innhold:
- Medisinsk video: ► How to fall asleep fast! 10 hours of Rain Sounds and Thunder. Life Hacks for Sleeping. Rainstorm.
- Lær om babyens dag og natt
- Få en baby til å ta en lur
- Lag spesielle notater
- Lag en spesiell rutine for den lille
- Ikke la barnet sovne under amming
- Følg alltid reglene du gjør
- Gjør alltid rutinen din
Medisinsk video: ► How to fall asleep fast! 10 hours of Rain Sounds and Thunder. Life Hacks for Sleeping. Rainstorm.
Å ha en nyfødt er absolutt et spørsmål om lykke og utfordringer. Et problem som ofte oppstår av foreldrene, står overfor babyens søvnmønstre som fortsatt er svært forskjellige fra mønsteret til søvn av voksne. De fleste babyer vil våkne om natten eller tidlig om morgenen, noe som gjør foreldrene sliten eller stresset. Men ikke bekymre deg, det viser seg at det er en rekke ting du kan gjøre for å få babyen til å sove rask og sove bedre om natten. Selvfølgelig vil dette gi deg foreldre flere kvalitetsbrudd.
Lær om babyens dag og natt
Nyfødte har en svært begrenset forståelse av dag og natt. Spedbarn spiser, sover, vasker sengen og gjentar alle disse aktivitetene uten å vurdere om tiden viser dag eller natt. Du kan imidlertid lære barnet ditt å forstå syklusen tid og natt.
Nyfødte sover i gjennomsnitt 16 timer eller mer hver dag. Denne varigheten er delt inn i seks eller syv korte sover, for eksempel lur og lengre søvn. For å hjelpe barnet ditt til å forstå dag og natt, prøv å gi nok lys og lyd eksponering i løpet av dagen. Du kan ta babyen din ut, fordi naturlig sollys gjør babyens biologiske klokkearbeid og justeres automatisk.
LES OGSÅ: Tørking av babyer i solen, for hva, Sih?
Hvis babyen din tar en lur, la lydene i huset bli hørt av barnet og ikke dekke gardinene i rommet der babyen sover. Omvendt, når det er på tide å sove om natten, må din baby være i et miljø som er så stille som mulig med lysene slått av.
Få en baby til å ta en lur
Dette kan være i strid med lekforståelsen, men trette babyer blir ikke lettere å sove om natten. Eller sover han i natt, så det høres ikke bra ut. Fra en alder av 4 til 1 år, vil de fleste babyer ta en lur to ganger om dagen, eller kanskje mer, som er 3 til 4 ganger om dagen.
Pass på at barnet ditt lurker regelmessig. Vær imidlertid oppmerksom på at babyens vaner kan endres når de er syke, tenner, eller når du inviterer ham til å reise. Naps for babyer bør ikke være mer enn 3 eller 4 timer, spesielt deres siste lur på en dag. En lengre lur kan forstyrre babyens natts søvn.
Lag spesielle notater
Du kan ta notater på en spesiell bok om babyens sengetid. Legg inn varigheten og når babyen din slapper av og sover om natten. På den måten kan du se endringer i babyens vaner, og kan konsultere lege hvis du trenger dem.
LES OGSÅ: Forskjellige årsaker til plutselig død i babyer
Lag en spesiell rutine for den lille
Sengetidrutinen er veldig viktig som en introduksjon til babyen din slik at babyen din kan sove bedre. Du kan opprette rutiner som:
- Bathe babyen din, etterfulgt av massasje det med baby olje.
- Dim lysene og gi barnet en drink, men ikke ligge i sengen, fordi dette vil gjøre at babyen sovner.
- Lig med babyen din med en historiebok som du vil lese. Velg en historiebok med mange bilder og litt skriving, og interessant for barnet fordi du vil lese det gjentatte ganger.
- Syng en lullaby som kan gjøre barnet trøtt nok, men ikke sovne når du legger det på sengen. Dette er slik at barnet innser overgangen når de skal sove, men er ikke bevisst nok til å få dem til å gråte eller komme seg opp igjen.
Gjør din rutine kort, konsekvent og meningsfylt for barnet. Hvert barn har sin egen karakter, noen babyer kan lett forlates når du legger den på sengen, men noen kan føle seg rastløse når du skal gå. Du må kanskje klappe ryggen eller synge en sang til barnet ditt er rolig og trøtt.
LES OGSÅ: Sove med farlige puter for babyer
Ikke la barnet sovne under amming
Vanen med å la babyen sove mens du ammer, vil ha en dårlig innvirkning senere. Ikke alle babyer kan bli kvitt denne vanen når de vokser opp, noen babyer vil bli svært avhengige og gjøre amming en vane å få dem til å sove.
For å unngå disse dårlige vaner kan du slippe babyens suge fra bryst- eller melkflasken like før han sovner. Start denne vanen så tidlig som mulig, fordi babyens sovende vaner vil fungere godt i alderen 4 til 6 måneder.
Følg alltid reglene du gjør
Vugge en baby til å sove kan være den mest effektive måten å la barnet sove når som helst. Kramende babyer kan gjøre dem rolige og føle seg trygge. Bonding med moren vil bli sterkere på grunn av frigjøring av hormonet oksytocyt når du bryr deg om babyen din.
Husk alltid at når du tar barnet ditt til å sove, sørg for at han ikke sovner. Barnet ditt vil gråte når de innser at de er alene. Bruk alltid dette selv i de tidlige timene - når du våkner midt i din tunge søvn. Dette kan være vanskelig, men det vil lønne seg fordi babyen din vil sove lenger. Fem timer er en ganske lang søvntid for babyer i alderen 4 måneder og under.
LES OGSÅ: Regler for trygg søvn med babyer
Gjør alltid rutinen din
Smerter, tenner, reiser, er ting som kan forstyrre babyens sovemønstre. Men gjør ditt beste for å opprettholde din søvnplan og rutine før du legger deg til babyen din. Alle babyer vil ha sitt eget mønster av opp og ned i regulering av søvn. En av nøklene til å sette babyen i søvn ligger i rutinen du søker, og denne rutinen vil gjøre babyen din trygg og trygg, slik at de sovner bedre.
Husk, uansett hvor mye utfordring du står overfor i dag for å la barnet ditt sove, vil du gå glipp av denne gangen senere.
