5 sunne oppskrifter fra gulrotforberedelser som din lille skal ha

innhold:

• Medisinsk video: Sunn forkost og lunsj
  
• 1. Gulrotkaker
  
• Materiale som trengs:
  
• Hvordan lage:
  
• 2. Gulrot kjøttboller
  
• Materiale som trengs:
  
• Hvordan lage
  
• 3. Kremet gulrotris
  
• Materiale som trengs:
  
• Hvordan lage:
  
• 4. Kylling gulrot suppe
  
• Materiale som trengs:
  
• Hvordan lage:
  
• 5. Gulrot nuggets
  
• Materiale som trengs:
  
• Hvordan lage
  

Medisinsk video: Sunn forkost og lunsj

Gulrøtter er grønnsaker som er svært næringsrike. Innholdet av vitamin A, vitamin B7 og vitamin K i gulrøtter kan opprettholde øyehelsen, akselerere kroppens metabolisme og regulere blodpropper. Gulrøtter inkluderer også fiberrike grønnsaker som kan forbedre fordøyelsessystemet helse. Vel, det er synd hvis du savner fordelene med denne gulrot for barn. La oss lage bearbeidede gulrøtter hjemme! Dette er en gulrotoppskrift som du kan følge.

1. Gulrotkaker

Hvis du leter etter matvarer til å fylle krukken hjemme, kan dette gulrot kringle være hans valg. Slik at barnet ditt ikke er snacks, gir uforsiktig søte og smakfulle snacks hjemme. Denne bakverk er ikke en vanlig snack, fordi innholdet kan tilfredsstille barnets energibehov sammen med fiber, vitaminer og mineraler. Hva venter du på? Dette er en oppskrift på gulrøtter du kan lage hjemme.

Materiale som trengs:

• Omtrent 2 kopper mel
• Omtrent 1 kopp fint revet gulrøtter
• Omtrent 1 kopp revet epler
• 1 medium banan
• Omtrent 1 kopp tørret havre
• ½ ts bakepulver
• ¼ teskje med natron
• ½ teskje kanelpulver
• 1 stort egg
• Omtrent 1/3 kokosnøttolje
• Omtrent ¼ kopp honning
• 2 ss melkesukker
• 1 ts vanilje ekstrakt
• Choco chip(Valgfritt)

Hvordan lage:

1. Bland i en stor bolle mel, havre, bakepulver, natron og pulverisert kanel
2. I en annen bolle blander egg, honning, vaniljeekstrakt, røre jevnt.
3. Bland blandingen av eggblandingen i en stor bolle med en blanding av mel. Tilsett også melkesukker.
4. Bland også gulrøtter, epler og bananer i blandingen. Bland til jevnt blandet og teksturen passer ikke for myk.
5. Dekk deigen i en liten runde og flatt den deretter med fingrene.
6. Lim inn det choco chippå det hvis du vil.
7. Bake ca 13-15 minutter i en forvarmet ovn til 100 grader Celsius.
8. Løft den kokte kaken, og legg den i krukken.
9. Denne quue er klar til å bli brukt som en sunn snack for barn som er rike på fiber

2. Gulrot kjøttboller

Formen er liten rund og har en god smak gjør kjøttbullene populære hos barn. Vel, denne gangen la vi gjøre gulrøtter i kylling kjøttboller. Etter æltning av hele deigen kan du koke eller steke gulrot kjøttboller i henhold til smaken av barnet. Hvordan å gjøre det er ganske enkelt, egentlig. Sjekk ut gulrotoppskriften nedenfor.

Materiale som trengs:

• 350 gram filet kylling kjøtt, finhakket
• 150 gram gulrøtter, revet eller hakket til smak
• 200 gram sago mel
• 3 fedd hvitløk, puree
• 2 stammer av purre, fint skiver
• 1 ts salt
• ½ teskje pulverisert pepper
• ½ teskje sukker
• 2 ss sesamolje
• 1 ts bakepulver
• Nok olje til steking
• 125 ml isvann

Hvordan lage

1. Bland ingrediensene av kylling, gulrøtter, purre, salt, pepper, granulert sukker, sesamolje. Knead alt til glatt
2. Tilsett egg, rør til blandet.
3. Tilsett litt isvann en liten stund under omrøring jevnt.
4. Tilsett sago mel og bakepulver, rør igjen
5. Form deigen som en ball med en skje
6. Stek over liten olje til kokt og tørt.
7. I tillegg til å bli stekt, kan du også koke det i kokende vann og nyte det som saus kjøttboller.
8. Server mens varm.

