innhold:
- Medisinsk video: Leading Lady (full-length movie)
- Hvorfor kan lyden av regn hjelpe oss til å sove bedre?
- Hva er hvit støy?
Medisinsk video: Leading Lady (full-length movie)
Basert på forskning utført av National Sleep Foundation i 2011, opplevde Generation Y (født i 1980-tallet til slutten av 1990-tallet) flere problemer med å sovne enn tidligere generasjon. Faktisk anslått en annen studie av et team av eksperter fra University of Warwick Medical School i Storbritannia at det for tiden er rundt 150 millioner mennesker i verden som opplever søvnproblemer.
Forskning utført av American Psychological Association sier at generasjon Y som har en aldersgruppe på 18-33 år, opplever høyere stress enn forrige generasjon.
Mer enn 50 prosent av studiene rapporterte å være våken om natten på grunn av angst forårsaket av ulike problemer. Fra undersøkelser, kostnaden for å fortsette college, finne jobb, flytte til et nytt sted, gifte seg og bygge en familie er en byrde på tankene som blokkerer hver kveld og gjør hjernen ikke slutte å snurre.
Når du sover, mottar mennesker fortsatt lyder som behandles i hjernen, kalt den hørbare cortexen. En persons følsomhet for lyd varierer, avhengig av hjernens bølger som produseres når vi sover. Noen lyder kan bli tatt som forstyrrende lyder, og andre lyder kan bli fanget som en beroligende stemme.
Men for å finne ut om visse lyder anses å være irriterende eller beroligende for noen, er det ikke lett.
Hvorfor kan lyden av regn hjelpe oss til å sove bedre?
Hjernen vår tolker ulike typer lyder som blir hørt når våken eller når det blir sovende, blir det noe farlig eller ikke. Noen høres ut som skrikende eller svært høye alarmlyder kan ikke ignoreres, men visse lyder som lyden av vinden blåser eller lyden av bølgene kan ignoreres.
Lyd som har et høyt volum er vanskeligere å ignorere, men viktigere handler om lydens karakter vi hører om det kan stimulere hjernen vår til å aktivere en faresensor slik at den vekker oss fra søvn eller ikke.
Lyden av regn, selv om det noen ganger lyder ganske høyt, er klassifisert som en type ikke-truende lyd, slik at lyden av regn kan dempe andre lyder som kan holde oss våken, for eksempel lyden av kjøretøy som går forbi. Egenskapene til lyden av regn inngår som en type hvit støy, som er en konstant lyd.
Hva er hvit støy?
Hvit støy er en lyd som kan høres med en frekvens mellom 20 og 20.000 Hertz (Hz) og har samme amplitude og intensitet. En type hvit støy Det vi finner er ren lyd som høres ut som en statisk bølge av radio eller fjernsyn, men lyden er veldig ubehagelig å høre. Flere typer hvit støy andre kan være:
- Naturen lyder som lyden av regn, bølgende bølger, lyden av crickets, lyden av vinden som blåser i skogen og andre.
- Motorlyder som klimaanlegg eller vifte eller klær vaskemaskin lyd.
De fleste foretrekker å lytte til disse lydene i forhold til å lytte hvit støy rent fordi det høres mer behagelig ut.
