innhold:
- Medisinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
- Oversikt over stress
- Hvorfor er smårollene stresset ut?
- Så hva er virkningen av stress på småbarn?
- Hva er tegn på et barns stress?
- Hvordan håndtere stress i smårollinger?
- 1. Lær avspenningsteknikker
- 2. Ikke bli skjult
- 3. Vis kjærlighet
- 4. Lag en rutine
- 5. Forklar barnet at stresset er normalt
- 6. Fiske barn å fortelle historier
Medisinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
Selv om det ikke er nok å spise salt syre liv, ikke umulig smårollinger stress. Faktisk er barn mer utsatt for stress enn voksne. Fordi de ikke har lært å effektivt løse problemer i alle situasjoner. Så, hva forårsaker stress i smårollinger og hvordan håndterer foreldrene det?
Oversikt over stress
Stress starter vanligvis fra å føle seg overveldet på grunn av de mange pressene fra utsiden og i noen som har pågått i lang tid. Stress i seg selv er kroppens reaksjon på uventede endringer i fysiske eller emosjonelle situasjoner, slik at kroppen vil reagere og reagere på den som en trygghet. Kroppen reagerer på stress ved å gi fysiske, mentale og følelsesmessige responser.
Kroppen reagerer på alt som det anser å være en fare, enten det er veldig farlig eller ikke. Når kroppen føles truet, vil det oppstå kjemisk reaksjon i kroppen som gjør at du kan beskytte deg selv. Når kroppen din reagerer på stress, vil du føle at hjertefrekvensen øker, puster raskere, muskler strammer og blodtrykket øker.
Evnen til å behandle menneskelig stress har begynt i de første 3 årene av livet.
Hvorfor er smårollene stresset ut?
Alle stressors er forskjellige. Årsaken til stress hos småbarn er vanligvis fordi de er sultne, kjedelige, ensomme eller søvnige, men de kan ikke oppfylle dette ønske av en eller annen grunn.
Barn forstår ofte ikke riktig om de skremmende følelsene som oppstår som et svar på dette stresset. De har heller ikke vært i stand til å forklare hva de føler eller beskrive de ubehagelige eller skremmende situasjonene de opplever.
Til slutt viser de hva de føler gjennom atferd. For eksempel gjennom gråt uten å stoppe eller eksplodere tantrums. Det kan alle være en måte for barn å fortelle sine foreldre om at noe truende eller skremmende skjer med dem.
Så hva er virkningen av stress på småbarn?
Langvarig stress hos barn vil påvirke hjernens funksjon. Stress hos småbarn som oppstår kontinuerlig, kan tvinge hjernen til å produsere høye mengder stresshormon kortisol permanent.
Hormonet kortisol som hele tiden er svært høyt, vil få kroppen til alltid å føle seg spent og engstelig til enhver tid. Det høye nivået av kortisol i hjernen kan også gjøre det vanskelig for barn å kontrollere stress i voksen alder. Hvis ikke håndteres riktig, kan stress på småbarn øke risikoen for at barn blir deprimert og utvikler aggressiv atferd når de blir eldre.
Hva er tegn på et barns stress?
Det er tegn på at foreldrene kan observere som tyder på at småbarn opplever stress.
- gråte
- Liker å gnage
- Som sengevetting
- mareritt
- Redd for mørket
- Følelsesmessig forandring (ser trist, mer bortskjemt, trukket tilbake eller sint)
- Masete, irritabel eller irritert
- Rage eller vis en større enn vanlig sinneutbrudd
- våken
- Som å bite neglene dine og suge tommelen eller håret
Hvordan håndtere stress i smårollinger?
1. Lær avspenningsteknikker
Når barn blir stresset, gi aktiviteter som kan kontrollere deres oppførsel. Denne aktiviteten tar sikte på å gjøre barna mer avslappet. Noen måter inkluderer: Dyp pusting gjentatte ganger, lytte til musikk, lese historier eller invitere tegning og farging.
2. Ikke bli skjult
Få barn til å føle seg forstått og elsket, ikke ved å skjule dem. Fortell barnet ditt at du ikke er opprørt når barnet alltid biter neglene eller sengetøyet slik at barnet føles trygt. Ved å skille, vil barn ikke stoppe sin oppførsel, selv gjøre barn mer redd.
3. Vis kjærlighet
Berør og trøste. Hugs fra foreldre kan gi en trygg og behagelig følelse for smårollinger som er hektiske.
4. Lag en rutine
Bli vant til å gjøre planlagte rutiner. Måltider, spilltid og planlagte sovetider kan gi en følelse av kjennskap til barn og styrke deres følelse av sikkerhet.
5. Forklar barnet at stresset er normalt
Fortell barnet om de stressende hendelsene du har følt. For barn å forstå at det er greit å være redd, trist eller sint. Fortell også hvordan du skal håndtere situasjonen. Denne metoden gjør at de ikke føler seg alene i å møte skremmende situasjoner og gjør barna mer modige til å snakke om hva de føler for.
6. Fiske barn å fortelle historier
Opprett en atmosfære som gjør at barna føler seg komfortable og trygge å spørre eller fortelle historier. La barnet vite at han kan spørre noe. Spør et barn som han så i dag, hva han hørte, og hva han følte om hendelsene som var opplevd. Gi svar ærlig, men sørg for at svarene stemmer overens med alderen slik at barnet kan forstå det.
