innhold:
- Sov snorking mens gravid, hva er normalt?
- Men vær forsiktig hvis ...
- Snorking under graviditet øker risikoen for babyer med preeklampsi og lavfødt vekt.
- Hva kan gjøres for å redusere søvnns snorking?
Selv om du aldri snorer før, kan du begynne å sove snorking under graviditet - spesielt når du er gravid. Er dette normalt eller indikerer det fare? Sjekk ut anmeldelsen nedenfor.
Sov snorking mens gravid, hva er normalt?
Sove snorking mens gravid er normal. Omkretsen av magen og livmoren som blir større i denne trimesteren, vil trykke på membranen (septum mellom bryst og bukhule), slik at lungene klemmer for å kunne puste normalt. I tillegg fører graviditet til at blodårene i nesepassene svulmer og blokkerer luftveiene.
I tillegg øker kroppsvekten vanligvis med økende gestasjonsalder. Fettakkumulering rundt halsen kan begrense halsen. Som et resultat kan du ikke frigjøre luften fritt gjennom halsen og nesen.
Soveposisjon på ryggen kan også blokkere passasjen inn og ut av luften gjennom hele natten. Denne posisjonen gjør tungen presset tilbake for å dekke munnhulen. Hver gang du puster, vil vevet rundt luftveiene vibrere når det dreneres av luft fra lungene. Resultatet er en høy og irriterende snorkingslyd. Derfor anbefales ikke gravide kvinner å sove på ryggen.
Men vær forsiktig hvis ...
Sovende snorking under graviditet er naturlig, men du må også være forsiktig og ta kontakt med legen din videre når du ledsager andre tegn.
Rapportert om forebyggingssiden, sa Louise M. O'Brien, PhD, MS, en professor ved søvnforstyrrelsessenteret ved University of Michigan, umiddelbart å konsultere en lege hvis snorkingsvanene dine under graviditeten:
- Oppstår mer enn 3 netter i uken.
- Fordi du våkner opp ved midnatt panting.
- Forårsaker at du opplever høyt blodtrykk.
Dette er ikke et normalt søvnmønster, det kan faktisk være et tegn på symptomer på søvnforstyrrelser. Faktisk kan snorking under graviditet indikere en mer alvorlig helsetilstand.
Snorking under graviditet øker risikoen for babyer med preeklampsi og lavfødt vekt.
En undersøkelse utgitt av Sleep Journal viser at 3 påfølgende netter med søvnns snorking under graviditet, eller enda mer, kan øke risikoen for mulighet for keisersnitt, preeklampsi og fødsel til småvekts babyer (LBW). Dette funnet ble rapportert etter å ha observert 1673 gravide kvinner som var vant til å sove snorking under graviditeten i tredje trimester.
Ikke kjent akkurat hva som forårsaket det, men ifølge O'Brien kan søvnforstyrrelser forårsaket av snorking utløse betennelse i kardiovaskulærsystemet (hjerte og blodkar). O'Brien mistenkte også at betennelse påvirket blodårene knyttet til moderkaken.
Blodkarrene i moderkaken som opplever betennelse, vil i siste instans hemme strømmen av blod rik på næringsstoffer som kanaliseres til babyen. Som et resultat kan dette påvirke babyens vekst i livmoren. Fødte babyer kan ha mindre vekt på grunn av mangel på næringsinntak som skal kanaliseres ordentlig.
I tillegg sa O'Brien også at kvinner som snorer ganske ofte under graviditeten, også har større risiko for å utvikle preeklampsi. Så i tillegg til tegn på snorking for å passe på for det, bør du også være oppmerksom på denne tilstanden:
- Søvnig om dagen
- Hodepine er ikke tapt
- Hovne føtter
Forskerne foreslår at gravide kvinner som opplever ulike symptomer som er nevnt for å umiddelbart konsultere en lege. Dette er viktig for å sikre babyens helse og jevn levering senere.
Hva kan gjøres for å redusere søvnns snorking?
- Sov sidelengs med hodet litt høyere.
- Unngå å drikke alkohol, røyke og ta sovende piller, alle tre gjør luftveien lettere å lukke.
- Opprettholde vektøkning under graviditet i samsvar med anbefalte anbefalinger.
- Gjør regelmessig mosjon
