innhold:
- Medisinsk video: The Sega Genesis / Mega Drive - Review - Game Sack
- Er barnet mitt en person? emosjonell eater?
- Hvordan hindre barna i å spise når de er følelsesmessige?
- 1. Fortell barnet ditt hvorfor og når de spiser
- 2. Ikke spis med en gang, vent til følelsene avtar
- 3. Viderefør barns oppmerksomhet til andre aktiviteter
- Hva om alle de ovennevnte metodene ikke virker?
Medisinsk video: The Sega Genesis / Mega Drive - Review - Game Sack
Mange prøver vanligvis å avlede negative følelser gjennom å spise. Når du er stresset ut, ensom, trist, engstelig eller kjedelig, kanskje du vil spise favorittmat for å føle deg bedre. Spis vaner når følelser blir kalt emosjonell spising, nemlig å spise aktiviteter for å lufte følelser, ikke på grunn av sult eller trenger å spise.
Dessverre, uten at du skjønner det, har din spisestil som foreldre stor innflytelse på barns spisevaner. Selv ordene "Trettende dag, du vil spise iskrem", kan få barnet ditt til å tenke at de kan spise det de vil ha når de føler seg trette. Så vær ikke overrasket hvis barnet ditt vil si, "Mor, meg trøtt Fra da av? Vi spiser bare iskrem, huh? "
En norsk studie har funnet ut at når foreldre "bestikker" barn i alderen 4 og 6 år med mat, har disse barna en tendens til å ha matvaner når de er følelsesmessige i 8 og 10 år.
Er barnet mitt en person? emosjonell eater?
Så hva med dine egne sønner og døtre? Har du bevisst eller ubevisst trent barna dine til å spise når de er emosjonelle? Her er noen ting du kan spørre deg selv.
- Gir du alltid mat eller drikke når barnet ditt gråter eller er trist?
- Gir du alltid mat eller drikke når barnet ditt går i amok (Tantrums)?
- Gir du alltid mat eller drikke som en belønning for ditt barns suksess?
- Gir du alltid mat eller drikke når du vil forlate barnet ditt alene?
- Er du vant til å spise foran barnet ditt når de føler seg skuffet, trist eller andre negative følelser?
Hvis alle svarene er ja, utdanner du indirekte barnet ditt til å være en person følelsesmessig eater.
Barn utvikler spisevaner ved å observere hvordan foreldrene eller omsorgspersonene spiser. Hvis de ser at foreldrene eller omsorgspersonene spiser mat som iskrem, sjokolade, junk food, og andre når de er følelsesmessige, så barna vil etterligne sine spisevaner når de er emosjonelle.
Hvordan hindre barna i å spise når de er følelsesmessige?
1. Fortell barnet ditt hvorfor og når de spiser
Det første trinnet er å fortelle barnet ditt at det er en aktivitet som utføres for å eliminere eller redusere sult. Så de kan spise når de er sultne og stopper når de er fulle.
2. Ikke spis med en gang, vent til følelsene avtar
tid negative følelser vises ikke sjelden, barn vil umiddelbart ta maten de liker uten å tenke på om de er veldig sultne eller bare ønsker å lufte følelser for et øyeblikk.
Derfor, når barnet har begynt å gnage for mat, understreker at han eller hun bare kan spise når det ikke lenger er følelsesmessig. For eksempel, hvis du slutter å gråte eller gå i fullmektig. Vanligvis, etter at følelsene avtar, er barnet ikke så ivrige etter å spise lenger.
Over tid vil barnet bli vant til å prøve å roe seg først når følelser, i stedet for å spise med en gang.
3. Viderefør barns oppmerksomhet til andre aktiviteter
Gi forståelse for at negative følelser som tristhet, skuffelse og sinne er normale følelser og kan aksepteres. Så ikke gjør det til en vane for barnet ditt å bruke mat som en distraksjon fra disse negative følelsene.
Du hjelper dem bedre til å overvinne disse negative følelsene og hjelpe dem med å finne andre måter å overvinne dem på. For eksempel, ved å gå ut av huset, sykle, vent til foreldre, lytte til musikk og andre.
Hva om alle de ovennevnte metodene ikke virker?
Hvis du har begynt å bekymre deg for barnets matvaner, kontakt en barnelege. Legen din vil hjelpe deg med å overvinne barnets matvaner for å forhindre overdreven vektøkning som øker risikoen fedme til barnet ditt.
