innhold:
- Medisinsk video: Why people believe they can’t draw - and how to prove they can | Graham Shaw | TEDxHull
- Par opplever angstlidelser, hva skal gjøres?
- 1. Forstå angstlidelser
- 2. Lytt til klagerne
- 3. Ikke vær redd for hans følelser
- 4. Se etter måter å redusere din egen angst
- 5. Husk at du ikke er en terapeut
Medisinsk video: Why people believe they can’t draw - and how to prove they can | Graham Shaw | TEDxHull
Noen som har en angstlidelse er synonymt med å alltid være overveldet av følelser av bekymring over tid. Det er ikke lett å være i denne stillingen, spesielt for de av dere som står overfor utfordringen som par opplever angstlidelser.
Hvis dette er det du opplever, er det selvfølgelig vanskelig å forstå hva paret virkelig opplever. Faktisk, noen ganger føler du nesten å gi opp på å bygge relasjoner med ham. Men faktisk er dette ikke en barriere for å fortsette å følge med din partner gjennom vanskelige tider, du vet!
Par opplever angstlidelser, hva skal gjøres?
Sitert fra siden Psychology Today, en studie utført av Angst Disorders Association of America (ADAA), fant at personer med noen angstlidelse ofte antar at det er vanskelig for dem å virkelig ha et sunt og harmonisk forhold.
Omvendt, selv om du som partner har forsøkt å fortsette å opprettholde denne obligasjonen. Ikke skynd deg til fortvilelse først, har brukt noen av disse tingene i møte med par som opplever angstlidelser, ikke ennå?
1. Forstå angstlidelser
Det er ulike typer angstlidelser. Har du forstått alt? Eller i det minste forstår riktig om typen angstlidelse som oppleves av en partner. Dette støttes av en uttalelse fra Kevin Gilliland, Psy.D., en klinisk psykolog og foreleser ved Southern Methodist University, USA.
Ifølge ham har du ikke klart å forstå tilstanden til partneren din hvis du ikke vet noe om de medisinske problemene han opplever. Ved første øyekast ser han ut som alle andre, men på kort tid kan han forandre seg drastisk med sin angst som er vanskelig å kontrollere.
Så det er ingen grunn til å begynne å studere angstlidelser hvis du virkelig vil fortsette med dine kjære.
2. Lytt til klagerne
Når du lærer å forstå hva partneren din står overfor, prøv å være mer "følsom" for de nåværende forholdene. Vær en god lytter i alle situasjoner, spesielt når han snakker om hans klager.
Unngå altfor imponerende personlige meninger som faktisk vil forverre atmosfæren og angst hos paret. Du kan bare uttrykke forslag til ham, men det bør være sant når paret ber om ditt råd. Sørg for at leveringsmetoden er jevn, ikke tenne følelser, slik at den blir lettere forstått av kjære.
I essens, opptrer som et par ører som er villige til å høre sine klager når det er nødvendig. På den måten vet de at du virkelig bryr deg og elsker dem.
3. Ikke vær redd for hans følelser
Det er tider når par vil overdrive det når de uttrykker det de føler. For eksempel, ved å gråte, skriker høyt, til det raser voldsomt. Svaret fra folk som ser det er absolutt ikke alltid det samme, inkludert deg. Ja, det er de som kan forbli rolige eller de som pleier å være redde for at de ikke kan gjøre noe.
Uansett hvordan du føler deg på det tidspunktet, er nøkkelen å kontrollere din egen frykt. Fordi, for hensynsløs å vise upassende oppførsel vil det bare forverre tilstanden til paret.
I stedet bare ta et dypt pust, tenk på hva som er den beste løsningen på dette problemet, og prøv å holde seg rolig.
4. Se etter måter å redusere din egen angst
Forklares av Paulette Sherman, Psy.D., en psykolog fra New York City og forfatter og forfatter av Dating from the Inside Out, er angsten energi som viser seg å være smittsom.
Du kan ubevisst få angst fordi du er konstant nær din partner som har en angstlidelse. Selv om du ikke er bekymret for noe.
Vel, denne angsten i deg selv vil gjøre det vanskelig for deg å forstå din partner senere. Så prøv så mye som mulig å finne en måte å holde deg rolig og upåvirket av partnerangst. For eksempel ved å gjøre meditasjon, yoga eller meg tid.
5. Husk at du ikke er en terapeut
Din rolle her er som en partner som skal støtte, veilede og følge med kjære som opplever angstlidelser. Ikke omvendt, som fungerer som den viktigste "lederen" av angsten som oppleves av partneren din.
Sherman anbefaler å gi den opp til tredjeparter, nemlig terapeuter, som har til oppgave å bidra til å lindre partnerangst. Men sørg for at du alltid er tilgjengelig for å hjelpe dine kjære til å overvinne deres angst.
