innhold:
- Hvorfor er det gode bakterier som trengs av barn?
- Tips for å øke gode bakterier for barnets fordøyelseskanal
- 1. Gi sunn mat til mikrober i tarmen
- 2. Gi sunne snacks med probiotiske matvarer
- 3. Ikke forby barn å leke utenfor hjemmet
- 4. Unngå å ta antibiotika hvis det ikke er nødvendig
Ikke alle bakterier er dårlige, egentlig. Du må vite at i kroppen er det forskjellige typer bakterier; bra og dårlig. For barn som er svært utsatt for fordøyelsesproblemer, er disse gode bakteriene (probiotika) svært viktige for deres helse. Nå, for å øke mengden probiotika i et barns kropp, kan du følge tipsene nedenfor.
Hvorfor er det gode bakterier som trengs av barn?
Barn pleier å være skødesløse og forstår ikke helt hvilke som er rene og skitne. De legger ofte hender eller leker som ikke nødvendigvis er rene i munnen, gjenbruk matskjeer som har falt, og så videre. Dette gjør det lettere for bakterier, bakterier og dårlige virus å komme inn i barnets kropp og forårsake ulike sykdommer.
Fordøyelsessystemet til barnet som ikke er fullt modent og hvis immunsystem ikke er sterkt, gjør barnet svært utsatt for fordøyelsessykdommer, for eksempel diaré. For å forhindre dette må foreldre forstå at antallet probiotika i barnets tarmen må økes.
Optimal tarmhelse karakteriseres av det store antallet probiotika i barnets tarm. Dette probiotiske har evnen til å hemme veksten av dårlige bakterier ved å støtte immunsystemet. I tillegg spiller probiotika også en viktig rolle i metabolisering og fordøyelse av næringsstoffer fra matvarer som er viktige for barns vekst og utvikling.
Tips for å øke gode bakterier for barnets fordøyelseskanal
Økende probiotika i barnets tarmer kan forhindre ulike fordøyelsessykdommer og støtte den generelle helsen til barnets kropp. Heldigvis er måter å øke probiotika ikke vanskelig, foreldrene kan følge de følgende trinnene.
1. Gi sunn mat til mikrober i tarmen
Før du øker antall probiotika, holder eksisterende tarmmikrober viktig. Hvordan velge en meny med matvarer som er rik på fiber. Spise fibrous forhindrer sultemut mikrober fra å spise slem som linjer og beskytter tarmveggen.
Dette forhindrer betennelse som kan øke risikoen for inflammatorisk tarmsykdom, allergi eller astma. Du kan gi mat fra grønnsaker, frukt, korn og nøtter. Hvis barnet ditt ofte er kresen om mat, bør du smake det ved å lage interessante menyvarianter slik at barnet ikke kjeder seg og er mer ivrige etter å spise.
2. Gi sunne snacks med probiotiske matvarer
Yoghurt er en av matene som er rike på probiotika. Vel, denne maten kan legges til med ulike typer frukt, slik at det er egnet til å være en sunn matbit for den lille. Men du må være forsiktig med å velge yoghurtprodukter for barn. Yoghurt på markedet inneholder ofte tilsatt sukker.
Så, bør du velge yoghurt uten ekstra søtningsmidler. Søthet kan hentes fra frukt som du blander eller med honning.
3. Ikke forby barn å leke utenfor hjemmet
Barnets hovedaktivitet er å spille. De kan leke i huset med sine leker eller blande seg med vennene sine på gården, hagen eller hagen. Begge er like gunstige, ikke bare for barnets mentalitet, men også for å støtte den mikrobielle tarmen for å bli sterkere.
Ifølge JAMA Pediatrics, har barn som pleier å leke bakken som hagearbeid, et sterkere immunsystem. De blir sjelden syk eller blir raskere når de er syk.
Husk at selv om forskning viser dette, bør du holde øye med barnet ditt mens du spiller ute. Gjør det til en vane å vaske hender og føtter eller ta en dusj etter å ha spilt ute.
4. Unngå å ta antibiotika hvis det ikke er nødvendig
Hver gang barnet ditt blir syk, betyr det ikke at barn trenger antibiotika. Denne typen stoff kan drepe bakterier, men ikke bare dårlige bakterier; gode bakterier elimineres også. Bruk av langsiktige stoffer mens barn fortsatt er, kan forårsake risiko når du vokser opp.
En studie utført av Johns Hopkins University fant en forbindelse med overvektige antibiotika i barndommen. Denne muligheten oppstår fordi antibiotika påvirker mikrobiel funksjon i tarmen.
Så, bruk av antibiotika hos barn må virkelig vurderes. Legen vil hjelpe deg med å vurdere om barnet skal ta antibiotika eller ikke når det er syk.
