innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- Sunn snacks
- En flaske med vann
- Våtservietter og antibakterielle håndgeler
- Registrering av graviditet
- Identifikasjon
- Brev fra lege eller jordmor
- Reseptbelagte medisiner
- Reiseforsikringsdokument
- Legenes telefonnummer eller lokalsykehus
- Detaljer om folks telefonnumre hjemme
Medisinsk video: Lazer Team
Hvis du planlegger "babymoon"Som er beroligende eller bare en kort forretningsreise, kan det være vanskelig å reise under graviditet. Følgende er noen viktige elementer som kan hjelpe deg å holde seg trygg og avslappet på veien når du er gravid.
Sunn snacks
Det er viktig å ta med snacks når du reiser, hvis flyplanen er forsinket eller mat på flyet ikke er bra. Ofte å spise lette porsjoner kan også bidra til å lindre morgenkvalme, Ta med tørket frukt, frokostblandinger, havregryn og andre favorittterter. Hvis du tar spesielle vitaminer for gravide, husk å ta med dem også i en pose.
En flaske med vann
Ikke glem å ta med en flaske vann hele dagen. Det er viktig å holde seg hydrert i løpet av og i hele turen. Hvis du bruker et fly, kjøp en flaske vann eller fyll den tomme flasken når du passerer inspeksjonen.
Våtservietter og antibakterielle håndgeler
Dette vil hjelpe deg å holde deg frisk og ren hvis du går en tur i flere dager. Dette objektet er også nyttig hvis du vil bruke toalettet utenfor.
Registrering av graviditet
Ikke glem svangerskapet, spesielt hvis du er i tredje trimester. Hvis du har noen problemer når du reiser, kan en jordemor eller lokal lege være i stand til å hjelpe deg. Deres notater vil også hjelpe leger og jordmødre du vanligvis besøker når du går hjem.
identifikasjon
Pass på at passet ditt er gyldig i 6 måneder etter at du har returnert. Hvor overraskende når mange mennesker kommer sjekke inn eller innvandring fant at passet er utløpt. Hvis du glemmer lett fordi du er gravid, må du sjekke passet ditt mange ganger før du går hjem.
Brev fra lege eller jordmor
Dette er bare viktig hvis du flyr etter 28 uker med graviditet. På dette stadiet vil de fleste flyselskaper trenger et brev fra legen eller jordmor før du lar deg fly. Du får bedre et brev fra 24 uker bare i tilfelle.
Brevet skal beskrive leveringsdato og sikre at du er gravid sunt og kroppen din er sunn. Noen flyselskaper har standard elektroniske bokstaver som du kan skrive ut og signere av en lege.
Reseptbelagte medisiner
Hvis du går til utlandet, må du kanskje også ta med en legenes notat som forklarer medisinen, og hvorfor du trenger det. Dette varierer fra land til land, så sjekk disse postene med reisebyråer eller flyselskaper før du reiser. Vanligvis ikke nødvendig i et kjent turistområde, men kan være nyttig hvis du går til et område som ikke er et generelt turistmål.
Reiseforsikringsdokument
Du må ha reiseforsikring til ulike offentlige land som fortsatt er gyldige. Hvis ikke, finn en forsikring i ett land.
Legenes telefonnummer eller lokalsykehus
Når du går til utlandet, sjekk gjennom internett før du drar, hvor er nærmeste sykehus til hotellet ditt. Finn den offisielle helsevesenets nettside i landet du besøker, eller spør reisebyrå. Pass på at du også kjenner nødnummeret ditt på reisemålet ditt.
Detaljer om folks telefonnumre hjemme
Skriv ned telefonnummeret til alle du trenger. I tillegg til familie telefonnumre, også telefonnummer til leger, forsikringsselskaper, og alt du anser viktig. Lag flere kopier og lagre dem på flere forskjellige steder. Dette er å forutse om du mister din mobiltelefon eller bagasje, og du kan ikke huske noens telefonnummer. Også for å hjelpe folk kontakte familien din hvis noe skjer med deg.
