innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Tilsynelatende er stress smittsomt fra andre mennesker. Hvordan kommer det
- Ønsker du ikke å bli stresset? Her er tips som kan gjøres
- 1. Unngå negative effekter
- 2. Finn en mer rolig atmosfære
- 3. Ta et dypt pust
- 4. Del ditt hjerte med nærmeste person
- 5. Skriv på papir
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Stress kan komme til enhver tid, selv uten at du skjønner det, kanskje utløst på grunn av problemer med familie, ektefelle, arbeid, økonomi eller på grunn av å bli sittende fast i trafikken på veien. Små ting som faktisk er trivielle, kan lett stresse deg ut. Unikt viser det seg at stresset du opplever kan være forårsaket av andre. Ja, han sa at stress er smittsomt, men er det sant? Dette er forklaringen ifølge eksperter.
Tilsynelatende er stress smittsomt fra andre mennesker. Hvordan kommer det
De fleste tror at stress oppstår fra seg selv på grunn av kroppens respons på problemet ved hånden. Selvfølgelig vil alle ha forskjellige svar. Alt avhenger av hvordan du ser på et problem som kan utløse stress og hvordan du håndterer det.
Kanskje du har møtt eller opplevd det selv, når noen føler panikk og angst, da vil du be ham om ikke å få panikk fordi det kan påvirke tankene dine.
Det er derfor, uten at du skjønner det faktiske stresset du har opplevd så langt, ikke skyldes deg selv, men på grunn av påvirkning fra andre mennesker rundt. Ja, det viser seg at stress overføres fra person til person.
Sitert fra siden Psykologi I dag studerte en studie i Journalen for samfunnsvitenskap og medisin forholdet mellom stress som lærerne lærte og deres innflytelse på studenter, og omvendt.
Resultatene viste at lærere som opplevde tretthet for å forårsake stress, utløste en økning i nivået av kortisol (stresshormon) i studenternes kropp. Endelig blir stress overført til studenter eller omvendt.
Dette funnet forsterkes av en annen studie publisert i Journal of Nature Neuroscience, ved å utføre eksperimenter på et par mus, hvorav det ene opplevde stress. Når disse stressede musene kombineres med andre mus som ikke opplever stress, er det en overføring av kjemiske stresssignaler fra ett dyr til et annet.
Denne tilstanden utløser deretter fremveksten av stress hos personer som får "stresseffekter" fra andre personer. Faktisk kan en person ikke oppleve symptomer i det hele tatt, først.
Ønsker du ikke å bli stresset? Her er tips som kan gjøres
Selv om "overføring" av stress synes å være lett for deg å oppleve, er det fortsatt ulike strategier som kan forhindre det i å skje, for eksempel:
1. Unngå negative effekter
Ifølge dr. Uma Naidoo, en direktør for psykiatri og ernæring ved Massachusetts General Hospital, at alle har en nevrale mekanisme som lett kan etterligne følelsene som blir sendt fra andre. Så, prøv å forhindre at disse nervene beveger seg til hjernen din.
Trikset er å forestille seg noe du liker, slik at det vil få deg til å smile eller le før du går inn i en situasjon som kan stresse deg ut.
I hovedsak, så mye som mulig å alltid samle positive følelser fra deg, slik at du kan slippe positive ting til andre mennesker. Til slutt vil du også få et positivt svar under prosessen med samhandling med andre.
2. Finn en mer rolig atmosfære
Hvis du er et sted med en atmosfære som gjør at du føler deg panikk eller engstelig, bør du finne et annet sted med en mye roligere atmosfære for en stund.
Fordi forfatteren av boken Empathy Survival Guide, sier at jo mer du avstår fra negative kilder som forårsaker stress, desto mindre blir overføringen.
Enkelt, du har kanskje lagt merke til at det er folk som foretrekker å holde seg borte fra situasjoner som kan forstyrre konsentrasjonen. Dette er slik at sinnet ikke er "forurenset" med ting som forårsaker stress.
3. Ta et dypt pust
Når stress rammer vår kropp, vil pusten automatisk løpe raskere. Av denne grunn anbefaler Sherry Corrnier, PhD, en psykolog og stressrådgiver deg å ta et dypt pust for å gjøre deg mer rolig. Fordi ifølge ham kan puste som reguleres lengre og langsommere, påvirke stressresponsen i kroppen.
4. Del ditt hjerte med nærmeste person
På samme måte kan stress være smittsom, positiv støtte for å lindre stress fra andre er den samme. Når du føler at tankene dine begynner å ødelegge angst, panikk og til og med stress - prøv å uttrykke det du føler for andre.
Positiv støtte og respons gitt til deg, angivelig kan forbedre stresset du opplever. Men vær fortsatt sikker på å lufte dine følelser til nærmeste person du stoler på.
5. Skriv på papir
Hvis du ikke er komfortabel å hente ut noe med andre mennesker, kan andre valg ved å skrive om hva du føler på et stykke papir eller din favoritt notatbok.
Det er som å fortelle noen andre, bare denne gangen forteller du et stykke papir. Målet er absolutt å hjelpe deg med å håndtere følelser bedre.
