innhold:
- Medisinsk video: One year of keto | My 62-pound transformation!
- Hva er ketogen diett?
- Noen av fordelene ved ketogen diett
- 1. Øk lidenskapen og energien til å elske
- 2. miste vekt
- 3. Mer dagligdagse energi
- 4. Forhindre erektil dysfunksjon
Medisinsk video: One year of keto | My 62-pound transformation!
Ikke bare begrenset til mat, medisin og trening alene. Faktisk er det også en diett for å øke lidenskapen og energien til å elske par. Ja, dr. Anna Cabeca fra Emory University, og også en ekspert innen gynekologer, sa at ketogen dietten tjener til å øke kroppens lidenskap og energi.
Hva er ketogen diett?
Det ketogene dietten er et lavt karbohydrat diettprogram opprinnelig designet for 1920 for epilepsipasienter av forskere som arbeider på Johns Hopkins Medical Center. Forskere fant at dietter (i likhet med faste mønstre) som unngår å konsumere matvarer som inneholder karbohydrater, kan bidra til å redusere antallet anfall som lider.
I tillegg har ketogen dietten andre positive effekter på å redusere kroppsfett, blodsukkernivå, kolesterol og kan til og med kontrollere sult. Næringsinntak som må konsumeres, varierer fra dosen av mat som inneholder 60% fett, 30% protein og 20% fiber eller karbohydrater i små mengder.
Noen av fordelene ved ketogen diett
1. Øk lidenskapen og energien til å elske
Mange kvinner i pre-menopausal perioden har hatt problemer med å øke deres kjønnshormoner. Dessverre er det fortsatt mange kvinner som tror at et høyt karbohydrat diett betyr at de kan øke binyrene sine. Det er galt, fordi kjertelen vil frigjøre flere stresshormoner som norepinefrin og kortisol. Stress kan faktisk redusere humør og kan forstyrre stemningen.
Matfett er veldig viktig for å regulere kroppens kjønnshormoner, og på et ketogent diett vil du spise mye fisk, fjærfe, avokado, olivenolje eller kokosnøttolje og andre sunne fettstoffer. Sunt fett kan også øke absorpsjonen av vitamin D og er effektiv i å utløse økningen av kjønnshormoner.
2. miste vekt
Etter at du har gått inn og kan følge ketogen diett, vil du være i ketosetrinnet, dette stadiet kan lindre betennelse fra kroppen. En studie viste en positiv effekt av ketogen dietten i 24 uker hos overvektige pasienter. Resultatene viste at det etter ketogentiet betydelig kan redusere kroppsvekt og kroppsmasseindeks (BMI), samtidig som kropps lipider og blodsukker økes.
3. Mer dagligdagse energi
I utgangspunktet er ketogen diett systemet nyttig for å balansere blodsukkernivået og for å øke daglig energi. Vel, kroppen foretrekker faktisk ketoner for å lage energi. Ketoner kan også redusere skade på frie radikaler betydelig, og kan beskytte dine mitokondrieceller. Vel, da kan ketogen dietten optimalisere daglig energi.
4. Forhindre erektil dysfunksjon
Ved å minimere og optimalisere blodsukkernivåer, har du råd til og potensielt forhindrer komplikasjoner av metabolsk syndrom under ditt ketogene diett. En studie fant en positiv innvirkning på ketogen diett blant mennesker som lider av type 2 diabetes.
Resultatene viste at ketogentiet øker glukosekonsentrasjonen dramatisk, slik at den kan redusere forbruket av diabetesmedikamenter, noe som også påvirker reduksjonen i risikoen for mannlig erektil dysfunksjon.
