innhold:
- Medisinsk video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS
- Ulike typer te for vekttap
- 1. Grønn te
- 2. Svart te
- 3. Oolong te
- 4. Hvit te
- 5. urtete
Medisinsk video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS
Te er en drink som nytes over hele verden. Te er ofte forbundet med mange helsemessige fordeler, inkludert å beskytte celler mot skade og redusere risikoen for hjertesykdom. Noen studier har selv funnet fordelene med te å gå ned i vekt og brenne magefett. Hva er typer te? Her er anmeldelsen.
Ulike typer te for vekttap
1. Grønn te
Grønn te eren av de mest effektive typer te å miste vekt og brenne fett.Grønn te inneholder antioksidantkatechiner som kan øke kroppens metabolisme for å akselerere fettforbrenning.
Fordelene med grønn te er bevist av en studie fra 2008 publisert i journalen Physiology of Behavior etter å ha observert 60 overvektige personer som ble bedt om å diett. Noen av dem ble også lagt til mens de rutinemessig drikker grønn te i 12 uker.Resultatet, folk som rutinemessig diett mens du drikker grønn te, går ned i vekt til 3,3 kilo mer enn de som bare koster.
Andre studier med samme prøveperiode rapporterte også lignende ting. Forskjellen er at denne studien også fant at grønn te dramatisk kuttet midjebredde.
2. Svart te
Noen studier har funnet ut at svart te er effektiv for vekttap. En studie utført på 111 personer fant at drikking tre kopper svart te hver dag i tre måneder økte betydelig vekttap og redusert midjeomkrets, sammenlignet med drikkekontrolldrikker som også inneholdt koffein.
Det høye flavonoidinnholdet i svart te er også grunnen til at svart te har vekttapseffekt. Folk som drikker svart te har en lavere kroppsmasseindeks. Imidlertid diskuterer denne studien bare forholdet mellom kroppsmasseindeks og flavonoidinntak. Det er fortsatt behov for videre forskning for å sikre fordelene med denne svarte teen.
3. Oolong te
Oolong te har blitt vist av en rekke studier for å øke vekttapet ved å øke kroppens metabolisme. Jo raskere stoffskiftet fungerer, og øker fettforbrenningsprosessen.
En studie utført på 102 overvektige personer som bruker olong te hver dag i seks uker, kan bidra til å redusere vekt og redusere kroppsfett.
4. Hvit te
Hvit te er en type te tilberedt fra unge teblader, så det smaker litt søtere. Hvit te har fordeler for oral helse og dreper kreftceller. I tillegg kan hvit te også hjelpe deg med å miste vekt og kroppsfett.
Hvit te og grønn te har sammenlignbare mengder katekiner, noe som kan bidra til å øke vekttapet. En studie rapporterer at hvit teekstrakt øker nedbrytningen av fettceller og forhindrer dannelsen av nye fettceller. Imidlertid er det fortsatt behov for videre forskning i denne saken
5. urtete
Urtete er forskjellig fra vanlig te. Vanligvis inneholder urtete ikke koffein og er ikke laget av teblader (Camellia sinensis), men fra å stikke visse planteblader, blomsterblad, krydder og tørket frukt.
Populære typer urtete inkluderer rooibosete, ingefærte, rosehip-te og hibiskuste. Selv om urtete og formuleringer kan variere sterkt, har flere studier funnet at urtete kan bidra til å redusere vekt og magefett.
Rooibos te er en type urte som er veldig effektiv for fettforbrenning. En studie rapporterer at rooibos te øker fettmetabolismen og bidrar til å blokkere dannelsen av fettceller. Men ytterligere forskning på mennesker er nødvendig for å se effekten av te for vekttap.
