innhold:
- Medisinsk video: 167th Knowledge Seekers Workshop April 13, 2017
- Hva er årsakene til hjertebanken?
- Hva er tegn og symptomer?
- Hvordan håndterer du hjertebanken?
- Tips for å hindre hjertet i å pounding igjen
Medisinsk video: 167th Knowledge Seekers Workshop April 13, 2017
Hjertet hos en voksen slår vanligvis 60-100 ganger i minuttet med en vanlig rytme. Likevel er det mange ting som kan føre til plutselige hjertebank og uregelmessige rytmer. På medisinsk vis kalles tilstanden av en uregelmessig hjerteslag hjerteslag. Hva er årsaken, og hvordan å overvinne den?
Hva er årsakene til hjertebanken?
Hjertet kan slå raskere etter for mye trening, på grunn av psykiske problemer (for eksempel stress, frykt, angst eller panikkanfall), overdreven forbruk av koffein, eller etter å ha spist på bestemte matvarer, som matvarer med høy karbohydrater, fett og micin (MSG) ,
Noen andre årsaker til hjertebanken som ofte blir funnet inkluderer:
- Visse sykdommer eller tilstander, som for mye skjoldbruskhormon, anemi, mangel på blodsukker (hypoglykemi), feber, mangel på væsker (dehydrering) og lavt blodtrykk.
- Hormonelle forandringer, spesielt under menstruasjon, graviditet og før overgangsalderen.
- Bivirkninger av stoffer som astma, decongestants, diettmedikamenter og anti-arrytmidroger. Enkelte urte kosttilskudd kan også forårsake hjertebank.
- Blodelektrolyttnivåer som ikke er normale
Hjertet hjertesykdommer kan også skyldes mer alvorlige hjerteproblemer. Vanligvis er uregelmessige hjerterytmer forårsaket av hjerteinfarkt, en historie med hjerteinfarkt, kongestiv hjertesvikt, hjerteventilforstyrrelser, hjertemuskulærforstyrrelser, blodkarproblemer eller hjertemuskulære lidelser.
Hva er tegn og symptomer?
Foruten hjertebanken som kjennetegnes av en følelse av kortpustethet, kan hjertebanken også være har en tendens til å utløse angst eller plutselig svimmelhet.
Hvis hjertebanken din er forårsaket av hjertesykdom, vil det vanligvis være andre symptomer som ledsager det - for eksempel svimmelhet, kroppsfølelse, flytende eller skjørhet, brystsmerter og kortpustethet.
Hvordan håndterer du hjertebanken?
Hjertefrekvenser er generelt ufarlige. Når hjertebanken oppstår, vil det heller ikke vare lenge.
Håndtering av hjertebanken må være i samsvar med årsaken. Men generelt kan følgende strategier gjøres som et nødsteg:
- Unngå disse stressorene og angst. For eksempel ved å flytte alene til et mer rolig og rolig sted.
- Lig deg for en stund mens du gjør avslapningsøvelser, dyp pusting, eller lytte til musikk for å distrahere deg selv. Hvis det er mulig, kan du gjøre yoga, tai chi eller meditasjon mens du inhalerer aromaterapi.
- Stopp forbruket umiddelbart, noe som kan forårsake hjertebank, som alkoholholdige drikker, sigaretter, koffein (te, kaffe, energidrikker) og visse matvarer som er nevnt ovenfor.
- Hvis hjertesykdommer vises etter at du har tatt et stoff, må du slutte å bruke det først. Det ville være bedre hvis du snakker med en lege før du bestemmer deg for å stoppe det.
Det er viktig å merke seg når et hjerte palpiterer plutselig, og hva du har eller har nettopp gjort før det skjer. Dette notatet er nyttig for å kjenne mønstrene og utløserne. Legg også merke til hva din hjertefrekvens er på tidspunktet for hendelsen, og om det er andre symptomer som følger med det.
Hvis du etter at metodene ovenfor har føttet ditt hjerte, har følelsen av svimmelhet, følelsesdrift, brystsmerter og tetthet, bør du umiddelbart gå til legen for å sjekke tilstanden din.
I noen tilfeller kan hjertebanken være et symptom på hjertesykdom, spesielt hvis de oppstår med følgende tegn:
- Kan ikke puste normalt
- Svimmelhet og / eller brystsmerter
- besvimelse
Gå straks til lege eller akuttrom for nærmeste sykehus for å få rettidig diagnose og medisinsk behandling hvis nødvendig. Hvis ditt uregelmessige hjerteslagproblem virkelig skyldes hjertesykdom, vil legen gi behandling i henhold til den underliggende tilstanden.
Tips for å hindre hjertet i å pounding igjen
Ved å opprettholde hjertes helse vil du bli holdt borte fra ulike hjerterytmeproblemer. Noen av tingene du kan gjøre er:
- Sunn hjerte-vennlig dietter, som Middelhavet diett involverer ulike grønnsaker og frukt, olivenolje, hele korn, nøtter, fisk, lav / ikke-fett meieriprodukter og fullkorn.
- Alltid aktiv i minst 30 minutter hver dag, eller om mulig ikke: minst 150 minutter per uke. Legen din kan fortelle deg hvilket nivå av trening som er trygt for deg.
- Lavere vekt hvis du føler behovet, og hold en sunn vekt.
- Behandle andre helseproblemer du måtte ha, for eksempel høyt blodtrykk eller høyt kolesterol.
- Behandle stress på en god måte, for eksempel meditasjon, yoga, eller med dype pusteteknikker.
