innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Forhold til lavt karbohydrat diett og tarmhelse
- Mangel på karbohydrater øker risikoen for tykktarmskreft
- Karbohydrater øker viktige kjemiske forbindelser i tarmen
- Et lavt karbohydrat diett er greit, men ...
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Et lite karbohydrat diett er en diett som for tiden blir fulgt. Fordi denne dietten er kjent for å ha mange fordeler, hvorav en er å miste vekt. På den annen side viser en undersøkelse effekten av et lavt karbohydrat diett som er skadelig for tarmhelsen hvis det gjøres for ekstremt. Så må du være klok når du kjører denne dietten.
Forhold til lavt karbohydrat diett og tarmhelse
Lavt karbohydrat dietter har mange fordeler, men for lavt karbohydrater skader også kroppen ifølge forskningen utført av en foreleser, Richard Agans fra Wright State University Dayton i tidsskriftet Applied and Environmental Microbiology i 2018.
Richard Agans og hans team hadde som mål å se hva som skjer med tarmens tilstand når en person forandrer kostholdet fra et balansert kosthold til et lavt karbohydrat diett.
I denne studien gjorde Agans en kopi av menneskelige tarmer ved hjelp av ulike verktøy med den nyeste teknologien for å utføre sin forskning, samt å bruke avføring fra givere for å gjennomføre denne undersøkelsen.
Studien av Agans og teamet viste at når noen på et balansert kosthold bytter til et høyt fett og karbohydrat diett, reduseres antall bakterier i tarmene.
Den reduserte mengden bakterier som trengs av tarmene vil gradvis redusere produksjonen av kortkjedede fettsyrer og antioksidanter i tarmene. Faktisk er disse to forbindelsene svært nødvendige for å opprettholde tarmhelsen.
Mangel på karbohydrater øker risikoen for tykktarmskreft
Kortkjede fettsyrer og antioksidanter i tarmen er svært viktige kjemiske forbindelser for å bekjempe DNA-skade og aldring på grunn av frie radikaler i tarmceller. Når disse to forbindelsene reduseres, vil sjansene for betennelse og risikoen for tykktarmskreft øke.
Så, ifølge forskerne, er virkningen av et ekstremt lavt karbohydrat diett faktisk farlig, ikke sunt.
For lite karbohydrat vil redusere produksjonen av kortkjedede fettsyrer og antioksidanter i tarmen som er ganske farlige i fremtiden.
Likevel må denne undersøkelsen fortsatt bli revurdert. Fordi, ikke kjent med sikkerhet fra denne studien, hvor mye skal forholdet mellom karbohydrater, proteiner og fett trygt for å opprettholde tarmhelsen.
Karbohydrater øker viktige kjemiske forbindelser i tarmen
Hvis noen bruker nok karbohydrater, får du ikke bare energi, men tarmene dine er også sunnere.
Når karbohydrater kommer inn i tarmen, vil intestinale bakterier metabolisere karbohydrater direkte og slippe kortkjedede fettsyrer. Likeledes med antioksidanter.
Men når det er svært få karbohydrater, er det ingenting som stimulerer tarmbakteriene for å frigjøre viktige kjemiske forbindelser for tarmene.
Et lavt karbohydrat diett er greit, men ...
Noen ganger glemmer folk eller er for ivrige etter å følge en diettutvikling for å kutte ned på karbohydratkildene sine, uten å tenke på virkningen av et ekstremt lavt carb diett. Faktisk har karbohydrater fortsatt en funksjon som ikke er mindre viktig enn fett og protein.
Karbohydrater er den viktigste energikilden til kroppen. I ett gram karbohydrater produserer så mye som 4 kalorier av energi. Energi fra karbohydrater kan brukes direkte eller kan bli energibesparelser dersom det senere trengs. Sentralnervesystemet og hjernen er også naturlig avhengig av energi fra karbohydrater.
I tillegg bidrar karbohydrater også til å opprettholde mengden protein eller muskelmasse i kroppen. Når mengden karbohydrater i kroppen er utilstrekkelig, tar kroppen automatisk protein som en energikilde, slik at den kan redusere kroppens muskelmasse.
Karbohydrater fungerer også for å kontrollere kroppsvekten. Spesielt komplekse karbohydrater som gir denne fordelen. Så, bør du ikke uforsiktig diett fordi effekten faktisk kan være farlig for deg.
