innhold:
- Medisinsk video: Gratis Lyd healing - Opnå dit vægtmål med maven i balance
- Hva skjer med hjernen når vi er knuste?
- Hvordan håndterer du et sunt knust hjerte?
Medisinsk video: Gratis Lyd healing - Opnå dit vægtmål med maven i balance
Har du noen gang opplevd en oppbrudd, avvisning i et sosialt miljø, eller til og med mistet noen du virkelig elsket? Når du opplever disse hendelsene, vil du selvfølgelig føle deg trist, skadet eller ødelagt. Broket hjerte er en følelsesmessig ting. Men hvorfor, når du blir knust, føler du deg også fysisk syk? Er det ikke fysisk og psykologisk forskjellig?
Når du opplever avvisning eller opplever separasjon fra noen som betyr, vil hver person oppleve smerte eller skade som er psykologisk. Når du opplever separasjon, er det ulike reaksjoner som kan oppstå. Starter fra vantro, tristhet, gråt, følelser av sinne og ensomhet.
Bortsett fra følelsen av tristhet, kan hjertesorg og separasjon også forårsake noen fysiske klager. For eksempel følelsen av tetthet i brystet, magesmerter, tørrhet på leppene og svakhet som ikke drevet.
Hva skjer med hjernen når vi er knuste?
Følelser av tristhet og tap kan aktivere flere deler av den menneskelige hjernen. Når du føler deg trist og hjertesvikt, vil aktiviteten i den delen av hjernen vår kalt den fremre cingulære cortex - forkortet ACC - øke. Følelser er utelukket fra det sosiale miljøet, lav selvtillit, og avvisning vil også utløse ACC-aktiviteter, spesielt på baksiden av ACC.
ACC er plassert i hjernens midtre vegg og er en veldig unik del. Dette skyldes at ACC har følelsesmessige funksjoner (evne til å håndtere følelser) samt kognitive funksjoner (evne til å tenke).
I menneskekroppen er det mange mottakere av mottakeraliaser. Disse reseptorene fungerer for å kanalisere signaler som oppstår på grunn av stimuli eller forandringer som oppstår i kroppen. En type reseptor som synes å være rikelig i ACC er opioidreceptorer. Disse reseptorene vil spille en rolle når du føler deg glad eller trist.
Når det er lykkelig, vil det øke arbeidet med opioidreseptorer. Mens når du er trist, vil det bli en nedgang i endogene opioidreceptorer, spesielt μ-opioidreseptorer (les: mu-opioid). Redusere opioidreseptoren vil også føre til en reduksjon i systemet belønning innsiden, noe som gjør at du føler deg ubehagelig.
Videre blir smerten mottatt av opioidreseptoren behandlet og omdannet til nervesystemaktivitet, slik at det vil gi fysisk ubehag og smerte i kroppen, ikke bare følelse. Det er derfor du kan oppleve magesmerter eller bryststramhet når det er knust i hjertet.
Hvordan håndterer du et sunt knust hjerte?
Brutt hjerte vil sikkert føre til dyp tristhet, spesielt hvis separasjonen er veldig uventet. Sikkert veldig vanskelig forgå videre og glem om ex-lovers. Her er noen tips, slik at du kan gjenopprette fra et hjemsøkende hjerteslag.
- Ikke dekke dine følelser. Ofte, på grunn av å oppleve for mye tristhet, prøver noen å lyve for seg selv og synes alt er bra. Godkjenn følelsen av tristhet og skuffelse som du har. Godta det som en del av deg selv og prøv å gjøre positive aktiviteter som kan bidra til å glemme tristheten.
- Prøv å skrive om din tristhet, dette kan gjøres hvis du føler deg ubehagelig med å dele historier med venner. Skriv ned hver følelse du opplever og alle dine tanker slik at du kan føle deg lettet.
- Kanskje separering er faktisk den beste beslutningen for deg og din ex-lover.
- Ikke klandre deg selv for å få forholdet til å løpe ut. Et godt forhold er en forpliktelse fra deg og din partner, ikke bare deg selv. Kvaliteten på et forhold er ikke bare resultatet av deg selv, men på grunn av din eks-partneres andel også.
- Prøv å gi deg komfort, for eksempel å spise på favorittrestauranten din, lese favorittbøkene dine, trene og samle med folk i nærheten.
- Fortsett å gjøre rutinen som vanlig slik at du kan distrahere deg fra tristhet med en rekke busyness.
- Ikke bli motløs, spesielt hvis du opplever en veldig dårlig romantikk. Ikke antar alle menn eller kvinner der ute, vil være det samme som din eks. Dette vil få deg til å miste sjansen til å få det beste.
- Ikke fortsett å stole og kommunisere intensivt med ex. Dette vil gjøre det vanskelig for deg å glemme ham. Du kan kommunisere og bli venner med din eks, hvis dine følelser er mer stabile.
- Eliminer dårlige tanker for å hevn på din eks grunnet følelser av tristhet eller vondt som du opplever.
