innhold:
- Fordeler med Moringa forlater for morsmelk
- Er det bivirkninger av forbruker Moringa blader?
- Hvordan behandle Moringa blader for forbruk?
Det er mange matkilder som antas å lette produksjonen av ammende mødre. En av dem er Moringa blad. Ja, selv om det ikke er så populært som bellebladet katuk, har Moringa blader potensialet til å støtte jevn produksjon av brystmelk. Så hvordan behandler du Moringa blader for forbruk av ammende mødre? Hvor ofte bruker du det for å få dette til en fordel? Sjekk ut anmeldelsen nedenfor.
Fordeler med Moringa forlater for morsmelk
Moringa-bladene kommer fra Moringa-trær, som har et latinsk navnmoringa oleifera. DAun Keloe støttes av en rekke næringsstoffer som er viktige for kroppen, for eksempelvitamin A, B og C. Per 100 gram Moringa-blader inneholder også 75 kalorier, 60 gram protein, 13 gram karbohydrater og 353 mg kalsium. I tillegg inneholder Moringa blader jern som kan forhindre anemi. Det totale næringsinnholdet i 200 mg Moringa blader er til og med lik 4 egg og 2 gram melk.
Quoting Mindbodygreen, en studie ledet av Dr. Michelle A. Taup, MD., Fant at en gruppe ammende mødre som rutinemessig konsumerte Moringa leaf kapsler to ganger daglig opplevde en høy økning i melkproduksjonen.
For ammende mødre som må konsumere høy næringsrik mat for å sikre tilgjengeligheten av morsmelk for babyen, er Moringa-bladene det riktige valget. Imidlertid må forbruket av Moringa-bladene fortsatt balanseres med andre sunne matvarer.
Er det bivirkninger av forbruker Moringa blader?
Hver gang du vil prøve en ny mat eller drikke under graviditet eller amming, bør du spørre og konsultere legen din først. Fordi det ikke finnes noen nøyaktige medisinske studier som tyder på at du bruker Moringa leaf ekstrakt når du er gravid eller ammer.
Dessuten er ikke alle urte kosttilskudd og medisiner trygge for forbruk. Det er en mulighet for at kjemiske rester (for eksempel pesticider) er igjen i røttene av planter, bark og moringa bladblomster som kan utløse tidlige livmor sammentrekninger, noe som gjør deg i fare for graviditetskomplikasjoner. Enten må forbruket av Moringa-blader være under legenes tilsyn hvis du har tenkt å bruke det under graviditet.
Hvordan behandle Moringa blader for forbruk?
Det er forskjeller i bruken av Moringa-blader i Indonesia med andre land. I andre land blir Moringa-bladene vanligvis omgjort til ekstrakter i form av kapsler som er klar til å drikke.
I Indonesia blir Moringa-bladene ofte behandlet til urte-avkok som du drikker vann flere ganger om dagen, eller oppslukt i blader til sideretter for å spise ris. Men denne metoden anbefales ikke. Fordi koking Moringa går i varme temperaturer for lenge, er fryktet, kan ødelegge viktige vitaminer og enzymer inneholdt
Sannsynligvis er den beste måten å konsumere Moringa-blader på, å lufte den under solens lys til den er tørr og deretter knuse den i pulver. På denne måten forblir næringsstoffene i bladene intakte og kan lettere strømme langs blodbanen. Du kan legge til Moringa bladpulver til smoothies, juice, yoghurt, eller til og med drysset på mat.
