innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
- Sammenligning av brun ris med hvit ris
- Hva er fordelene med brun ris for babyer?
- Hvordan lage rød risgrøt for babyer hjemme
Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
Indonesisk stift mat er ris, spesielt hvit ris. Men hvorfor er maten for babyer vanligvis nasu rød grøt i stedet for hvit ris?Faktisk, hva er så spesielt med brun ris for babyer? Nysgjerrig? Sjekk dette ut.
Sammenligning av brun ris med hvit ris
Brun ris er forskjellig fra hvit ris. Brun ris eksfolierer bare det ytre hudlaget og gjennomgår ikke en lang slipingsprosess som hvit ris. Hvis alle hudlagene av rød ris blir avskallet og behandlet videre, vil hvit ris bli oppnådd. Dette gjør at hvit ris inneholder færre vitaminer, mineraler, fettsyrer, og også fiber enn brun ris. Fordi alle disse næringsstoffene er for det meste i huden på ris.
Så det er ikke rart at brun ris lenge har vært en av de anbefalte matene til babyer, spesielt babyer som er i overgang til fast mat. Brun ris er laget i grøt, slik at den lett blir spist av babyer.
Hva er fordelene med brun ris for babyer?
Rapportering fra Verywell siden, det er mange næringsstoffer inneholdt i brun ris. Noen av disse næringsstoffene, nemlig protein, fett, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, folsyre, kalsium, jern, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium og sink. En rekke av disse næringsstoffene er absolutt nødvendig av babyer for å støtte deres vekst og utvikling.
Ikke bare det, brun ris inneholder også høy nok fiber, som er lik 3,5 gram fiber i 100 gram brun ris. Dette kan bidra til å tilfredsstille behovene til babyens fiber, slik at det også bidrar til å jevne babyens fordøyelsessystem. Sukkeret inneholdt i brun ris er også relativt liten, som bare er 0,85 gram per 100 gram brun ris. Så det er trygt for babyens blodsukker.
I tillegg til det ernæringsmessige innholdet i brun ris som er gunstig for babyens vekst og utvikling, fordeler det med brun ris for andre babyer lett å fordøye og ikke forårsake energireaksjoner. Dette gjør brun ris veldig egnet for å gi til babyer, vurderer babyens fordøyelsessystem fortsatt svakt og umodent.
Hvordan lage rød risgrøt for babyer hjemme
Å lage baby mat selv er absolutt sunnere. Du kan overvåke hvilke næringsstoffer som kommer inn i babyens kropp. I tillegg er det også renere å lage egen mat hjemme. Viktigst, det er ingen konserveringsmidler eller andre kjemikalier lagt til baby mat, hvis du gjør det selv.
For å lage rød risgrøt er metoden veldig enkel. Først må du male den brune risen først for å bli finere korn. Du kan male det med en blender eller mash det tradisjonelt. Bland deretter ¼ kopp brunt rispulver med 1 kopp kokende vann. Kok mens du fortsetter å røre i ca 10 minutter. Fullfør og du kan tjene den til babyer.
Du kan også legge til grønnsaker og proteinkilder til rød risgrøt. For eksempel, dampet brokkoli som har blitt moset, dampet gulrøtter som har blitt moset, kokt kjøtt som har blitt moset. På den måten er næringsinnholdet til maten du serverer for babyer mer komplett.
