innhold:
- Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
- Hvordan å leve lykkelig i negative situasjoner skjønt
- 1. Finn ut utløsere av negative følelser
- 2. Fokuser på ting som kan styres
- 3. Generer positive forslag
- 4. Gjør deg frisk med gode følelser
Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
Har du noen gang hørt et berømt sitat, "Er vi glade for å skape, ikke noen andre"? Faktisk kan du alene styre dine følelser. Men ikke alle er i stand til å regulere følelsesmessige oppturer og nedturer. Noen ganger vil påvirkning av miljøet og menneskene rundt endreshumør Du opp til 180 grader. Nå, som alltid har vært et spørsmål frem til nå, faktisk er det ingen måte å leve lykkelig, selv om det er tilstede midt i negative mennesker?
Hvordan å leve lykkelig i negative situasjoner skjønt
Før du skylder andre på grunn av humør umiddelbart ødelagt, viser det seg at din egen hjerne er involvert som en av utløserne. Ja, hjernen er et organ som er veldig følsomt for alle ting, fra negative til positive lukter.
Signalet fanget av hjernen vil bli videresendt til nerveceller i kroppen for å gi et bestemt svar. Enten det er sint, skuffet, trist og lykkelig. Derfor er den virkelige nøkkelen til å leve lykkelig, å kontrollere dine følelser og respons på negative ting.
Men hvor begynner du? Her er trinnene!
1. Finn ut utløsere av negative følelser
Alle ting som oppstår må ha en årsak, blant annet hvorfor du føler deg omgitt av negativ luft fra menneskene rundt. Som et første skritt, gjenkjenne roten problemet med ubehag.
Kanskje du føler deg ubehagelig fordi du hører en venn som snakker om ugliness av andre i ryggen, laget månedene av par som er antent av følelser, eller kontorvenner som vilkårlig.
Å forsøke å finne ut en for en, vil sakte men sikkert hjelpe deg med å innse hvilke faktorer som skaper en negativ aura rundt deg.
2. Fokuser på ting som kan styres
Det er mange ting du ikke kan kontrollere i denne verden, for eksempel veiforhold når du går på skole, på campus eller på kontoret. Å prøve å kontrollere ting utenfor din kontroll, vil gjøre deg ulykkelig. Så nøkkelen er å fokusere på ting du kan kontrollere.
For eksempel er dårlig trafikk, som du kan kontrollere, din egen reaksjon. Innse at overbelastning er ute av kontroll. Alt du kan gjøre er å fokusere på å lete etter alternative veier eller snarveier eller se etter busyness i trafikkork som svarchatteellere-postslik at tiden ikke er bortkastet. I tillegg til å distrahere deg fra negative følelser, kan du også være mer produktiv.
3. Generer positive forslag
Når du tenker på negative ting igjen og igjen, kan det faktisk skje. Dette skyldes at ditt eget sinn i stor grad påvirker dine handlinger. Med andre ord som dette, for eksempel er du innhyllet i nervøsitet på første date.
Virkeligheten? Sikker nok, du er nervøs halvdød når du først møter opp til det punktet hvor du ofte gjør pinlige trivielle feil. Det er all påvirkning av forslag. Når du tror at det kommer dårlige ting, så synes tanke å være tilstede i den virkelige verden uten å ta lang tid. Tilsvarende, når du fokuserer på å tenke på noe positivt.
I den psykologiske siden er denne tilstanden kjent som "oppfatning er projeksjon ", Eller det er lett å forstå hva som er i oppfatningen i det virkelige livet.
Så vær så mye som mulig holde deg unna dårlige tanker og skape gode tanker, selv om du er fanget i et ubehagelig miljø.
4. Gjør deg frisk med gode følelser
Lykke er vanskelig å oppnå akkurat slik uten å bli ledsaget av maksimal innsats. Det er ubrukelig at du fortsetter å forbanne deg selv for å være irritert med holdningen til menneskene rundt deg, men ikke å bli kvitt følelsen av å "blokkere" den.
I stedet for å fortsette å sette på et sullen ansikt som faktisk ville gjøre detdårlig humør, det er bedre å roe seg selv ved å gjøre andre aktiviteter som kan gjøre deg glad. Å lese en favorittbok, dans mens du lytter til musikk i et rom, ser på en film eller gjør yoga kan være flere valg av positive aktiviteter.
Etter å ha fullført alle disse trinnene, prøv å føle endringen i følelser i deg. Har du følt deg bedre enn før?
