innhold:
- Medisinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Kan barn spise junk food?
- Forbruksregler junk food for barn
- 1. Sett en spesiell dag for å spise søppelmat
- 2. Ikke gi søppelmat som gave
- 3. Bli vant til å spise sunn mat
Medisinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Som foreldre vil du selvfølgelig at barnet ditt skal holde seg borte fra fastmat eller junk food, Spis for ofte junk food på lang sikt kan det forårsake ulike helseproblemer og kan føre til at barnets hjerneutvikling forstyrres.
Men hvis du forby barn å spise junk food som burgere, frites, instant nudler, potetgull eller søtsaker, kan dette faktisk få barn til å lete etter muligheter for å spise junk food uten din kunnskap. Så kan barnet spise junk food? Hva bør du gjøre slik at barn ikke er for avhengige av å spise junk food?
Kan barn spise junk food?
Alltid og da, la barnet spise junk food. Ifølge dr. Charlotte Markey, en barnepsykologi og helseekspert fra Rutgers University, USA, la barna spise junk food det er bra for barn.
Årsaken er, junk food det er deilig, så jo mer du forbyer barn, jo mer vil de spise junk food, Imidlertid kan du sikkert ikke alltid overvåke dine små snacks. Så, hvis barnet ikke er med deg, er snacks som først ser ut i sinnet unhealthy snacks.
Nøkkelen er å opprettholde matdeler junk food og sunn mat. Helseeksperter anbefaler deg å bruke et mønster på 80% -20%. Det vil si at 80% av barnas mat må være sunn mat, men barn kan fortsatt spise junk food så mye som 20%.
Forbruksregler junk food for barn
La barnet spise junk food det betyr ikke at barn kan spise så mye som de vil. Så du kan begrense forbruket junk food liten, vær oppmerksom på følgende tre tips.
1. Sett en spesiell dag for å spise søppelmat
Prøv å sette to eller tre spesielle dager hver måned hvor barn kan spise junk food. På den måten kan barn også ikke forhandle med deg for å få lov til å spise junk food når han vil spise junk food, Den lille vil også lære at han vil få det bra hvis han må vente til dagen han kan spise junk food ankom.
2. Ikke gi søppelmat som gave
Unngå å bruke junk food som en lokke eller gave til et barn hvis han fullfører sitt ansvar. Ikke før måltidets dag junk food fordi barnet klarte å få høyest poeng i klassen. Fordi barnet vil se junk food som noe veldig spesielt. Barnet blir vant til å tenke at hvis han er ferdig med å gjøre noe godt, har han rett til å spise junk food.
3. Bli vant til å spise sunn mat
Server alltid sunn mat hjemme, med minst en meny som barn elsker. Du kan også variere de sunne rettene du forbereder, slik at barnet ikke kjeder deg raskt. Barn har også muligheten til å prøve ulike typer grønnsaker, frukt og sunne matvarer. Jo mer vant, barn vil forstå at å spise sunn mat er ikke et alternativ, men en forpliktelse. Med disse tipsene er du ikke lenger bekymret for at barnet ditt spiser junk food.