3. Kremet gulrotris

Denne gulrotoppskriften er perfekt for barn som har behov for mat med myke teksturer. Ikke bare inneholder gulrøtter som er rike på vitaminer og mineraler, ost i risblandinger bidrar til å møte kalsiumbehovet til barn som er i en periode med vekst og utvikling. Kom og se hvordan å behandle det!

Materiale som trengs:

• 1 kopp kyllingbuljong (ca. 250 ml)
• 1 kopp blandede gulrøtter
• 3 Skje å spise smør
• Tilstrekkelig salt
• Pepper å smake
• 1 kopp ris
• Omtrent 130 gr revet ost
• ½ løk

Hvordan lage:

1. Bland kyllinglager, gulrotjuice og 2 kopper vann i en panne. Kok til koking. Sett den til side.
2. Saute løk med smør i en non-stick pan.
3. La stå ca 5 minutter og tilsett salt og pepper. Sett den til side
4. Kok deretter risen over pannen i 5 minutter. Bland sautert løk som er gjort som smak i ris.
5. Etter hvert som vannet løper ut jo mer det er gitt, blandes kjøtteløsningen litt etter litt under omrøring. Gjenta til kjøttkraft absorberes av ris og risen blir myk. Hvis du vil bli mer myk, må du legge til oppløsningen av melken igjen i henhold til barnets smak.
6. Slå av komfyren hvis det føles at tekstur er riktig.
7. Tilsett revet ost på toppen.

4. Kylling gulrot suppe

Vil du lage lunsj for barn? Ingen grunn til å bli forvirret, gulrotoppskriften denne gangen er ganske enkel, som passer for å spise små. Med kyllingbiter som er rik på protein i denne suppen, kompletterer den dine små ernæringsmessige behov. Her kommer gulrotoppskriften!

Materiale som trengs:

• 200 gram kyllingbryst, terninger
• 100 gram gulrøtter, tynt skiver eller skiver med blomsterformer
• 100 gram shimeji sopp, rengjør dem. Du kan erstatte shimeji sopp med andre sopp.
• 2 fedd hvitløk, hakket eller revet
• 1 ss vegetabilsk olje
• 50 gram løk, hakket
• 5 korn fisk kjøttboller, tynt skiver
• 2 stammer av purre, skåret grovt
• 750 ml kyllingbestand
• Tilstrekkelig pepperpulver
• Tilstrekkelig salt

Hvordan lage:

1. Saute hvitløk og løk til visnet og duftende på en nonstick-panne.
2. Tilsett stekt stekte kyllingbitene til de er kokt, sett til side.
3. Varm kyllingen over pannen til den koker.
4. Deretter setter du inn sautert løk og kylling inn i den.
5. Sett gulrøtter, sopp, purre og fisk kjøttboller. Kok til kokt.
6. Sett nok salt og pepper.
7. Suppen er klar til å serveres mens den er varm.

5. Gulrot nuggets

Denne gangen gulrot oppskrift kan gjøres i form av en nugget som vanligvis er den lille ens favorittmat. For å være sunnere, er det best å lage din egen nugget hjemme.

Gulrot nuggets blandet med fersk fisk kjøtt kan være ditt barns valg for skolen. Sikkert denne nugget er rik på vitaminer og mineraler, pluss inneholder høyt protein. Er det ikke alt barnet trenger? Vel, hva venter du på, la oss lage fisknugg på kjøkkenet ditt!

Materiale som trengs:

Nugget materiale

• 100 gram makrell, malt
• 100 gram malt kylling
• 150 gram gulrøtter, kutt i små bokser
• 25 gram sago mel
• 30 gram hvit hvit, rystet av
• 75 ml isvann
• ½ ts kylling pulver kjøttkraft
• ¾ teskje salt.
• ¼ teskje pulverisert pepper
• 2 hvitløkskrever, mashed

Materiale til steking:

• Egghvit, rystet av
• nok grovt pannemel for å bli stekt
• Nok olje til steking

Hvordan lage

1. Bland fisk, kylling, gulrøtter og sago mel. Rør til blandet
2. Deretter legger du egg, vann, kyllingbuljongpulver, salt, pepper, selleri og hvitløk. Rør til godt blandet.
3. Forbered et 20 x 20 x 3 bakeplate eller en hvilken som helst dimensjonspanne i huset. Børste pannen av pannen med olje eller margarin.
4. Hell blandingen som har blitt godt blandet i pannen. Stiv blandingen, trykk den til formen følger formen på pannen.
5. Steam blandingen over pannen i 30 minutter til ferdig.
6. La kult. Deretter kuttes i stykker etter smak.
7. Dyp nuggetbitene i egghviten, rull deretter over panirmelet.
8. Stek i olje som allerede er ganske varm.
9. Stek til gyllen gul, løft.
10. Nugget er klar til å bli servert