innhold:
- Medisinsk video: GIFF 2017 Film Reel
- 1. Kroppsstilling er ikke ideell
- 2. Mangel på trening
- 3. Tren for hardt
- 4. Feil å velge en bh
- 5. Røyking
- 6. Alkoholavhengighet
- 7. Vekt opp og ned
Medisinsk video: GIFF 2017 Film Reel
Å ha den ideelle kroppen er drømmen om mange kvinner. Et medlem av kroppen som må opprettholdes slik at kroppen fortsatt ser hensiktsmessig ut, er brystet. Så, opprettholde en ideell kropp betyr å holde brystene stramme. Det er imidlertid en sårbar tid å gå inn i tidlig 20-år, fordi brystene vil begynne å slappe av naturlig. Pluss hvis din livsstil og daglige vaner ikke er balansert. Brystene blir også løsere raskere. For å forhindre dette, må du være oppmerksom på de ulike årsakene til saggende bryster under. Du kan ofte gjøre følgende syv feil ubevisst.
1. Kroppsstilling er ikke ideell
Du har kanskje hørt om virkningen av stillingen ikke ideell på beinhelse. Det viser seg at kroppsstilling som ikke er ideell kan også påvirke brystformen din. Hvis du sitter, står eller går for ofte med skuldrene bøyd, har brystene en tendens til å slappe av. Dette skyldes at musklene rundt brystet slapper av. Så, bør du alltid opprettholde en perfekt stilling, enten du sitter eller står. Ideelt sett stå eller sitte med ryggen oppreist. På den måten vil musklene rundt brystet også stramme seg. Du kan også gjøre yoga eller gymnastikk for å forbedre din holdning som er for bøyd.
LES OGSÅ: Her er hvordan du blir kvitt bøyevaner
2. Mangel på trening
Sørg for å møte dine daglige fysiske behov. Fordi mangel på mosjon kan også være en av årsakene til sagging bryster. Dette skyldes at de små musklene rundt brystet aldri har blitt trent og til slutt avslappet. For å gjenopprette brystkvaliteten må du ikke undervurdere betydningen av fysisk aktivitet, spesielt de som hjelper deg med å trene brystmusklene dine. God trening for å forhindre sagging bryster er vekt trening og push-ups.
LES OGSÅ: Hvorfor trenger kvinner også å løfte vekter?
3. Tren for hardt
Hvis mangel på mosjon kan gjøre brystene løs, viser det seg å trene for hardt også med risiko for å forårsake sagge bryster. Spesielt hvis du trener uten en spesiell bh designet for fysisk aktivitet. Denne bh er kjent som begrepet sport bh, Funksjonen er å støtte brystene dine fra for store bevegelser. Sport som jogging, fotball og basketball vil gjøre brystene dine svingende i høy fart. Dette kan skade kollagen i brystet. Kollagen selv er en fiber eller vev som er ansvarlig for å opprettholde brystelastisitet og fasthet. Så, bruk alltid en sportsbugg før du gjør fysisk aktivitet.
4. Feil å velge en bh
Helsen og fastheten til brystene dine er svært avhengig av valget av bh som du bruker hver dag. For å holde den kvinnelige kroppsdelen tett og full, velg en bh som passer til brystets form. Hvis du har en løs bh, vil brystene ikke bli støttet ordentlig. Årsaken er at en kvinnes bryster ikke har spesielle muskler som kan hjelpe henne å holde seg stramt. Så hvis din bh ikke er i stand til å støtte brystet, er det huden din som vil jobbe hardere for å holde vekten tilbake. Hud som er tvunget til å jobbe for hardt, vil bli raskere og miste elastisiteten. Dette er årsaken til sagging bryster.
LES OGSÅ: Hvordan velge bH i henhold til bryststørrelse og type
5. Røyking
Sigaretter er et av brystets største fiender. Din vane med å røyke uten å innse det kan påvirke brystformen din. Toksiner som finnes i sigaretter som nikotin kan ødelegge kollagen i huden. Faktisk er mengden kollagen i en kvinnes kropp mindre enn menns. I tillegg vil sigaretter også forstyrre blodsirkulasjonen til overflaten av huden. Som et resultat vil brystet oppleve en aldringsprosess og raskt slappe av.
6. Alkoholavhengighet
Av og til drikker alkoholholdige drikker ikke virkelig følelsen på brystet. Men å være for ofte eller avhengig av å drikke kan være dårlig og forårsake skade på kollagen. Brystene dine blir mer løs og den omkringliggende huden ser kjedelig ut. Så vær oppmerksom på nivået av alkohol du forbruker for å hindre aldrende brystene for tidlig.
7. Vekt opp og ned
Vær forsiktig hvis vekten din er ustabil. Huden rundt brystet strekker seg for å følge kroppens form hvis du går ned i vekt. Men når du går ned i vekt igjen, tar huden lang tid å komme seg tilbake. Hvis før huden din strammer, har du fått mer vekt, vil huden din bli løs fordi den strekker for ofte. Så bør du vedta et balansert og vanlig kosthold slik at vekten din ikke lett stiger og faller og brystene dine fortsatt er ideelle og tette.
LES OGSÅ: 3 Årsaker til vektøkning igjen etter en diett
