innhold:
Medisinsk video: Alan Walker - Faded
Oppholder seg sent har lenge vært kjent for å ha en direkte negativ innvirkning på ens fysiske og psykiske tilstand. Faktisk holder oppe sent på lang sikt også forbundet med økt risiko for en rekke kroniske sykdommer, alt fra diabetes til hjertesykdom. Men det viser seg at ofte oppholder seg under graviditet sparer et mylder av risiko.
Hva er faren hvis du ofte holder opp under graviditeten?
Dårlig kvalitet og varighet av søvn blir ofte opplevd av gravide kvinner. Ikke bare går det frem og tilbake til toalettet hele natten, men også etter at magen blir større, er det vanskelig å kunne sove komfortabelt. For ikke å nevne å håndtere symptomer på søvnløshet, som også er vanlig under graviditeten. Selv kvinner som generelt får en god natts søvn, har det vanskelig å sovne og sovne, så mange velger å holde seg til morgenen før.
Å ikke få nok søvn under graviditeten kan ha en skadelig effekt, ikke bare for helsen til moren, men også barnet i livmor.
1. Oppholder seg sent under graviditeten øker risikoen for tidlig arbeidskraft
Halvparten av de totale premature fødselene er ukjent, men oppholder seg under graviditet er en av de mulige årsakene. Forskning har vist at søvnmangel kan skade immunforsvaret ved å forårsake overdreven produksjon av cytokiner.
For de fleste vil overskytende cytokiner angripe og ødelegge friske celler, noe som gjør at kroppens immunsystem ikke virker mot sykdom. For gravide kvinner, kan økte nivåer av cytokiner påvirke ytelsen av blodkar i ryggraden som fører til moderkremen, og øker sannsynligheten for tidlig fødsel og depresjon. Depresjon under graviditet er en risikofaktor for alvorlige arbeidskomplikasjoner.
2. Oppholder seg under graviditet øker risikoen for preeklampsi
Kvinner som fortsatt er unge gravide, men ikke får nok søvn (mindre enn fem timer per natt) i de første 14 ukene av svangerskapet, rapporteres å være 10 ganger mer i fare for preeklampsi, en tilstand som forårsaker høyt blodtrykk. Komplikasjoner av preeklampsi inkluderer organskader og til og med død i livmor. Dette kan også være dødelig for mødre som gjennomgår keisersnitt eller foreskrevet legemidler som utløser arbeid, etter å ha blitt diagnostisert med preeklampsi.
3. Oppholder seg sent under graviditeten øker risikoen for høyt blodtrykk
Den gjennomsnittlige persons blodtrykk faller til 10 til 20 prosent under søvn. Dette betyr at mødre som holder seg opp under graviditeten, vil ha blodtrykk som er høyere enn normalt gjennomsnitt for neste 24-timers periode. Selv om økningen i blodtrykket er ganske liten, påvirker det fortsatt måten hjertet fungerer under graviditeten. Ikke nok søvn endrer nivåene av endotelinhormon og vasopressin. Begge arbeidene regulerer størrelsen på blodkar i kroppen, noe som påvirker blodtrykket.
4. Oppholder seg under graviditet øker sjansene for keisersnitt
En rekke studier har funnet at kvinner som sover mindre enn seks timer per natt i de siste månedene av svangerskapet, er mer sannsynlig å ha keisersnitt. For gravide kvinner som vil ha normalt arbeid, kan dette være et spesielt problem.
Men det er også risiko for potensiell fare forbundet med keisersnitt. Fødsel ved keisersnitt er kjent for å utgjøre en risiko for åndedrettsproblemer for barn senere i livet. Babyer født av keisersnitt har ofte en lav Apgar-poengsum, en verdi skala som viser hvor sunn babyen din er ved fødselen.
5. Oppholder seg under graviditet forlenger den normale arbeidsprosessen
Mødre som sover mindre enn seks timer per natt i de siste månedene av svangerskapet, har høyere risiko for å ha lang, normal arbeidskraft. Langtidsarbeid (definert som arbeid som varer mer enn 24 timer) kan være smertefullt og ubehagelig for moren, men langvarig arbeidskraft kan også få negativ innvirkning på babyen.
For eksempel øker forlenget arbeid barnets risiko for å puste mekoniumpartikler inn i lungene, noe som kan være farlig fordi det forstyrrer normal pust. Ifølge Verdens helseorganisasjon øker arbeidet som tar lang tid også risikoen for at barnet opplever infeksjon.
6. Mødre holder seg opp under svangerskapet, barn har risiko for å være overvektige
Ofte oppholder seg under graviditeten, spesielt i løpet av tredje trimester, øker sjansen for vektøkning og metabolske abnormiteter hos barn etter at de har voksen alder, ifølge en studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Diabetes. Forskerne tilskrev overvektige og metabolske endringer i epigenetisk modifikasjon som reduserte ekspresjonen av adiponektin-genet.
Adiponectin er faktisk et gunstig hormon. Dette er et hormon som hjelper kroppen til å regulere flere metabolske prosesser, inkludert glukose regulering. Adiponectin reduserer også kolesterolet og beskytter hjertet ditt. En økning i adiponektin nivåer i kroppen av en voksen er relatert til andelen kroppsfett som har en tendens til å redusere. I mellomtiden skyldes dårlige adiponektinnivåer på grunn av oppholder seg under graviditeten økt kroppsfett og en tendens til mindre aktiv livsstil.
