innhold:
- Medisinsk video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- 1. Eliminere skyld
- 2. Se etter et kvalitetsbarnsenter
- 3. Gjør morgendagen atmosfæren morsom
- 4. Opprett en familie kalender
- 5. Snakk med sjefen din
- 6. Hold kontakten med barn
- 7. Reduser distraksjoner og tidsavbrudd
- 8. Lag spesielle arrangementer for familier
- 9. Tilbring tid med partneren din
- 10. Lag en spesiell tid for deg selv
Medisinsk video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
Å være en mor som er opptatt med å jobbe mens man tar vare på familien, er ikke en enkel ting. Her er tips du kan søke for å balansere de to.
1. Eliminere skyld
Hvis du føler deg skyldig fordi du ikke bruker tid med barnet ditt, kan du tenke på din rolle på kontoret, som også kan være innflytelsesrik og gunstig for familien din. Du kan sette barnet ditt i en god skole og lagre for undervisningen senere. Hvis en karriere kvinne samt en hustru vil lykkes med å gjennomgå begge, må de fokusere på deres nåværende prioriteringer. Du bør være oppmerksom på at det alltid vil være en morsom og irriterende dag, foruten at du ikke er alene og alltid kan diskutere deres følelser til din partner eller venn. Du kan diskutere alt om arbeidets / familiens verden med folket mombloggers.
2. Se etter et kvalitetsbarnsenter
Finn ut informasjon om omsorgspersoner og barnehage for dine slektninger eller venner. Lag en liste med kriterier du vil ha med omsorgsperson eller barnehage, så kan du intervjue omsorgspersoner som er nær hvor du bor. Eksperter anbefaler å ansette omsorgspersoner som ofte har håndtert barn fra mange familier. Dette viser at de er erfarne og i stand til å tilpasse seg alle aldre barn som spenner fra nyfødte til barn som trenger hjelp mens de gjør lekser. Eksperter anbefaler også familier å gjøre "spilledato" eller et forsøk på å ta vare på barnet ditt av omsorgskandidatene. Dette er gjort for å se hvordan omsorgspersoner samhandler med barnet ditt. Gode omsorgspersoner har vanligvis mye erfaring, gode råd og notater for å bevise deres styrker. Et godt barnehage har vanligvis fleksible åpningstider, et lite forhold mellom lærer og barn, et åpent rom, den siste forretningstillatelsen og arbeidstakere hvis bakgrunn har blitt godt sjekket.
3. Gjør morgendagen atmosfæren morsom
Unngå rushing for å forberede barnets behov i morgen ved å forberede alt på natten før. Forbered skolen forsyninger og deres klær, og sørg for at de er badet og rent. Du må avgjøre hvilken frokost du skal lage, og legge også posen med barnas behov, skolevesker, vesker og kofferter på døren, sett kjøretøynøkkelen ved siden av posen din, slik at du kan ta det lett. Se også timeplanen for neste dag, bytt med partneren din om hvem i morgen skal bade barnet, handle for daglige nødvendigheter og lage mat. Ved frokost er det en god tid å diskutere oppdeling av oppgaver fordi andre trivielle ting er ferdige, og du kan spise frokost og slappe av for en stund uten å måtte skynde deg.
4. Opprett en familie kalender
Finn ut hvilke aktiviteter alle familiemedlemmer må gjøre. Lag en kalender som markerer datoen for betaling av regninger, en liste over oppgaver for barn, en liste over skole- og familieaktiviteter, fritidsaktiviteter, fødselsdager og andre. Eksperter anbefaler at du bruker Google Kalender som enkelt kan synkroniseres med smarttelefonen din. Denne applikasjonen har en farget etikett, slik at du kan lage mer enn en tidsplan om gangen uten å plage deg. Eksperter anbefaler også å gjennomgå og forberede neste plan på søndager, bare 15 minutter. Dette kan minimere plutselige planer som kan oppstå. Gi omsorgsplaner og kalendere slik at de også forstår og følger en forhåndsbestemt tidsplan. Neste er å justere pent slik at rommet alltid ser pent ut. Sørg for at du har et sted eller sted for å sette viktige familiebehov, for eksempel nær inngangen, kan du legge viktige dokumenter og brev, nøkler, ladere, batterier og små penger. Dette er gjort for å forkorte tiden din.
5. Snakk med sjefen din
Før du snakker med sjefen din eller HR-avdelingen på kontoret din, skriv en skriftlig liste over hva du trenger. Eksperter anbefaler å spørre kontorvennene dine som er mer erfarne med dette, fordi hvem vet at de har informasjon som kan være din fordel når du snakker med sjefen din. Denne informasjonen kan bidra til å skreddersy forslaget til kravene som sjefen din trenger. Hver sjef har en annen natur, så du vet hvilken informasjon du kan gi, men prøv å være ærlig som det er. Også utarbeide andre løsninger som prøveperioden av arbeidsplanen du har utarbeidet slik at du kan vise at planleggingsendringer ikke vil begrense produktiviteten.
