innhold:
- Medisinsk video: Relaxing Music for Stress Relief. Meditation Music for Yoga, Healing Music for Massage, Soothing Spa
- Alternativ for frukt
- Alternativ til kjøtt
- Alternativ til melk
- Alternativ for grønnsaker
- Alternativ full hvete brød
Medisinsk video: Relaxing Music for Stress Relief. Meditation Music for Yoga, Healing Music for Massage, Soothing Spa
Når barnet ditt ikke vil eller kan ikke spise bestemte matvarer, ikke bekymre deg, fordi det er noen erstatninger for disse matvarene som kan tilfredsstille barnets mage.
Alternativ for frukt
Hvis barnet ditt ikke kan spise frisk frukt, kan du prøve tørkede frukter som aprikoser, pærer, rosiner, kirsebær, mango, ananas og bananer, og gradvis introdusere barnet ditt til frisk frukt. Lag pureesaus fra friske eller frosne frukter til yoghurt og sakte introdusere stykkene fra hele frukten. Server applesaus i stedet for hel frukt. Hvis barnet ditt avviser sitrusfrukter (sitrus-jerukan), kan du tilby en annen kilde til vitamin C (for eksempel jordbær, meloner, C-vitamin, brokkoli og annen kål, vannmelon, poteter). Prøv å kombinere frukt som blåbær, epleskiver og bananer i muffins, brød og vaffeldeig.
Alternativ til kjøtt
Fisk, fjærfe, egg, tofu, belgfrukter (bønner, kikærter, belgfrukter), hvete og jordnøddesmør. Bruk en blanding av grønnsaker som er hakket som et alternativ til hakket kjøtt eller kylling for å lage pasta saus, fyll taco. Brød, kjeks og pasta er laget med jernffestemel.
Alternativ til melk
Oster, yoghurt og andre meieriprodukter er laget med ku, geit eller sauemelk. Soyamelk, mandelmælk og rismelk kan erstatte melk og ost (spør barnelege om barnet ditt trenger å bruke vitamin B12 og D-tilskudd); hermetisert fisk med ben (laks, sardiner, gribber) for kalsium og vitamin D. Grønnsaker som er gode kilder til kalsium, er brokkoli. Sol eksponering kan erstatte vitamin D inntak.
Alternativ for grønnsaker
Hvis barnet ditt avviser grønne grønnsaker, prøv mørkgul og oransje grønnsaker (gulrøtter, gresskar, søte poteter) for vitamin A og folsyre, frukt og fruktjuicer for vitamin C, og også folsyre. Et barn som nekter kokte grønnsaker kan foretrekke rå grønnsaker og salater. Tilby lavsalt vegetabilsk juice i stedet for fruktjuice. Barn som ikke liker vanlige grønnsaker kan foretrekke stekt grønnsaker. Lag pasta og taco saus med grønnsaker som er hakket for å erstatte eller legge til kjøttet
Alternativ full hvete brød
Høyt fibrøst hvitt brød; hel hvete og rug kjeks; hel hvete pasta.
LES OGSÅ:
- Måter å overvinne barn med vanskeligheter med å spise
- Tips om å sette inn grønnsaker i barnets mat
- Slik at barn ikke er avhengige av søt mat
