innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
- Fordeler med å spise dragefrukt mens gravid
- 1. Rik på næringsstoffer
- 2. rik på fiber
- 3. Kilden til karbohydrater
- 4. Kilden til sunt fett
- 5. Kilden til sunt fett
- 6. Forhindre Fødselsfeil hos spedbarn
- Samråd med en fødselslege er det beste valget
Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
Når det er gravid, trenger moderens kropp mange viktige næringsstoffer for å støtte mor og barns helse og vekst. En måte er hentet fra å spise frukt. Selv om alle fruktene i utgangspunktet er gode for graviditet, vet du at det er mange fordeler som oppnås ved å spise dragefrukt mens det er gravid? Her er forklaringen.
Fordeler med å spise dragefrukt mens gravid
Kanskje er det fortsatt mange mødre som ikke vet fordelene med å spise dragefrukt under graviditeten. Faktisk er frukt som lett finnes hvor som helst, rik på gode næringsstoffer for å møte dine behov og fosteret i livmor. Mer tydelig, følgende fordeler med å spise dragefrukt mens gravid.
1. Rik på næringsstoffer
Ikke mindre bra enn andre typer frukt, dragonfrukt er en god næringskilde fordi den inneholder mye vitamin C, fytokjemikalier, proteiner og kalium som trengs av kvinner under graviditeten.
Vitamin B1 inneholdt i dragefrukt er også effektiv for føtal vekst, stimulerer proteinabsorpsjon, og bidrar til å forbrenne karbohydrater for å produsere energi.
2. rik på fiber
Under graviditeten er det ikke uvanlig for kvinner å klage på fordøyelsessystemproblemer, som for eksempel forstoppelse. For å redusere dette problemet er det viktig at du alltid spiser frukt som er rik på fiber, hvorav en er dragefrukt.
Dragefrukt har mye fiberinnhold, slik at det er egnet for forbruk av gravide kvinner. I en servering er draget frukt beregnet til å inneholde 0,3-0,9 gram fiber.
3. Kilden til karbohydrater
Innholdet av dragefrukt, som er rik på karbohydratkilder, er en viktig naturlig energikilde for å understøtte mors helse og spedbarnsvekst.Karbohydratbehov mens gravid er sikkert kommer til å øke der du vanligvis pleier å konsumere den samme typen karbohydrater. Hvis du kjeder deg, kan du endre matkilden, men får likevel de samme næringsfordelene ved å regelmessig forbruke dragefrukt.
4. Kilden til sunt fett
Under svangerskapet er fett ikke bare nødvendig som energikilde. Fett er også nødvendig for å støtte veksten av babyens hjerne i magen. En servering av dragefrukt inneholder 0,1-0,6 gram fett, som består for det meste av umettet fett. Ikke bekymre deg, å konsumere fett fra dragefrukt vil ikke gjøre deg fetere.
Fettet i dragonfrukt er ikke en kilde til mettet fett, så det er trygt å konsumere av mor og baby for å støtte sunn vektøkning under graviditeten.
5. Kilden til sunt fett
Under svangerskapet er fett ikke bare nødvendig som energikilde. Fett er også nødvendig for å støtte veksten av babyens hjerne i magen. En servering av dragefrukt inneholder 0,1-0,6 gram fett, som består for det meste av umettet fett. Ikke bekymre deg, forbruket av fett hentet fra dragefrukt vil ikke gjøre deg fattere.
Fettet i dragonfrukt er ikke en kilde til mettet fett, så det er trygt å konsumere av mor og baby for å støtte sunn vektøkning under graviditeten.
6. Forhindre Fødselsfeil hos spedbarn
En av de viktige næringsstoffene for fosteret som må oppfylles mens i livmoren er folsyre. Folsyre eller folat, ofte kalt vitamin B9, har mange viktige fordeler under graviditeten. En av dem er effektiv for å forhindre risikoen for neuralrørsdefekter eller nøytrale rørfeil og for tidlig fødsel.
Så ved å spise jevnlig dragefrukt under graviditeten kan det være en god matkilde for å møte behovene til folsyre i kroppen din.
Samråd med en fødselslege er det beste valget
Det finnes ulike typer frukter som utvilsomt er gunstige for kroppens helse, spesielt under graviditeten. Andre frukter har også sine respektive egenskaper som sikkert vil støtte utviklingen av babyen i livmoren.
Ofte er du forvirret eller ivrig etter å spise frukt fordi du er bekymret for effektene. Det er bedre å konsultere videre med obstetrikeren om hva frukt kan bli konsumert og ikke bør konsumeres under graviditet. På den måten vil legen gi råd ved å vurdere graviditetens trimester og helsetilstanden din.