Mødre som er på utkikk etter barselsorlov, bør stille to viktige ting til sin veileder, den første er, "Hvor lenge kan jeg ta denne tiden?" Diskuter dette ved å legge til ferietid / syktid for å legge til ferien flere dager. Prøv å svare på alle spørsmålene riktig for å redusere risikoen for misforståelser.
6. Hold kontakten med barn
Du må holde kontakten med barnet selv om det ikke er sammen. Hvis du har små barn, kan du registrere deg selv å synge eller registrere dine stemmeavlesningshistorier til barnet ditt. Hvis du ikke kan delta på barnets ganske store skoleprogram, gjør du noe spesielt for dem om morgenen, for eksempel ved å lage et heldig armbånd eller oppmuntringsnotat. Hvis det er mulig, kan du spørre læreren på skolen for å registrere barnets del når de vises slik at du fortsatt kan se den senere. Kanskje kan du også lage oppmuntrende plakater / bannere med bilder av deg og din partner, og spør personen som har ansvaret for arrangementet på skolen for å installere det på et sted han kan se. Ved frokost, be barnet ditt om å fortelle ham å føle seg komfortabel og ikke nervøs fordi du er i nærheten.
7. Reduser distraksjoner og tidsavbrudd
Disciplin for å bestemme fristen for å sjekke e-post eller ringe, eller andre ting som kan gjøres når barna sover. Redusere å se på TV en gang i uken for å maksimere tiden med partneren din om natten. Prøv å unngå å gjøre mange ting på samme tid, spesielt når du tilbringer tid med barna dine. På din arbeidsplass, prøv å unngå å kaste bort tid. Selvfølgelig vil du ha et godt forhold til kollegaer, men mange sender e-post, spiller internett, sladder og lange lunsjer gjør deg mindre produktiv. Fokus på oppgavene dine på jobb og bare snakk med kolleger i hvile eller lunsj, slik at du kan gå hjem raskt.
8. Lag spesielle arrangementer for familier
Å gi fri tid til barn er svært viktig, enten i ukedager eller i helgene, for å opprettholde dynamiske familieforhold og tillate alle å diskutere. Hvis du blir jaktet for tid, ta frokost med familie eller middag sammen, etterfulgt av et spennende spill eller se på en film. Lag regelmessige aktiviteter i henhold til timeplanen din slik at alle familiemedlemmer vet hva de skal forvente og hva de skal gjøre. Hvis du må delta på en familiebegivenhet, unngå å snakke om jobb eller bruk din mobiltelefon. I stedet fokusere på dine barns interesser som deres venner, klasser og hobbyer. Be om aktivitetsforslag for dem og forsøk å imøtekomme deres behov. Til slutt er det ikke veldig viktig hva du gjør så lenge du gjør det sammen med familien din.
9. Tilbring tid med partneren din
Husk å holde forholdet ditt med en partner som sikkert vil være nummer én på din side. Begynn med å ta tid en gang i måneden for å komme nærmere, føle så ung som før, og nyt tilstedeværelsen av hverandre. Ofte, hvis du er opptatt med arbeid, barn og hjemlige forhold, er partneren din den første personen som blir ignorert. Å bygge relasjoner vil gi glede til ekteskap og hjelpe deg å forstå hverandre. For noen par vil hyppige datoer ut av huset være tungt på grunn av kostnaden, men det betyr ikke at du ikke kan fokusere på hverandre. Å ha tid sammen ved å lage elegant mat sammen eller til og med sitte sammen med en kopp varm te / kaffe og snakke (men ikke om arbeid eller barn) kan også.
10. Lag en spesiell tid for deg selv
Ved å administrere tiden din klokt, vil du kunne ha en pause som vil hjelpe deg å lade opp åndene dine mens du tar vare på dine personlige behov. Fordi tiden din er delt mellom hjem og karriere, sørg for å styre din energi godt. Du kan ikke være en effektiv partner eller foreldre hvis du ofte er masete, så ta deg tid til å ta vare på deg selv og føle deg avslappet og effektiv. Les en bok før du legger deg, ta et bad med varmt vann og aromaterapi en gang i uka, eller unn deg et spa. Ta deg tid til sport (som yoga klasser) eller fokus på hobbyer. Husk å spise godt og ha nok hvile fordi enkle ting ofte overses, selv klare mødre.
LES OGSÅ:
- Hvordan støtte barn til å lykkes i grunnskolen
- 9 måter å maksimere familietiden på
- 7 regler for disiplinering førskolebarn
