innhold:
- Medisinsk video: Grazed by the Apocalypse
- Etter matforgiftning, er dette hva du bør konsumere
- 1. Drikk vann for å holde kroppen hydrert
- 2. Spis lett å fordøye mat
- 4. Unngå mat og drikke som er vanskelig å fordøye
- 5. Spis mat som er definitivt ren
Medisinsk video: Grazed by the Apocalypse
Å spise skødesløst kan forårsake forgiftning, spesielt hvis maten ikke er ren og forurenset med bakterier. Vanligvis, hvis du opplever matforgiftning, oppstår symptomer som oppkast, diaré og magesmerter. Symptomer på matforgiftning varer vanligvis rundt 48 timer og etterpå forsvinner. Likevel for å overvinne matforgiftning slik at kroppen virkelig gjenoppretter, kan du ikke spise den lenger. Det er noen ting du må konsumere etter matforgiftning, hva er tingene?
Etter matforgiftning, er dette hva du bør konsumere
1. Drikk vann for å holde kroppen hydrert
Drikkevann kan være en måte å overvinne matforgiftning helt. Det vanligste symptomet på matforgiftning er diaré og oppkast. Dette vil redusere mengden kroppsvæsker. For å unngå at kroppen blir dehydrert og blir verre på grunn av bivirkninger av matforgiftning, må du drikke mye vann.
Når oppkast stopper, drikk ett til to glass vann hvert 10. minutt. Men hvis det får deg til å kaste opp igjen, må du slutte å drikke væsker midlertidig og prøve neste gang å drikke igjen.
Hvis det er mer stabilt, kan du også drikke med elektrolytvæske for å forhindre dehydrering. Andre væsker kan også gjøres til en forrett som koffeinholdig te, kylling bouillon eller vegetabilsk kjøttkraft. Ikke drikk brus, melk eller koffeinholdig te fordi det kan forverre symptomene.
2. Spis lett å fordøye mat
Den neste måten å håndtere matforgiftning er å gi mat til magen gradvis. Velg mat som er myk i magen for å hjelpe til med å jobbe i fordøyelsessystemet.
Rapportert på Healthline-siden, velg matvarer med lite fett og lite fiber etter å ha opplevd matforgiftning. Fett er vanskeligere å fordøye i magen, spesielt når magen er syk. Anbefalte matvarer er:
- bananer
- frokostblandinger
- Egg hvit
- honning
- Jordnøtt smør
- potet
- brød
- BRAT-dietten, en diett bestående av banan (banan), ris (ris), applesaus (applesaus) og toast
Disse matvarer som du bør spise etter magesmerter.
3. Velg naturlige ingredienser
Når forgiftning oppstår, vil kroppen naturlig prøve å rense stoffer som regnes som giftstoffer fra kroppen. Kroppen vil forsøke å rense fordøyelseskanalen fra skadelige bakterier.
Vel, du kan hjelpe magen til å rense alle bakterier raskere ved å konsumere potioner fra naturlige ingredienser, for eksempel ren ingefærte som fungerer for å lindre magesmerter. Du kan spise gingerte når symptomene oppstår, slik at magen føles mer behagelig.
I mellomtiden, hvis symptomene har gått ned, kan du drikke yoghurt som inneholder probiotika i minst de neste to ukene. Probiotika inneholdt i yoghurt hjelpe magen rense dårlige bakterier som forårsaker matforgiftning.
4. Unngå mat og drikke som er vanskelig å fordøye
Hvis du opplever matforgiftning, må du ikke umiddelbart gi magemat som er vanskelig å fordøye. Dette forverrer bare symptomene som oppstår. Mat og drikke som bør unngås er:
- alkohol
- Koffein (for eksempel i energidrikker, kaffe, brus)
- Krydret mat
- Matvarer med høy fiber
- Fet mat
- stekt
- Skarp krydret mat
- Fruktsaft
5. Spis mat som er definitivt ren
Selvfølgelig vil du ikke oppleve matforgiftning igjen, ikke sant? I så fall må du sørge for at all mat og drikke forbrukes rent og fri for bakterier.
Legg merke til hvordan du lagrer, vasker og behandler matredienser for å bli en meny som er klar til å spise. På denne måten vil du unngå symptomene på gjentatt forgiftning.
Rapportering på Western Australia Department of Health nettsted, hvordan å behandle hygiene er ved:
- Vask alltid hendene med såpe og rennende vann når du behandler mat. Spesielt når fra toalettet, når det kommer til å berøre mat fra rå mat og omvendt.
- Vask alltid frukt og grønnsaker før du spiser, spesielt når du spiser rå frukt eller grønnsaker. Hvis det vaskes med råt vann, må du sørge for at vannet er drenert før du spiser. Eller tørk det med kjøkkenpapir.
- Bruk separate retter og kniver for hver type mat. Rensing og kniv for tilberedt mat, for rå kjøtt og fisk, for grønnsaker.
- Rengjør alltid kokekar og bestikk med såpe grundig.
- Oppbevar maten ordentlig, for eksempel, lagring av rå kjøtt med tilberedt mat. Hold mat og matvarer som er beskyttet dekket. Vær også oppmerksom på temperaturen.
