innhold:
- Medisinsk video: Bad Boy 2 Conscious Muslim - Loon from P. Diddy's Bad Boys
- Egenskapene til eieren av et negativt kroppsbilde
- Egenskapene til en positiv kroppsbildeier
- Hvordan endrer du det negative kroppsbildet til positivt?
- 1. Forbedre selvtilliten
- 2. Utvikle en positiv holdning
- 3. Fokuser på den delen du liker
- 4. Styrk følelser når de står overfor andre mennesker
Medisinsk video: Bad Boy 2 Conscious Muslim - Loon from P. Diddy's Bad Boys
Ifølge nationellaatingdisorders.org, kroppsbilde (kroppsbilde) er hvordan en person ser seg selv når han ser i speilet eller når han forestiller seg i sinnet. Kroppsbilde inneholder hva han mener om hans utseende (inkludert forutsetninger og synspunkter generelt), hvordan han føler seg om sin egen kropp (som høyde, form og vekt), og hvordan han føler og styrer kroppen når han beveger seg.
Kroppsbilde i riket av medisin og psykologi rettet mot personer som har tillit, følelsesmessige holdninger og oppfatninger av sine egne kropper. Dette begrepet brukes ofte når man diskuterer ulike typer forstyrrelser og sykdommer som kroppsdysmorfisk lidelse (psykiske lidelser som er løst på fysiske feil som ikke eksisterer), nedsatt ærlighet av kroppsidentitet, spiseforstyrrelser og somatoparafreni (pasienter nekter å ha alle sine lemmer).
Alle har et kroppsbilde av deres fysiske utseende. Men har du et positivt eller negativt kroppsbilde?
Egenskapene til eieren av et negativt kroppsbilde
Folk som har kroppsbilde negativ følelse av at deres utseende ikke er i samsvar med det som forventes av samfunnet, familie, venner og folk generelt. De har følelser av mindreverdighet når de sammenligner seg med andre.
Vanligvis har folk kroppsbilde Negativ har urealistiske tanker. Når de ser seg i speilet, vil de se kroppsdelene deres stygg eller til og med deaktivert / unormalt. Faktisk er faktisk disse lemmer fine.
Psykologer sier at det å ha negative tanker om kroppen er normalt til en viss grad. Men hvis du alltid ser deg selv som noe negativ, og din oppfatning av dette fortsetter, kan det være et tegn på et annet psykiatrisk problem som dysmorfisk lidelse, somatoparafreni og andre.
Et annet eksempel på et negativt kroppsbilde er mennesker som føler seg fett selv om de faktisk er slanke. Forskere fra University of Illinois fant at hvis slanke og tynne kvinner har troen på at de fortsatt er fete, vil de ha en tendens til å gå ned i vekt på en usikker måte sammenlignet med de som dømmer vekten nøyaktig. Forskere fra Northwestern University rapporterer også at kvinner som er besatt av kroppsfett pleier å ha kroppsbilde negative.
Egenskapene til en positiv kroppsbildeier
Hvis du har kroppsbilde positiv, du vil føle deg glad når du ser kroppen din i speilet. Du kan innse at utseendet ditt fremdeles ikke er i samsvar med standardene som presenteres i media, samfunn og familie, men du føler deg fortsatt fornøyd med det du har i kroppen din.
Du har heller ikke lyst til å være tynnere, høyere eller forandre kroppen din for å få et positivt bilde. Fordi, hensikten med kroppsbilde Positiv selv er at du føler deg komfortabel med kroppen du har i dag, til tross for alle sine mangler.
Å ha en fysisk sunn tilstand er en effekt av dine positive utsikter på kroppen din. Hvis du vet at du kan gå opp og ned trappene, løft tunge gjenstander, hage og føler at du er smidig, så er det mer sannsynlig at du har av kroppen bilde positive. En studie ved University of Florida fant at enkel fysisk trening kan få en person til å føle seg bedre.
Kroppsbilde det positive er sett som virkeligheten til den enkelte som ser seg selv som han er. De aksepterer kroppsdelene som ikke er ideelle, men likevel fornøyd med deres kroppstilstand. Psykologer sier at følelser i oss selv ikke trenger å være relatert til hvordan vi ser kroppene våre. Folk som innser dette har en tendens til å føle seg bedre om deres utseende.
En studie utført ved University of Arizona fant at kvinner som hadde høy familie støtte og hadde lite press for å se tynnere og ha mer skjønnhet kroppsbilde mer positiv.
Hvordan endrer du det negative kroppsbildet til positivt?
skape kroppsbilde positiv starter fra å etablere et godt forhold til deg selv. Dette krever selvtillit, positiv holdning og følelsesmessig stabilitet.
1. Forbedre selvtilliten
Tillit vil oppstå når du har et godt syn på personligheten din, og oppdager at andre mennesker også har det bra med deg. Så, dersom du fortsatt dømer din personlighet negativt, kanskje du tenker for mye om hvordan andre ser deg selv.
Påminn deg selv om at ekte skjønnhet ikke er synlig fra utsiden. Når du føler deg komfortabel med deg selv og hvem du er, vil du bringe deg selvsikker og få deg til å tro at den vakre er egentlig ikke relatert til en kropp som en supermodel, men er relatert til hjerte og sinn. Deretter bærer du favorittklær, slik at du får bedre tillit.
2. Utvikle en positiv holdning
En positiv holdning vil oppstå når du mottar alle dine styrker og svakheter. Du bør vite at negative holdninger har en tendens til å få deg til å oppføre seg som en perfeksjonist, som å sammenligne, og er svært kritisk eller fordømmende for deg selv og andre. En slik holdning er karakteristisk for anorexik og personer med psykiske lidelser i kroppsbilde.
- Perfeksjonister kan skape negative følelser om kroppen din og kan frustrere ditt ønske om å bli bedre.
- Glad for å sammenligne deg selv og andre kan forbedre negativ selvvurdering.
- Å være veldig kritisk eller dømme andre kan øke sannsynligheten for at du gjør det for deg selv.
3. Fokuser på den delen du liker
Du må sette pris på hva kroppen din kan gjøre som å løpe, danse, puste, le, og så videre. Se på kroppen din som helhet, ikke bare fokus på ett kroppsdeltakende, og skriv topp ti liste som du liker om deg selv.
4. Styrk følelser når de står overfor andre mennesker
Følelsesmessig stabilitet vil oppstå når du er i stand til å opprettholde forbindelsen mellom følelser, tanker og ønsker når du deler erfaringer med andre. Å ha kroppsbilde positiv, du må kunne opprettholde følelser i møte med negative ord fra andre.
Trikset begynner å omgir deg med positive mennesker. Dette vil gjøre det lettere for deg å føle deg komfortabel med deg selv. De vil gi deg selv støtte til å elske deg selv.
LES OGSÅ:
- 3 ting som skjer i kroppen når vi ler
- Alt du trenger å vite om depresjon
- Hvordan bestemme kroppens form
