innhold:
- Medisinsk video: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
- Bivirkninger ved å ta melatonintilskudd uforsiktig
- Ikke alle kan bruke melatoninmedikamenter
- Hvordan bruke riktig melatonin medisin?
Medisinsk video: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
Problemet med problemer med å sove forsvarlig er ofte forårsaket av ubalanse av hormonet melatonin i kroppen. Faktisk er funksjonen til melatonin i seg selv et søvnig utløserhormon og holder deg sovende hele natten. Hos eldre mennesker reduseres melatoninproduksjonen naturlig som en effekt av aldring. Så ikke sjeldent brukes melatonintilskudd som forsterkninger for å øke mengden av dette søvnige hormonet i kroppen.
Men, akkurat som andre stoffer og kosttilskudd, melatonin kosttilskudd har også sin egen risiko for bivirkninger. Spesielt hvis det tas uforsiktig uten å konsultere en lege først.Så hva er bivirkningene ved å ta melatonintilskudd som du trenger å vite?
Bivirkninger ved å ta melatonintilskudd uforsiktig
Melatonin-supplementet er faktisk tilgjengelig i en rekke former, fra stoffversjonen (tablett eller pille), krem som er smurt ut i huden og injiseres. Generelt er melatoninmedikamenter trygt for voksne, selv om de har blitt brukt i mange år.
Men det betyr ikke at dette søvnige trigger-supplementet er helt fri for risikoen for bivirkninger. Noen bivirkninger er vanlige og kan være midlertidige fra melatonintilskudd, nemlig:
- hodepine
- Kortvarig depresjon
- Søvnig og svak i løpet av dagen
- svimmelhet
- Magekramper
- Humørsvingninger (humørsvingning)
Derfor anbefales det ikke å gjøre farlige aktiviteter etter bruk av dette tillegget. For eksempel kjører eller driver tung maskin og skarpe gjenstander.
Bortsett fra milde bivirkninger, er det noen risikoer for mer alvorlige bivirkninger, og du må være mer oppmerksom på. Mer alvorlige bivirkninger av melatonintilskudd, inkludert:
- Blødningsforstyrrelser: Dette tillegget kan føre til at du enkelt opplever blødninger, for eksempel blåmerker og blåmerker, spesielt hvis du allerede har hatt et bestemt blødningsproblem eller problem før.
- depresjon: Melatonin kan gjøre depresjonssymptomer verre hvis du har det.
- Økt blodsukker: Bruk av melatonin kan øke blodsukkeret hos diabetikere. Det er bra, må du alltid kontrollere og kontrollere blodsukkeret regelmessig.
- Høyt blodtrykk: Hvis du bruker hypertensjonsmedikamenter, kan du ta melatonintilskudd uten legen din kunnskap øke blodtrykket.
- kramper: Forbruk av overdreven melatonin kan øke risikoen for anfall.
Ikke alle kan bruke melatoninmedikamenter
Melatonintilskudd bør ikke brukes til personer som nettopp har fått organtransplantater eller mottatt blodtransfusjoner. Melatonin kan forbedre immunfunksjonen og kan forstyrre effekten av immunosuppressiv terapi, som er spesielt utført hos personer som får transplantasjoner.
Kvinner som er gravide, anbefales også ikke å bruke dette tilskudd. Hormonet melatonin kan forstyrre eggløsning, noe som kan gjøre det vanskelig for deg å bli gravid.
I mellomtiden kan barn bare ta melatonin-supplement-versjonen av medisinen. Forutsatt at doseringen er nøye overvåket av barnelege. Injiserbare versjonstilskudd er rapportert å forstyrre vekst og utvikling av barn og ungdom.
Hvordan bruke riktig melatonin medisin?
Ideelt sett bør du først konsultere lege om søvnproblemer. Det tar sikte på å finne ut de eksakte årsakene, og den beste måten å overvinne dem på. Hvis legen godtar å bruke melatonintilskudd, blir doseringen justert til din fysiske tilstand og alder.
Dosen som brukes til å sove er vanligvis mellom 0,1 mg og 5 mg. Det er vanskelig å bestemme riktig dose for hver person fordi kosttilskudd ikke er regulert av Food and Drug Administration (BPOM). Doser kan også variere i henhold til merket melatonin du velger.
For trygge regler kan du bare drikke seller piller ca 30 minutter til 1 time før sengetid.
Etter å ha tatt et melatonintilskudd, unngå aktiviteter som utsetter deg for blått lys eller lys. Disse aktivitetene inkluderer å se på fjernsyn eller bruke mobiltelefoner, bærbare datamaskiner eller andre visuelle elektroniske enheter. Denne typen lys kan føre til at kroppen din produserer mindre melatonin, så melatonintilskudd er ikke lenger effektive.
