innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Tips for å forhindre det strekkmerker under graviditet
- 1. Hold huden fuktig
- 2. Oppretthold vekt under graviditet
- 3. Balanse ernæringsmessige behov
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Mange kvinner er bekymret og engstelig hvis strekkmerker vil dukke opp når du er gravid. ja, strekkmerker når gravid er en vanlig ting. Denne tilstanden oppstår fordi huden strekker seg raskt når størrelsen på mors mage blir større. Selv om det skjer mye, strekkmerker under graviditet kan faktisk forebygges på forskjellige enkle måter.
Tips for å forhindre det strekkmerker under graviditet
1. Hold huden fuktig
Strekkmerker mer vanlig i tørr hud. Så det er viktig å møte kroppens væskebehov for å hindre det strekkmerker under graviditet ved å drikke mye vann minst to liter vann hver dag.
Hold også huden fuktig fra utsiden ved å bruke en fuktighetsgivende krem som er trygt for gravide kvinner. Vanligvis inneholder disse kremer en blanding av vitaminer og visse stoffer for å minimere risikoen for forekomst strekkmerker.
Foruten å bruke fuktighetsgivende kremprodukter, kan du også bruke andre naturlige måter å fukte huden. For eksempel med aloe gel som er høy i vitaminer A, C, E og forskjellige andre ingredienser som kalium og niacin. Du kan gni aloe vera gel på hudens striper på magen og la den sitte i 15 minutter og vask deretter med varmt vann.
Du kan også bruke ricinusolje eller kokosnøttolje for å smelte huden i bukområdet. Begge er høye i umettede fettsyrer og vitamin E er bra for hudens helse. Umettede fettsyrer kan absorberes gjennom porene og fukte huden. Innholdet av vitamin E kan forbedre huden og beskytte huden mot sprekker eller sprekker.
2. Oppretthold vekt under graviditet
Å ha en sunn vekt før og under graviditet er den beste måten å forhindre det på strekkmerker oppstå. En rekke studier rapporterer at en økning i overskytende kroppsmasseindeks vil øke risikoenstrekkmerker under graviditet.
Derfor er det viktig å være oppmerksom og kontrollere vektøkning under graviditet. Spesielt for kvinner som allerede har overvekt før graviditet.
Ideelt sett bør gravide kvinner legge til 0,4-2,2 kg i første trimester, etterfulgt av 0,4 kilo hver uke etterpå. For å finne ut den ideelle vekten for deg under graviditeten, bør du konsultere en lege og ernæringsfysiolog.
3. Balanse ernæringsmessige behov
Selv om du må opprettholde vektøkning, er det også viktig å være oppmerksom på hvilken type mat du spiser. Tilstrekkelig ernæring med riktig matkilde kan forhindre detstrekkmerker under graviditet.
Et viktig næringsstoff å merke seg er vitamin C. Vitaminer som er mye funnet i frukt og grønnsaker spiller en rolle i dannelsen av kollagen som opprettholder hudens elastisitet. Du kan finne vitamin C i frukt som appelsiner, druer, jordbær og guava.
I tillegg til vitamin C spiller vitamin A, D og E samt forbindelser som sink og umettede fettsyrer også en rolle i å forebygge strekkmerker.
