innhold:
- Medisinsk video: Try These SMOKE Bubbles
- Hva er farene ved å røyke når du går fort?
- Karbonmonoksid
- Nikotin
- Faste kan være din treningstid for å slutte å røyke
Medisinsk video: Try These SMOKE Bubbles
Fast, det er din tid å gjøre mye tilbedelse og forlate dine dårlige vaner. Dette er riktig tidspunkt for å forandre livet ditt til det bedre. Dårlige vaner, som å røyke, når du er rask i måneden, kan du redusere den litt. Du må vite at røyking når du går fort, kan være farligere for helsen din enn å røyke når du ikke er fastende. Hvorfor er det?
Hva er farene ved å røyke når du går fort?
Sigaretter inneholder mange kjemikalier som er skadelige for helsen din. De viktigste kjemikaliene som finnes i sigaretter er karbonmonoksid, nikotin og tjære. Denne kjemikalien vil være farligere hvis den kommer inn i kroppen din når magen er tom etter timer med fasting.
Karbonmonoksid
Når du går rask, trenger kroppen din næringsstoffer og væsker for å erstatte energien som er tapt under fasting. Hvis du røyker umiddelbart når du går fort i en tom mage, vil risikoen for å oppleve kvalme, oppkast, tretthet og svimmelhet øke.
Innholdet av karbonmonoksid i sigarettrøyk kan komme inn i blodet og redusere oksygenivået i blodet. Dette resulterer i at celler i kroppen din mangler oksygen, slik at du føler deg trøtt og svimmel. Denne gassen kan også redusere muskel- og hjertefunksjonen.
Kullmonoksid i blodet kan også øke dårlige kolesterolnivåer i blodet. Over tid kan dette føre til plakkoppbygging i arteriene og gjøre arteriene hardt, stive og mindre elastiske. Dette fører til at blodkarene smalter og til slutt fører til hjertesykdom og hjerneslag.
nikotin
Røyking på tom mage kan også øke risikoen for lungekreft. Nikotin absorbert av kroppen på tom mage kan være større enn i en tilstand der magen er fylt. Så jo større er risikoen for lungekreft.
Nikotin i sigaretter kan også forårsake mange bivirkninger på helse, for eksempel økt blodtrykk, hjertefrekvens og blodstrøm til hjertet, og forårsaker innsnevring og herding av arteriene. Alle disse tingene kan da øke risikoen for hjerteinfarkt. Nikotin er også et vanedannende stoff som gjør deg avhengig av sigaretter. Dette stoffet kan forbli i kroppen din i 6-8 timer, avhengig av hvor ofte du røyker.
Faste kan være din treningstid for å slutte å røyke
Fasthet er en tid der du må holde tilbake alle dine lidenskaper, som for eksempel appetitt og drikking, inkludert appetitten for røyking. Så, fasting kan være riktig tid for deg å trene deg selv for å redusere antall sigaretter du bruker per dag. Ikke røyking under fasting ca 13 timer per dag er sannsynligvis en forbedring for deg røykere.
Når du røyker når det fastes, er det sikkert å redusere. Hva du var i stand til å røyke når som helst du vil, men i løpet av den faste måneden kan du bare røyke når du går fort til før i morgen. På denne smale tiden, reduser antall sigaretter du brenner litt for lite, slik at du blir vant til å røyke med færre stammer. Smalere røykingstid i fastende måned kan hjelpe deg med å redusere røyking.
Begynn med å redusere en sigarett per dag, gjør dette til du blir vant til det, og prøv å redusere en ekstra sigarett fra forrige beløp. Gjør dette kontinuerlig til du ikke kan røyke igjen. Selv om den faste måned er over, kan du fortsette din innsats for å slutte å røyke. Nøkkelen er konsistent.
