innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Fra begynnelsen av livet har mennesker drukket melk
- Barn må drikke melk for å møte deres daglige kalsiumbehov
- Ikke gi for mye melk
- Hva om barnet ikke kan eller ikke vil drikke melk?
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Melk er veldig klebrig med barn, til det punktet at det er barn som ikke kan unnslippe fra melk til de er voksne fordi de er svært vant til å drikke melk. Men er det sant at barn må drikke melk?
Fra begynnelsen av livet har mennesker drukket melk
Faktisk, uten å innse det, siden du var liten, selv født, har du drukket melk. Denne melken er produsert av mors kropp, så det kalles brystmelk (ASI). Gjennom denne melken kan moren mate hennes nyfødte barn. Dette er fordi mennesker inkluderer pattedyr.
Brystmelk inneholder forskjellige næringsstoffer i den nøyaktige sammensetningen som trengs av nyfødte. Selv brystmelk inneholder også antistoffer som kan bidra til å styrke babyens immunforsvar for å beskytte babyer fra ulike sykdommer. Dette er grunnen til at brystmelk er svært viktig gitt til babyer til de første 6 månedene av livet. Selv om det er melk, men morsmelk ikke kan likestilles med kumelk eller melkemelk.
Barn må drikke melk for å møte deres daglige kalsiumbehov
Etter amming blir barn vanligvis gitt formel melk i flasker. Å gi melk til barn er bra fordi melk kan bidra til å møte barns ernæringsmessige behov, spesielt kalsium for styrke av bein. Melk inneholder også mange proteiner som trengs for å støtte barnets vekst.
Imidlertid er antakelsen om at barn må drikke melk faktisk ikke helt hensiktsmessig. Melk skal ikke alltid gis til barn fordi næringsstoffene i melk kan oppnås fra andre matkilder. Selv om det virkelig er mulig, kan barn ha problemer med å møte kalsiumbehovet hvis de ikke drikker melk.
Dette skyldes at barnets kalsiumbehov er svært høyt, mens kalsiumkildene i mat generelt er små, og barn kan ikke spise kalsiumbaserte matvarer hver dag. Så, melk ser ut til å være nok for barn å møte sine ernæringsmessige behov, spesielt kalsium.
Ikke gi for mye melk
Men ikke for mye og gir ofte melk til barn, 2-3 kopper melk per dag er nok for barn. De fleste drikkemelk kan gjøre barna fulle slik at de ikke er interessert i å spise andre matvarer. Dette kan få barn til å mangle næringsstoffer som ikke er inneholdt i melk. Mest melk kan også øke risikoen for at barn blir overvektige, som sitert fra Live Science. Dette skyldes at melk inneholder ganske høye kalorier.
Derfor må drikkemelk balanseres ved å spise et sunt og balansert kosthold. Vi anbefaler at du justerer melkeforbruket hos barn. Ikke la melk være barnets hovedmat, dette kan ikke. Melk er en kilde til protein, som ligner på kjøtt og nøtter. Så, barn må spise andre matvarer (foruten melk) for å kunne supplere sine ernæringsmessige behov (inkludert karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler).
Hva om barnet ikke kan eller ikke vil drikke melk?
Mørk kan være nødvendig av barn og kan heller ikke, avhengig av barns spisevaner. Melk er en god kilde til kalsium og protein, og kan også gi ekstra kalorier som trengs av barn. Så, melk er veldig nyttig, spesielt for barn som liker å være kresen å spise, i å møte deres kalori, protein og vitamin og mineralbehov.
Det betyr imidlertid ikke at hvis barnet ikke drikker melk, vil barnets ernæringsmessige behov reduseres. Noen barn kan kanskje ikke drikke melk på grunn av melkallergi, for eksempel eller kanskje fordi barnet ikke vil drikke melk. Dette er ikke et stort problem som kan redusere barneernæring. Du trenger ikke å bekymre deg, fordi næringsstoffene i melk kan hentes fra andre matkilder.
For eksempel er kalsium rikelig i melk, kan også finnes i brokkoli, grønnkål, spinat, ansjos, sardiner, edamam, mandler og andre. For barn som ikke drikker melk, må de kanskje spise mer matkilder til kalsium, slik at kalsiumbehovet blir oppfylt. Kalsiumbehov for barn er ganske høye, som er 1300 mg per dag. Dette skyldes at beinvekst og utvikling er svært rask i barndommen.
