innhold:
- Medisinsk video: Decay (full-lenght movie)
- Bønnespirer inneholder antioksidanter
- Hva er effekten av antioksidanter på sæd?
- Bønnespirer inneholder folsyre
- Hva er effekten av folsyre på mannlig fruktbarhet?
- Andre næringsstoffer i bønnespirer
Medisinsk video: Decay (full-lenght movie)
Hver mann må ha seg fruktbar for å kunne få avkom. Alle måter kan gjøres for å øke mannlig fruktbarhet, for eksempel ved å opprettholde vekt eller ved å opprettholde matinntaket. En av maten som antas å øke mannlig fruktbarhet er bønnespirer eller spirer. Ikke overraskende, mange menn som liker å spise spire, for å øke fruktbarheten sa han.
Men er det sant at bønnespirer kan øke mannlig fruktbarhet? Eller er dette bare en myte?
Bønnespirer inneholder antioksidanter
Antioksidanter er en av forbindelsene som menn trenger for å øke deres fruktbarhet. Disse antioksidanter kan bidra til å beskytte celler i kroppen mot skade forårsaket av frie radikaler, som for eksempel fra sollys, søvnmangel eller fra sigarettrøyk. Slik at mange antioksidanter i kroppen kan bidra til å beskytte kvaliteten på mannlig sæd.
Hva er effekten av antioksidanter på sæd?
Vel, bønnespirer inneholder mange antioksidanter, som er i form av vitamin C, vitamin A og vitamin E. I en kopp råbønnespirer er det 14 mg vitamin C, 22 IE vitamin A i form av beta-karoten og alfa-karoten, og 0,1 mg vitamin E i form av alfatokoferol. Så, ved å spise tårn kan du få mange antioksidanter som kan opprettholde kvaliteten på din sædcelle.
Hvis du er en røyker eller ofte utsatt for sigarettrøyk, bør du multiplisere inntaket av matvarer som inneholder antioksidanter. Ikke bare fra å spise bønner, men fra andre matvarer, som gulrøtter, tomater, appelsiner, kiwi og andre grønnsaker og frukt.
Bønnespirer inneholder folsyre
Ikke bare antioksidanter, bønnespirer inneholder også folsyre som også trengs for å øke mannlig fruktbarhet. Så, ikke bare kvinner trenger å oppfylle deres folsyrebehov før de prøver å bli gravid, men menn trenger også dette næringsstoffet.
Hva er effekten av folsyre på mannlig fruktbarhet?
Folsyre eller også kjent som vitamin B9 er svært nødvendig for å bidra til å danne DNA, produsere og vedlikeholde nye celler, og lage sunne røde blodlegemer. Så, å møte behovene til folsyre er absolutt svært nødvendig for både menn og kvinner før de prøver å få avkom.
I tillegg til å spise bønner, er andre matvarer som også inneholder folsyre, brokkoli, spinat, kale blader og andre grønne grønnsaker. Poteter, appelsiner og fortified korn inneholder også folsyre. Av denne grunn anbefales det sterkt at du øker inntaket av grønnsaker og frukt hver dag for menn.
Andre næringsstoffer i bønnespirer
I bønnespirer inneholder også vitamin K og jern, selv om mengden ikke er for høy. I en kopp inneholder råbønnespirer 34 mg vitamin K og 1 mg jern. K-vitamin er svært viktig i prosessen med blodpropp, beinmineralisering, og også for å opprettholde bein tetthet. I mellomtiden er det nødvendig med jern for å transportere oksygen i blodet som skal sirkuleres gjennom hele kroppen og også for å støtte immunforsvaret.
