innhold:
- Medisinsk video: EFT: The Constricted Breathing Technique by Founder Gary Craig
- Bli kjent med PTSD enda dypere
- Hva du kan gjøre for å hjelpe par overvinne PTSD
- 1. Aldri diskutere eller ta opp traumer
- 2. Dusk henne med kjærlighet og hengivenhet
- 3. Vær en god lytter
- 4. Kontroller deg selv
Medisinsk video: EFT: The Constricted Breathing Technique by Founder Gary Craig
PTSD er en psykisk lidelse som oppstår etter at en person opplever eller vitner om en traumatisk hendelse i fortiden. For eksempel kriminelle handlinger, naturkatastrofer, vold i hjemmet, trafikkulykker og seksuell vold. Hvis partneren opplever dette, hva kan du gjøre for å hjelpe ham med å håndtere PTSD?
Bli kjent med PTSD enda dypere
Ikke alle som har fortapt traumer, vil definitivt oppleve PTSD. Men faktisk blir et minne aldri helt slettet eller glemt.
Hos mennesker som er mer følsomme, kan dårlige minner bryte tilbake til overflaten av og til, selv om de har blitt gravlagt dypt. Fordi nervesystemet i den menneskelige hjerne er utformet annerledes, og også påvirkes annerledes av forskjellige utløsere.
Det er derfor noen som har PTSD, er tilbøyelige til å oppleve flashback-minner (flashbacks) når det utløses av en bestemt ting som minner ham om hendelsen. I noen mennesker kan andre PTSD-symptomer som faller tilbake også være svært forringende.
Imidlertid betyr det ikke at PTSD ikke kan helbredes. Med støtte og hengivenhet til venner og familie, inkludert deg, kan par også enkelt overvinne PTSD de opplever.
Hva du kan gjøre for å hjelpe par overvinne PTSD
Det er ikke lett å leve sammen med noen som har PTSD. Når en partner har PTSD, kan du være forvirret om hvordan du skal håndtere det. Du kan også føle seg sint på hva som skjedde med partneren din.
Men hvis du føler deg verre med partneren din, blir partneren din enda verre. Derfor er din hjelp eller støtte svært viktig for partneren din å håndtere PTSD og fortsette sitt liv.
1. Aldri diskutere eller ta opp traumer
Dette er det viktigste prinsippet som du må huske og holde fast til. Du må vite hva de spesifikke utløsere og reaksjonsmønstre er når PTSD faller tilbake.
Dette kan oppnås ved å spørre sakte. Ikke tving ham til å fortelle historier. Men etter å ha kjørt utløseren, diskutere aldri åpenbart traumeret eller til og med bevisst ta det opp.
PTSD kan føre til at han opplever panikkanfall og angstangrep så snart han husker den traumatiske hendelsen. Videre kan personer med PTSD ikke alltid være i stand til å innse eller kontrollere deres atferd når flashback dukket opp plutselig. Dette skyldes at hjernen deres er "kapret" med instinktet for å reflektere seg selv for å unngå de samme hendelsene, slik at de ikke skjer igjen.
Ved å kjenne personer, objekter, steder, situasjoner, lyder eller lukter som kan utløse PTSD-partnere, kan du forhindre dem i å komme i kontakt med disse tingene.
2. Dusk henne med kjærlighet og hengivenhet
Personer med PTSD begrenser ofte seg fra venner og familie som en måte å unngå å huske traumer. Likevel ville isolasjon være sårbar for å få det bevidst å huske fortiden.
Å vise kjærlighet og støtte til personer med PTSD er ikke alltid lett. De føler at de ikke kan stole på andre eller til og med seg selv. PTSD kan også gjøre ham irritabel og deprimert fordi han alltid vil se verden som et veldig farlig og skremmende sted.
Men som en god partner og forpliktet til å være "vanskelig å være glad sammen", er det viktig for deg å bygge en følelse av tillit og trygghet for ham. For eksempel, ved å tilbringe tid sammen hver lørdag kveld som vanlig, eller invitere ham til å besøke andre slektninger.
Pass alltid på at det ikke er noen ting som kan utløse flashback Traumet når dere begge går sammen
Den komfort og ubøyelige støtten du gir, kan hjelpe ham med å bekjempe følelser av hjelpeløshet, tristhet og fortvilelse. Faktisk tror traumereksperter at ansikt til ansikt støtte fra andre er den viktigste faktoren i gjenopprettingsprosessen for å håndtere PTSD.
3. Vær en god lytter
Du må ikke tvinge partneren din til å fortelle deg om fortidens traumer eller å fortelle ham hva utløseren er. Dette betyr imidlertid ikke at kommunikasjonsbanen mellom deg og deg må være helt avskåret.
Fortell partneren din om at du er villig til å lytte når han føler seg veldig overveldet. Lytt til din partner oppriktig uten å kutte samtalen. Spesielt til å dømme ham eller svinge ham. Selv om det kan føles tungt å høre, er det klart at du virkelig bryr deg om ham. Gi råd når han trenger det.
Hvis paret ikke ønsker å snakke, vis omsorg og hengivenhet på andre måter. For eksempel, tilby "tjenester" til bare fulgte med ham og ble et sted å lene seg stille.
4. Kontroller deg selv
Akkurat som fysisk sykdom er gjenoppretting av psykiske lidelser som PTSD en prosess som tar tid. Hold positiv tenkning og opprettholde den støtten du gir for din partner.
Du må forbli pasient og ikke bli provosert av følelser. Hold deg rolig, slapp av, og fokus for å berolige henne når hennes PTSD-symptomer kommer tilbake.
I tillegg må du berike din kunnskap om PTSD. Jo mer du vet om symptomene, effektene og tilgjengelige PTSD-behandlinger, jo mer dyktige vil du være for å hjelpe og forstå din partners tilstand.
