innhold:
- Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Matvarer som bør unngås av gravide kvinner
- 1. Fisk som inneholder høy kvikksølv
- 2. Rå eller undercooked sjømat
- 3. Halvkokt biff og fjærfe
- 4. Rå eller underkokte egg
- 5. Unpasteurized drinker
- 6. Hjerte
- 7. Koffein
- 8. Alkohol
- 9. Vitamintilskudd og fiskeolje
Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Gravide kvinner vil absolutt alltid gi det beste til fosteret. En av dem er ved å kontrollere maten du spiser. Selvfølgelig vil gravide kvinner gi den beste ernæringen til sine fremtidige babyer, slik at de blir sunne og smarte. Fosteret trenger næringsstoffer som er gode for vekst og utvikling i livmor.
For å oppnå dette er det ikke overraskende om moren begynner å spise næringsrik mat mens den er gravid. Hans familie gir også all næringsrik mat til mødre, alt fra frukt, grønnsaker, kokte matvarer og så videre.
Imidlertid er det noen matvarer som bør unngås av gravide, fordi det kan forårsake en dårlig innvirkning på fosteret hvis moren spiser den. Hva er det?
Matvarer som bør unngås av gravide kvinner
Noen av matene nedenfor kan skade fosteret hvis de blir spist av moren. Det er de som forårsaker forgiftning til forstyrrelse av fosterets hjerneutvikling.
1. Fisk som inneholder høy kvikksølv
Sjømat inneholder kilder til protein og omega-3 fettsyrer som er gode for hjernens utvikling og barns visjonsfunksjon. Det inneholder imidlertid også skadelige stoffer i kroppen som finnes i enkelte fisk. Fisk som inneholder høy kvikksølv kan føre til forstyrrelse av babyens hjerneutvikling. Jo større fiskens størrelse er, desto større inneholder kvikksølv. American Food and Drug Administration (FDA) forbyr gravide kvinner å spise sverdfisk, haier, kongmakrill og tilefish fordi kvikksølvinnholdet er veldig høyt. Disse typer fisk kan være sjeldne i Indonesia, men det er bra for mødre å vite dette.
Flere typer sjømat andre som ofte er funnet, har også høye kvikksølvnivåer, men er ikke så høye som fiskene nevnt ovenfor. Eksempler er reker, laks, tunfisk, sardiner, steinbit, bilis fisk, tilapia og fisk ørret. Forbruk av disse fiskene bør være begrenset til bare 2 ganger per uke.
2. Rå eller undercooked sjømat
Rå eller underkokte sjømat kan skade fosteret på grunn av det Noen ganger er det parasittiske ormer i rå sjømat, Derfor bør du unngå rå fisk og skalldyr, som de vanligvis er i shushi og sashimi, og lag fisken til den er perfekt tilberedt. Kok fisken ved en temperatur på 63 grader Celsius. Kok reker, hummer og skalldyr til de blir hvite som melk. Kok muslingene til deres skall åpnes.
3. Halvkokt biff og fjærfe
Halvkoking biff og fjærfe (kylling, fugler, ender) kan inneholder toxoplasmose parasitter som er skadelige for fosteret. For å unngå forgiftning, bør du lage biff og fjærfe til det er fullstendig tilberedt, ikke noe blod. Bruk om nødvendig et termometer for å sikre dets modenhet.
4. Rå eller underkokte egg
Kok eggene til ferdig, til eggeplommen og egghvinnen blir solid. Dette er gjort for å forhindre forgiftning på grunn av salmonellabakterier i egg. Salmonella som kommer inn i mors kropp kan skade fosteret og kan også føre til at moren får diaré og oppkast. Unngå også matvarer som inneholder rå eller underkokte egg, som selvlagd majones.
5. Unpasteurized drinker
Melk er sunn hvis den er pasteurisert eller har gått gjennom oppvarmingstrinnet. Men hvis det ikke har vært pasteurisert, bør gravide ikke drikke melk. Melk eller meieriprodukter som ikke har blitt pasteurisert, kan forårsake forgiftning på grunn av muligheten for at det fortsatt er bakterier i dem. Unngå også å drikke rå rå melk, som kumelk eller upasteurisert geitmelk.
6. Hjerte
Leveren, som kyllingelever eller bifflever, inneholder mye vitamin A. Overdreven forbruk av vitamin A kan skade fosteret. Det er best å begrense leverforbruket for gravide.
7. Koffein
Koffein kan krysse morkaken og påvirke babyens hjerteslag. Flere studier har vist at forbruk av mye koffein under graviditeten er forbundet med økt risiko for abort, lav fødselsvekt og spedbarnsdødelighet ved fødselen, men det er behov for videre forskning. Det er best å begrense forbruket av koffeinholdige drikker og matvarer, for eksempel kaffe, te, brus og energidrikker hos gravide kvinner.
8. Alkohol
Mødre som drikker alkohol har høyere risiko for abort og barnedød ved fødselen. For mye alkoholforbruk mens gravid kan resultere fosteralkohol syndrom som kan forårsake ansiktsdeformiteter, hjerteabnormaliteter og psykisk forverring hos barn. Å drikke litt alkohol kan til og med påvirke forstyrrelsen av babyens hjerneutvikling.
9. Vitamintilskudd og fiskeolje
Det er best å ikke ta høydose multivitamintilskudd, fiskeleverolje-kosttilskudd eller andre kosttilskudd som inneholder høye doser vitamin A. For mye inntak av vitamin A kan skade fosteret. Du bør konsultere legen din dersom du vil ta kosttilskudd.
LES OGSÅ
- Trenger gravide kvinner å drikke gravid melk?
- Betydning av cravings: Er det virkelig en forespørsel fra en baby i West Java?
- 6 typer frukt som er gode å spise under graviditet
- Den mest lydløse søvnposisjonen for gravide kvinner
- Hva skjer hos spedbarn hvis mødre stress når gravid?
