innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Hva skjer når du spiser krabber mens du er gravid?
- Hva er grensen for krabbeforbruk mens det er gravid?
- Regler for å spise krabber under graviditet
- 1. Velg kongen av krabber
- 2. Unngå råvarer
- 3. Ikke velg frosne produkter
- 4. Sørg for hygiene
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
Kan du spise krabber under graviditet? Sikkert tenker du umiddelbart, hva er det galt med å spise krabber mens du er gravid, inneholder krabbe næringsstoffer som er bra for gravide kvinner og babyer? Sjekk ut de følgende vurderingene, før du spiser krabber.
Hva skjer når du spiser krabber mens du er gravid?
Gravide kvinner trenger virkelig ernæring, ikke bare for gravide, men også for babyer i livmor. Gravide kvinner bør vite hva de kan og bør ikke spise under graviditeten. En av næringsstoffene som kan oppnås av gravide er sjømat eller sjømat.
Gravide kvinner kan spise skalldyr, men må gå gjennom riktig behandling. Gravide kvinner får også spise fisk, med et notat om at fisk inneholder lav kvikksølv. Så hva med krabber?
Ifølge Food and Drug Administration USA har reker og krabber et høyere kvikksølvinnhold sammenlignet med skalldyr. Gravide kvinner anbefales på det sterkeste å begrense krabbeforbruket under graviditet.
Hva er grensen for krabbeforbruk mens det er gravid?
Beløpet tillatt er 6 gram per uke eller omtrent lik 170 gram. Dette er for å unngå opphopning av kvikksølv i blodet ditt som kan komme inn i barnet gjennom moderkaken. Hvis du også planlegger å bli gravid, bør du begrense å spise sjømat som inneholder høy kvikksølv.
Likevel inneholder FDA krabber i den sikre kategorien for forbruk så lenge du følger reglene. Krabbe inneholder protein og omega 3 som er veldig bra for føtal hjernens utvikling.
Regler for å spise krabber under graviditet
Du kan fortsatt spise krabber under graviditet, forutsatt at du kjenner de anbefalte grensene. Du må også rengjøre krabberne rent og tilberede til de er kokte. Prøv å spise friske krabber i stedet for frosne krabber fordi ifølge FDA har frosne krabber blitt forurenset med listeria bakterier. Vær også oppmerksom på kolesterolnivået i kroppen din før du spiser krabber. Sjømat er noen ganger ikke anbefalt på grunn av flere typer sjømat inneholder forurensende stoffer som polyklorerte bifenyler eller PCB, kvikksølv og dioksin.
Her er 4 regler som anbefales å spise krabber under graviditet, slik at du og din baby unngår fare.
1. Velg kongen av krabber
Krabbe konge er tryggest å spise hvis du er gravid, fordi kongen av krabber har det laveste kvikksølvinnholdet. Husk at grensen er 6 gram eller 170 gram per uke.
2. Unngå råvarer
Det anbefales ikke å spise rå eller underkokte krabber. Krabber som ikke er riktig tilberedt, er sannsynligvis å inneholde skadelige bakterier eller parasitter.
3. Ikke velg frosne produkter
Ifølge Colorado State University, har frosne krabber blitt forurenset av listeria bakterier. Denne bakterien er farlig for fosterutvikling.
4. Sørg for hygiene
Du må absolutt vaske krabber før de blir kokt på riktig måte til de er rene. Dette gjelder også kjøkkenutstyr og bestikk som du bruker til å lage mat og spise krabber.
Å spise krabber under graviditet er ikke forbudt. Men det er noen ting du må ta hensyn til.
