innhold:
- Medisinsk video: Britney Spears - ...Baby One More Time (Official Music Video)
- Å spise geit kjøtt gir ikke spenning
- Hvordan lage mat kjøtt er det som gjør spenningen stiger
- Et godt lavt blod stoff må være fra en lege
- Sunne tips for å spise fårkjøtt
Medisinsk video: Britney Spears - ...Baby One More Time (Official Music Video)
Geit kjøtt er kjent for sine effekter som (han sa) kan gjøre blodtrykket sveve. Ikke rart hvis eierne av høyt blodtrykk unngår denne menyen. Omvendt konkurrerer folk med lavt blodtrykk til å spise geitekjøtt for å få effekten av økende spenning. Så er det sant at å spise geitekjøtt kan være lavt blodmedisin?
Å spise geit kjøtt gir ikke spenning
Å spise geitkjøtt er ikke forbudt for personer som har lavt blodtrykk. Men det betyr ikke at kjøttkjøtt kan hjelpe til med å behandle problemet. I løpet av denne tiden gjør myten av fårekjøtt økt pålitelighet fra mettet fettinnhold. Mettet fett har lenge vært kjent for å øke kolesterol og utløse hjertesykdom.
Men i virkeligheten er mettet fettinnhold av rå fårkjøtt mye lavere enn kylling og biff. Nivået på mettet fett per 100 gram rå geit kjøtt er bare ca 0,71 gram, mens biff er generelt rundt 6 gram og kylling inneholder nesten 2,5 gram mettet fett per porsjon.
I mellomtiden er kolesterolnivået av geit kjøtt per 100 gram ca 57 milligram (mg). Det er fortsatt langt mindre enn biff (rundt 89 mg) og kolesterol i kyllingekjøtt (rundt 83 mg) per dose av samme del.
Det er ingen studier som har bevist garantien for en signifikant effekt av endringer i blodtrykk etter å ha spist fårkjøtt. En studie fra den asiatiske australske Journal of Animal Sciences i 2014 sa faktisk at økningen i blodtrykket etter å ha konsumert geitkjøtt, er fortsatt relativt mindre enn biff eller kylling.
Hvordan lage mat kjøtt er det som gjør spenningen stiger
Faktisk er en økning i blodtrykk etter å ha spist geitkjøtt, en tendens til å være forårsaket av feil prosesseringsmetoder. Dette er også avtalt av undersøkelsen ovenfor.
Forskningsgruppen fant at økningen i spenningen virket ganske drastisk nettopp forårsaket av salt, matolje, til smør eller margarin som deretter ble absorbert i kjøttet under tilberedningsprosessen og omdannet til mettet fett. Ikke fra geitkjøttet selv.
Geit kjøtt inneholder faktisk ca. 1 gram umettet fett per porsjon. Umettede fettstoffer er en god type fett som bidrar til å balansere blodkolesterolnivået.
Et godt lavt blod stoff må være fra en lege
Å spise geitkjøtt kan øke blodtrykket, spesielt hvis matlagingsmetoden er feil. Men selvfølgelig er dette ikke en måte å oppnå god og sunn spenning på. Fordi overdreven inntak av kalorier og umettede fett faktisk vil skade hjertet og blodårene.
For å håndtere lavt blodtrykk, avhenger det faktisk igjen basert på hva som forårsaker bakgrunnen og symptomene som vises. Men generelt kan de forskjellige sunne måtene nedenfor hjelpe deg med å øke spenningen din trygt:
- Drikk rikelig med væsker eller spis frukt og grønnsaker som inneholder mye vann. Imidlertid unngå alkohol.
- Utvid for å spise salt mat som inneholder salt (natrium), men overdriv det ikke.
- Unngå å stå for lenge.
- Sitt korsbenet.
- Bruk stramme lange sokker (kompresjonstrømper)
Du kan også konsultere lege for å få riktig lavt blodmedikament. Legen din kan foreskrive fludrocortison eller midodrin for å øke spenningen.
Sunne tips for å spise fårkjøtt
Å spise geitkjøtt har ikke for mye innvirkning på endringer i blodtrykk. Derfor er det ikke forbudt å spise geitekjøtt til noen. Men hvis matlagingsmetoden er feil eller du bruker den for mye, kan det til og med forårsake langsiktige helseproblemer.
Hvis du vil av og til skjemme bort tungen din, bare spis en middels stor fårekjøtt (veier rundt 40-50 gram) for ett måltid. Det er også best å ikke konsumere det hver dag, bare konsumere rødt kjøtt 2-3 ganger i uken, og vekslende med varianter av ernæring fra andre matkilder som grønnsaker og frukt, fisk, kyllingekjøtt og andre vegetabilske proteiner.
