innhold:
- Medisinsk video: 1000 Ord - Frukt og grønnsaker
- Når kan jeg kombinere frukt og grønnsaker?
- Hvilke andre matvarer er gode for det første måltidet for babyen min?
Medisinsk video: 1000 Ord - Frukt og grønnsaker
Egentlig er det ingen spesifikke regler for å begynne å introdusere visse matvarer til babyer i en bestemt rekkefølge. Det viktigste er å begynne å gjøre barnet kjent med alle slags myke smaker og teksturer du kan gi så snart han er seks måneder gammel.
Det første valget av mat varierer for hver familie, så gjør det som virker for deg og din baby. Her er noen anbefalte matvarer:
- Kokte grønnsaker som søte poteter, poteter, søte poteter, søte poteter eller gulrøtter
- Frukt som mosede bananer, avokadoer, pærer eller kokte epler
- Myk frukt, moden frukt, som fersken eller melon, både knust eller liten skåret
- Små biter av grønnsaker som er kokte og myke
Du trenger ikke å bekymre deg for å gi frukt som det første måltidet, slik at babyen foretrekker søtt mat. Hvis han begynner å spise frukt, vil dette ikke få ham til å være lat for å spise grønnsaker når han vokser opp senere. Det er sant at babyer vanligvis foretrekker søthet, fordi brystmelk naturlig har en god smak. Men, din baby vil lære å like annen smak hvis du begynner å tilby dem tidlig.
Når kan jeg kombinere frukt og grønnsaker?
Hvis du starter med frukt, er det bedre å umiddelbart bytte til grønnsaker etterpå. Barnet ditt vil lettere tolerere grønnsaker ved begynnelsen av fôringsprosessen. Faktisk kan dette dietten bli en vane som kan vare lenge når du blir eldre.
Hvis barnet ditt ikke mottar nye grønnsaker først, prøv ikke å tvinge eller bestikke ham for å spise grønnsakene. Dette vil bare gjøre atmosfæren av måltidet mer plagsom for dere begge, og kan gjøre babyen din masete. Din baby kan bare trenge tid til å lære å like ny smak. Hvis han ikke er interessert i ny mat, fjern maten fra menyen i en eller to dager, prøv deretter igjen. Hvis barnet ditt ikke liker smaken av grønnsaker, kan du prøve søte grønnsaker i stedet, som søte poteter. Unge barn har en tendens til å unngå grønnsaker som har sterke smaker som kale- eller brusselspirer.
Hvis du vil at barnet ditt skal spise mørkegrønne bladgrønnsaker, kan du prøve å blande dem med søte rotgrønnsaker. Du kan blande nye smaker med matvarer som babyen din liker og gradvis øke andelen av disse nye matvarene. Utholdenhet i flere uker vil lønne seg. Vær tålmodig, og gi mange muligheter for babyen din til å prøve noe nytt. Du må kanskje tilby åtte nye smaker og teksturer i flere uker før babyen din endelig mottar dem. Du kan se at babyen din gir et merkelig uttrykk når han prøver første gang nye matvarer. Dette betyr ikke at han ikke er fornøyd med maten. Han kan bare bli overrasket over den nye smaken eller tekstur. Hvis barnet ditt foretrekker mat som spises i hånden, i stedet for spiseskjeer og velsmakende mat, er grønnsaker det ideelle valget. Prøv små biter av kokte gulrøtter, eller brokkoli eller dampet blomkål. Gjør måltidstiden interessant for babyen din. Som voksne kan babyer kjede seg hvis de spiser den samme maten hver dag, så gi mat med nye smaker så ofte som mulig. Du kan prøve forskjellige smaker hver dag hvis du vil.
Hvilke andre matvarer er gode for det første måltidet for babyen min?
Hvis du venter til barnet ditt er seks måneder før du begynner å mate ham, kan han prøve det meste av maten, inkludert:
- Fjærkre og kjøtt
- fisk
- Nøtter og frø
- Jordnøtt smør og smør
- Meieriprodukter som yoghurt, ost og pudding
- Baby frokostblandinger og ris kaker er blandet med morsmelk eller formel melk
Hvis det er en familiehistorie av allergier, eller hvis barnet ditt har astma eller eksem, kontakt legen din før du introduserer matvarer som inneholder nøtter, frø eller meieriprodukter. Du kan velge å starte med matvarer som ikke forårsaker allergiske reaksjoner (lav allergisk). Her er noen matvarer å prøve:
- Root grønnsaker som gulrøtter, roser, søtpoteter og squash
- Frukt som epler, pærer, bananer, svisker, fersken, aprikoser og avokadoer
- Spenat, brokkoli, grønne bønner, courgette, blomkål
- Poteter, søte poteter, grønne bananer
