innhold:
- Medisinsk video: The Culture High
- Koffein i kaffe vil påvirke sammensetningen av morsmelk
- Så, kan ammende mødre drikke kaffe?
- Trygge tips for å drikke kaffe til ammende mødre
Medisinsk video: The Culture High
Kaffe er en stimulerende drikk som kan øke ens våkenhet. Koffein, et av stoffene som finnes i kaffe, kan påvirke sentralnervesystemet for å undertrykke tretthet. Effekten av koffein på kroppen brukes av de fleste ammende mødre. Trenger ekstra energi for mødre å amme mens de bryr seg om sine babyer. Så ved å drikke kaffe, kan de kvitte seg med tretthet. Men kan sykepleiemødre drikke kaffe? Flere detaljer, se følgende gjennomgang.
Koffein i kaffe vil påvirke sammensetningen av morsmelk
Brystmælk er hovedinntaket til babyen så lenge han ikke kan fordøye den faktiske maten. Ikke bare mat, gir brystmelk alle næringsstoffer som babyer trenger for å utvikle kroppsfunksjoner og immunsystemet. Når ammende mødre drikker kaffe, vil koffein som er inneholdt i det bli blandet med morsmelk. Det betyr indirekte at babyer får koffein fra sine mødre som drikker kaffe.
Sitert fra veldig bra, kvinner som drikker tre kopper hver dag under graviditet og amming, har mindre mengde jern i melken enn kvinner som ikke drikker kaffe. Dette kan føre til at hemoglobin (Hb) og hematrokrit (Ht) blir lavere og øker risikoen for at babyer opplever jernmangel eller anemi.
Etter at koffein er i blodet, kan omtrent en prosent av koffein komme inn i melken. Selv om koffein kan blande seg med morsmelk, er kroppens nivå av koffeinabsorpsjon i hver kvinne annerledes. Så det er vanskelig å forutsi hvor mye koffein vil bli oppnådd av babyer fra morsmelk moren som drakk kaffe før.
Så, kan ammende mødre drikke kaffe?
Koffein har ikke alltid en dårlig effekt. Ifølge forskning er koffein brukt som terapi for premature babyer for å hjelpe dem å puste. Derfor er eksperter enige om at ammende mødre kan drikke kaffe. Det er imidlertid fortsatt en grense på mengden kaffe som kan være full. Rapportering fra babysenteret, grensen for maksimal koffeininntak for mødre som ammer er 300 milligram (mg) per dag, tilsvarende omtrent to kopper kaffe.
Men husk, koffein er ikke bare funnet i kaffe, mange matvarer og drikker som inneholder disse stoffene. For eksempel, mat eller drikke laget av te og sjokolade, energidrikker eller brus.
Hvis koffeininntaket ikke er mer enn 200 mg per dag, vil det ikke skade barnet.Hvis koffeininntaket overgår dine behov, vil babyen oppleve lidelser, for eksempel lett angst, søvnløshet, forstoppelse og kolikk, noe som gjør babyen mer masete.
Sykepleiere med sirkulasjonsforstyrrelser, som Raynauds fenomen, har ikke lov til å konsumere koffein, enten fra kaffe eller andre matvarer. Raynauds fenomen gjør blodårene smale og koffein kan øke innsnevring. Dette kan forårsake brystvorte når du ammer.
Trygge tips for å drikke kaffe til ammende mødre
Hvis du er en kaffe elsker, er det viktig å holde kaffeinntaket per dag. Spesielt under graviditet og amming. Reduser koffeininntaket fra kaffe eller andre gradvis, ikke plutselig. Fordi kroppen din trenger å tilpasse seg endringene i koffein. Hvis du fortsatt vil ha kaffe eller te, trenger du ikke å unngå det, men du kan erstatte det med flere måter, for eksempel:
- brygget Din tepose er bare ett minutt, ikke fem minutter. Dette reduserer koffeininnholdet i te.
- Bytt fra kaffe brygget til instant kaffe som inneholder mindre koffein.
- Erstatt sjokoladebjelker eller varm sjokolade med frukt eller juice som er like søt.
Den beste tiden for Å gi ASI er før du drikker kaffe og venter tre timer senere etter å ha drukket kaffe til amming igjen. Dette tar sikte på å redusere effekten av koffein til babyen fra morsmelk.
