innhold:
- Medisinsk video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Effekten er på babyen hvis moren mangler jod under graviditeten
- Hvor mye jod er nødvendig av gravide kvinner?
- Hvilke matvarer er høy i jod?
- Trenger jeg å ta iodtilskudd under graviditet?
Medisinsk video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Hvis du hører, er salt av god kvalitet salt som inneholder jod. Eller jod blir tilsatt saltet. Men det som faktisk gjør jod er veldig viktig, spesielt for gravide kvinner? Så hvor mye jod må oppfylles mens det er gravid?
Effekten er på babyen hvis moren mangler jod under graviditeten
Jod er et mineral som spiller en rolle i produksjon av skjoldbruskhormoner. I mellomtiden er skjoldbruskkjertelhormon et hormon som spiller en viktig rolle i utviklingen av hjernen og kroppens organer, barnvekst, fordøyelse og mat metabolisme, regulering av kroppstemperatur og kontroll av muskelkontraksjoner.
Når graviditeten kommer, er jod ansvarlig for hjernen og nervens utvikling og føtal vekst. Med tilstrekkelig mengde jod kan babyens nerveceller vokse og utvikle seg riktig.
Omvendt vil mangel på jod under graviditet føre til at fostret ikke vokser og utvikler seg perfekt, forårsaker fødselsskader og lav fødselsvekt. I tillegg kan jodmangel under graviditet også føre til at moren opplever et abort eller dødfødsel.
Hvor mye jod er nødvendig av gravide kvinner?
Ifølge det indonesiske helsedepartementet er jodkravene for normale kvinner 150 mcg per dag. Men når kvinnen går i svangerskap, stiger hennes behov 70 mcg til 220 mcg per dag. Dette økte behovet er gjort for å hindre mødre i å oppleve jodmangel under graviditeten.
Når graviditeten kommer, er jod ikke bare nødvendig for å møte morens behov, men jod er også ansvarlig for hjernens utvikling, nervesystemet og dannelsen av føtale skjoldbruskhormoner.
Selv betydningen av jod for gravide har blitt bevist i en studie publisert i tidsskriftet The Lancet i 2013. Denne studien sier at gravide kvinner gitt god jodinntak vil ha barn med bedre lese- og snakkevner enn gravide kvinner som opplever jodmangel.
Hvilke matvarer er høy i jod?
Faktisk har jod blitt tilsatt saltet slik at det indonesiske folk ikke opplever jodmangel. Det betyr imidlertid ikke at du øker bruken av salt i maten din. Det vil bare ha en negativ effekt på deg og babyen i livmor.
Du kan finne jod i flere matkilder som:
- Sjømat: laks, ulike typer skalldyr.
- Meieriprodukter: kumelk melk, yoghurt, ost.
- Andre matkilder: kyllingegg, biff, kylling, forskjellige nøtter.
Trenger jeg å ta iodtilskudd under graviditet?
Hvis valget av maten er bra, og maten inneholder jod allerede på kostholdet ditt hver dag, trenger du virkelig ikke supplementet. Men hvis du ikke kan oppfylle jodbehovene til mat, kan du ta jodtilskudd eller graviditetstillegg som inneholder jod. Men før du bestemmer deg for å bruke kosttilskudd, er det bedre å snakke med legen din om dette først.
