innhold:
- Medisinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
- 1. Vask hendene med såpe
- 2. Rengjør huset og alt innholdet, ikke bare å feie gulvet
- 3. Separat glass, tallerkener og annet servise
- 4. Server frukt hver dag
- 5. Lindre stress kan fjerne hoste og forkjølelse hos barn
- 6. Pass på at barnet sover nok
- 7. Gi probiotisk inntak
Medisinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
Det er mange årsaker til hoste og forkjølelse hos barn. Fra barn er de ikke så gode til å opprettholde renslighet, et tett aktivitetsnivå, slik at kroppens motstand reduseres, til det tar influensa fra venner i skolen.
Selv om det ofte skjer, kan foreldre bidra til å forhindre hoste og forkjølelse hos barn. Metoden er ganske enkel, følg de følgende åtte trinnene.
1. Vask hendene med såpe
Ikke bli lei av å minne barna om å vaske hendene med såpe før de spiser, etter å ha spilt, går hjem fra skolen og andre.
Foreldre må også vaske hendene regelmessig, spesielt før de lager mat til barn og etter reiser utenfor hjemmet.
2. Rengjør huset og alt innholdet, ikke bare å feie gulvet
Feiing og mopping synes å ha blitt en daglig aktivitet for alle i sitt hjem. Imidlertid er feiing og mopping ikke nok. Daniel Frattarelli, en ekspert og medlem av American Academy of Pediatrics, forklarer i Foreldre Magazine at mange bakterier finnes på steder som er uventede, og vi berører ofte. For eksempel TV-fjernkontroll, barnedukke, og kjøleskap dørhåndtak.
3. Separat glass, tallerkener og annet servise
Når du er syk, vil du bevisst bruke et drikkeglass som er forskjellig fra andre familiemedlemmer. Så hva med barnet ditt? Lær ham å bruke briller, tallerkener og andre spisesteder når han er syk, slik at de ikke overføres til folk hjemme.
Om nødvendig, bruk etiketter eller markører til å markere hvert spise- og drikkeutstyr.
4. Server frukt hver dag
Det er mange barn som føler seg veldig lat for å spise frukt av ulike årsaker. Men mange barn er lat, ikke fordi de ikke liker det, men fordi de er lat til å behandle det. For eksempel må du åpne eller skrelle huden og fjerne frøene.
For enkelhets skyld kan du kutte den i små stykker. Det er ikke nødvendig å spørre barnet om å bruke det. Bare noen få stykker hvis gjort hver dag er langt bedre enn å spise frukt en gang i uken. Nøkkelen er å få barn til å spise frukt.
Pass på at det finnes fruktvarianter. For eksempel i dag er mango, i morgen er eple, og så videre. Hver frukt har sine egne unike fordeler. For eksempel har rød frukt som semangga og vin lycopen, det vil si antioksidanter for å motvirke effektene av brukte radikaler. Oransje og gule frukter har beta-karoten som omdannes til vitamin A og kan styrke immunforsvaret og opprettholde sunne øyne og hud.
5. Lindre stress kan fjerne hoste og forkjølelse hos barn
Stress er ikke bare dårlig for mental helse, men kan også hemme arbeidet med barnets immunsystem. Hvorfor er det? Når stresset utsettes, skjuler kroppen mye kortisol og adrenalin.
Disse hormonene kan gjøre pustejakt, hjertet slår raskere og blodtrykket stiger. Denne tilstanden er ikke bra hvis den fortsetter å skje fordi den kan gjøre barn mer utsatt for sykdommer som forårsaker hoste og forkjølelser hos barn.
Så sørg for at du alltid betaler oppmerksomhet symptomer på stress hos barn og hjelpe ham med å håndtere stress.
6. Pass på at barnet sover nok
Barnutvikling er påvirket av søvnkvaliteten. Dårlig og utilstrekkelig søvn kan øke tretthet og redusere immunforsvarets arbeid hos barn.
Sørg derfor for at du har nok søvn hver dag. Hold barnet borte fra ting som kan forstyrre et barns søvn om natten. For eksempel TV spillet, tegneserier og handphone.
7. Gi probiotisk inntak
Probiotika i mat og drikke har mange gode bakterier som vil hjelpe fordøyelseskanalen. Det viser seg imidlertid at det ikke bare er gunstig for fordøyelsen. Probiotika stimulerer også immunresponsen i kroppen, og forhindrer soppinfeksjoner for å forhindre infeksjoner i barnets luftveier.
Probiotika optimaliserer selv skjoldbruskhormoner som spiller en viktig rolle i regulering av kroppen. Probiotika finnes vanligvis i fermenterte matvarer eller drikkevarer, inkludert tempeh, miso, yoghurt og kimchi.
