innhold:
Medisinsk video: Teal Swan on Romantic Relationship, Soulmates and Soul Groups (1:2)
Gjennom svangerskapet vil du høre mye velsignende råd og tabuer fra venner, familiemedlemmer, selv når du passerer fremmede. Mye av informasjonen du mottar viser seg å være svært nyttig. Men noen av dem høres også tvilsomt, for eksempel å spise ananas under graviditet forårsaker abort - eller tidlig arbeidskraft.
Hvordan begynte denne myten?
Ananas inneholder enzymet bromelain som virker for å bryte ned proteiner i kroppen. Fordi det nyoppdømte fosteret består av enkle proteinceller, antas bromelaininntak å forårsake blødning og abort. I tillegg er bromelain også tenkt å stimulere livmorhalsen til å myke og løsne slik at det kan utløse tidlig arbeidskraft.
Dette gjettet er ikke feil. Bromelain, i form av tilskuddstabletter eller kapsler, anbefales ikke til mors forbruk under graviditet. Det er sant at bromelain bryter ned proteiner i kroppen som kan utløse tidlige sammentrekninger og / eller unormal blødning, og dermed øke risikoen for abort.
Men vent et øyeblikk.
Å spise ananas under graviditet forårsaker ikke at gravide kvinner miserer
Dosen av bromelain i en hel frisk ananas er ikke høy nok til å fungere som et stoff som påvirker graviditeten. Til sammenligning rapporterte tyske kommisjonen E fra University of Maryland Medical Center anbefaler å bruke 80-320 mg bromelain for å behandle ulike fordøyelsesproblemer og muskelbetennelse. Basert på Duke University Medical Center studie i 2011, rapportert fra NCBI, en servering med frisk ananasjuice renset fra stammen (hovedkilden til bromelain) når bare 16 mg. Mengden bromelain funnet i fersk ananas er for liten til å ha en merkbar effekt på livmor og reproduktive system. I tillegg vil det meste av bromelaininnholdet gå tapt under konserverings- eller saftprosessen.
For at det rene bromelaininnholdet i ananas skal kunne oppnå effekten av abort, må en gravid kvinne spise 7-10 ferske ananas hele samtidig. Til slutt, å spise ananas under graviditet i tilstrekkelige deler (ikke mer enn 3 porsjoner per dag) hver uke under graviditet, har generelt ikke en negativ innvirkning på sikkerheten til svangerskapet.
Er det noen fordeler med å spise ananas mens det er gravid?
Å spise ananas under graviditet kan gi et næringsstimulerende boost til fosteret i livmoren for å kunne vokse og utvikle seg optimalt. En porsjon med ferske ananas støtter ca 79 mg vitamin C, et næringsstoff som trengs for å tilveiebringe kollagenproduksjon som bidrar til vekst av hud, bein, brusk og babysener, i henhold til Live Science, og samtidig kan du støtte immunforsvaret under svangerskapet. Gravide kvinner trenger generelt 85 mg daglig C-vitamininntak.
Ananas er en høy kilde til fiber, som effektivt lindrer forstoppelse. Forstoppelse er en vanlig klage som finnes i de tidlige stadiene av graviditeten. Ananas gir også mange andre næringsstoffer, inkludert vitamin A og B6, folat, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensyre, jern, magnesium, kalium og mangan.
Men ikke alle kvinner kan spise ananas mens de er gravide
Å spise ananas kan ikke forringe fostrets liv eller gjøre deg i arbeid for tidlig, men store mengder ananas kan ha en ubehagelig effekt på deg. Vær forsiktig hvis du har en sensitiv mage. Syre i ananas kan forårsake mageforstyrrelser eller magesyre reflux. Hvis du spiser ananasjuice som ennå ikke er moden, kan bromelainet innebære en alvorlig avføringseffekt, noe som forårsaker diaré.
Gravide kvinner som har graviditetsdiabetes (eller er i høy risiko) må kanskje være forsiktig med å spise ananas, spesielt i form av juice. Fruktsaft er en høy konsentrert kilde av naturlig sukker fra hele frukter, slik at det kan føre til at blodsukkeret stiger kraftig hvis det konsumeres i store mengder på en gang. Hvis du har graviditetsdiabetes, kan du fortsatt drikke ananasjuice som en liten del av dietten som inneholder høyt protein eller fiber, fordi disse to næringsstoffene kan redusere blodsukkerresponsen.
Hvis du vanligvis ikke spiser ananas og opplever noen form for allergisk reaksjon etter snacking på ananas, kontakt legen din. Symptomer inkluderer kløe eller hevelse i munnen, hudreaksjoner (rød, kløende, hovent), astma, rennende nese eller tett nese. Denne allergiske reaksjonen oppstår vanligvis innen få minutter etter den siste bitt av ananas. Du er mer sannsynlig å oppleve ananasallergi hvis du også har allergier mot pollen eller latex.
Å spise ananas under graviditet forårsaker ikke miscarriages. Du kan nyte fersk, hermetisert ananas eller ananasjuice i en normal del for å fortsatt kunne høste fordelene av denne frukten uten å måtte bekymre deg for å håndtere risikoen for hans helse. Hvis du fortsatt er bekymret for å legge denne frukten til kostholdet ditt under svangerskapet, snakk med legen din om problemet ditt og be om mer informasjon om matvarer som er trygge til konsum for gravide.
LES OGSÅ:
- 12 måter som kan gjøres for å overvinne varme under graviditet
- 5 måter å kontrollere vekt under graviditet
- Hva skjer hvis mødre drikker alkohol når gravid?
