innhold:
- Fordeler med sukkerrør for helse
- 1. Ta vare på huden
- 2. Bontylighet
- 3. La ned kolesterolnivået
- 4. Behandle stress og hjelpe deg å sove bedre
- 5. Kontroller blodtrykket
- 6. Styrker immunforsvaret
- 7. Opprettholde nyrehelsen
- 8. Bli en erstatning for sukker for diabetes
- 9. Øk energien
- 10. Ta vare på livmor av gravide kvinner
- Bivirkninger av forbruk av sukkerrørsvann
Sukkerrør inneholder viktige næringsstoffer som karbohydrater, proteiner og mineraler som inkluderer fosfor, kalsium, jern, sink og kalium. Sukkerrør vann inneholder også vitaminer og antioksidanter. Drikker sukkerrør sies å være sunnere enn forbruker sukker. Sukkerrør vann er en naturlig søt drikke som behandles på riktig måte. Sukker ekstrahert fra sukkerrørsvann inneholder 15 kalorier.
Sukkerrørsvann består av sukrose, fruktose og mange andre glukosesorter med totalt 13 gram kostfiber. Sukkerrør vann er også rik på kostfiber og gir polyphenolforbindelser som kan hjelpe din generelle helse og redusere oksidativt stress. I tillegg til disse fordelene, er det mange flere fordeler som kan oppnås fra sukkerrørsvann. Noe, va?
Fordeler med sukkerrør for helse
1. Ta vare på huden
Sukkerrør inneholder glykolsyre som har en antioksidant effekt på huden. Når du bruker vannet med sukkerrør regelmessig, kan det fjerne betennelse og hudinfeksjoner, forbedre hudutseende og redusere tegn på aldring.
2. Bontylighet
Rennevann kan øke nivåene av kalsium, jern, kalium, magnesium og mangan i kroppen. Mineralkilden er en viktig komponent for å styrke beinene dine. På den måten kan sukkerrørsvann forhindre utvikling av osteoporose. Å spise sukkerrør vann regelmessig kan gjøre beinene dine bli sterke etter hvert som du blir eldre.
3. La ned kolesterolnivået
En studie fant at forbruker rent sukker kan bidra til å redusere kolesterolnivåer, både LDL-kolesterol og triglyserider. Dette kan også beskytte ditt hjertehelse og forhindre hjerte og blodårssykdom når du blir eldre.
4. Behandle stress og hjelpe deg å sove bedre
Sukkerrørsvann inneholder flere aminosyrer som kan balansere stresshormonnivåer. I tillegg kan disse aminosyrene også hjelpe deg med å overvinne problemet med søvnløshet. Ved å spise sukkerrør, kan du sove bedre og gjøre tankene roligere.
5. Kontroller blodtrykket
Kaliuminnhold i sukkerrørsvann kan redusere spenningen i blodkar og arterier, slik at den kan redusere eller kontrollere blodtrykket effektivt. I tillegg kan sukkerrørsvann også redusere risikoen for aterosklerose, hjerteinfarkt og slag.
6. Styrker immunforsvaret
Rennevann kan hjelpe deg med å stimulere og forbedre immunforsvaret, slik at det kan forhindre infeksjoner, spesielt i mage, lever og luftveier. Dette er takket være det høye innholdet av vitamin C og antioksidanter i sukkerrørsvann. I tillegg kan sukkerrørsvann også bidra til å forebygge kroniske sykdommer som prostatakreft og brystkreft.
7. Opprettholde nyrehelsen
Noen studier har rapportert at forbruk av sukkerrørsvann kan redusere risikoen for urinveisinfeksjoner og nyrestein. Dette skyldes fordelene med sukkerrørsvann som avgiftning av kroppen og kan også beskytte funksjonen til kroppens avgiftningsenter.
8. Bli en erstatning for sukker for diabetes
Sukkerrør inneholder naturlige sukkerarter som har en lav glykemisk indeks, sammenlignet med andre behandlede sukkerarter. Slik at den kan brukes til diabetespasienter. For personer som ikke har type 2-diabetes, kan sukkerrørsvann faktisk redusere og kontrollere blodsukkernivå, hvis de blir konsumert i moderasjon. Men hvis du har type 2 diabetes, bør du konsultere en lege før du bruker sukkerrørsvann.
9. Øk energien
Naturlig glukose i sukkerrørsvann kan bidra til å øke energien i kroppen din. Sukkerrør inneholder en aktiv forbindelse og naturlig glukose som kan øke energien til kroppen. Glukose og elektrolytforbindelser i sukkerrør kan øke energi fordi det fremmer metabolisme i kroppen. I tillegg er sukker en av de største energibesparelsene, spesielt om sommeren.
10. Ta vare på livmor av gravide kvinner
Mange forskere anbefaler gravide kvinner å konsumere sukkerrørsvann under svangerskapet. Hos gravide er fordelene med sukkerrørsvann økt stoffskifte, forbedrer fordøyelsen og reduserer symptomene morgenkvalme, I tillegg vil sukkerrørsvann gi energi gjennom hele dagen for gravide, på grunn av den lave glykemiske indeksen.
Sukkerrør kan også øke immunsystemet til gravide kvinner naturlig, i stedet for å stole på narkotika eller antibiotika. Det bidrar også til å eliminere symptomer på forstoppelse og andre klager som ofte blir klaget av gravide kvinner.
Bivirkninger av forbruk av sukkerrørsvann
Noen negative bivirkninger av sukkerrørjuice inkluderer hodepine, mageproblemer, kvalme, svimmelhet, forverrede blødningsforstyrrelser og økende søvnløshet. De fleste av disse bivirkningene oppstår hvis du bruker sukkerrørsvann for mye. Hvis du ønsker å få fordelene med sukkerrørsvann, er den sikre forbruksgrensen bare ett glass per dag.
