innhold:
- Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
- Sykepleiere trenger mange kalorier
- Så hva om pleiemødre når det fastes?
- Hva med mengden melk produsert av ammende mødre når det fastes? Vil det redusere?
- Legg merke til at du ikke blir dehydrert når du faster
Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
Når Ramadan-måneden kommer, er muslimer forpliktet til å raske, motstå ikke å spise og drikke fra gryningen til solen går. Mange muslimer vil absolutt ikke gå glipp av dette en gang i året, inkludert sykepleiere. Men når du ammer når du faster, hva med produksjon av brystmelk? Vil det redusere?
Sykepleiere trenger mange kalorier
Ikke bare i løpet av graviditeten, selv når du ammer, må moren fortsatt spise mer. Dette er gjort for å opprettholde ernæringsmessige behov for mødre og babyer for å bli oppfylt. Ikke overraskende, mange sier at gravide og ammende kvinner trenger å spise dobbelt så mye for seg selv og deres babyer.
Så hva om pleiemødre når det fastes?
Fasting er egentlig ikke en barriere for mødre å holde opp med kaloribehovet. Mødre kan dra nytte av daggry og bryte raskt for å holde opp kalorier og ernæringsmessige behov. Så, når det gjelder kalori og ernæringsmessige behov, kan mødre fortsatt oppfylle det selv om de faster.
Hva med mengden melk produsert av ammende mødre når det fastes? Vil det redusere?
Husk at en av de tingene som mest påvirker mengden av ASI-produksjon, er babyesuging. Jo oftere babyen din suger, desto mer melk produserer kroppen. Så prøv å alltid suge barnet direkte i mors bryst i stedet for å gi babyen morsmelk fra flasken.
Kaloriene og næringsstoffene som mødre kommer fra mat, påvirker ikke melkeproduksjonen direkte. Hvis kalorier og vitaminer og mineraler som blir spist av moren mangler, vil kroppen ta vitaminer og mineraler tilgjengelig i mors kropp for å kunne produsere melk med tilstrekkelig og fullstendig ernæringsmessig sammensetning.
Så mangler faktisk inntaket av vitaminer og mineraler som er spist av moren, ikke påvirker brystmelkproduksjonen, men heller skadelig for tilgjengeligheten av vitaminer og mineraler i mors kropp.
For eksempel, hvis mødre bruker mindre kalsium inneholdt i melk, fisk med ben, bønner og grønne grønnsaker, så for å kunne produsere melk med nok kalsiuminnhold, vil moderens kropp få tilgang til kalsium i beinene. Så kalsium i mors knokler vil redusere, hvor dette vil skade mors egen helse.
Legg merke til at du ikke blir dehydrert når du faster
Selv om amming under fasting ikke påvirker melkeproduksjonen, ikke la deg bli dehydrert mens du faster, fordi dette kan redusere melkeproduksjonen.
Dehydrering hos ammende mødre kan oppstå på grunn av mangel på å bruke mye vann når det fastes. Derfor er det sterkt anbefalt å drikke mye vann (minst 8 glass per dag) når det går bra og daggry, for at dehydrering kan forebygges.
Dehydrering kjennetegnes ved å føle tørst, fargen på gul urin har en tendens til å være mørk, svimmel eller vil svimme, føle seg svake og tømte lepper. Hvis du føler disse tegnene mens du faster, bør du straks avbryte din faste med vann. Tilsett litt sukker og salt til vannet slik at det blir en ORS-løsning som kan erstatte elektrolytter i den tapte kroppen.
