innhold:
- Hvor vanlig er det mennesker som opplever mangel på biotin?
- Hva er symptomene når biotinmangel?
- Hvilken innvirkning vil det ha hvis kroppen mangler biotin?
- Hvem er i fare for å oppleve biotinmangel?
- Gravid kvinne
- Folk som bruker stoffer
- Personer som har biotinidase mangel
- Hvordan behandle mennesker med biotinmangel?
- mat
- supplementation
Kroppen trenger ulike typer vitaminer for å kontrollere metabolisme, inkludert vitamin B7. Vitamin B7 eller det som ofte kalles biotin er et vitamin som tjener til å hjelpe metabolisere karbohydrater og fett til energi, regulere kolesterol i kroppen og blodsukker, samt dannelsen av keratin slik at tilstanden til negler, hår og hud opprettholdes. Vel, vet du hva som skjer hvis kroppen mangler biotin? Se nedenfor for en anmeldelse.
Hvor vanlig er det mennesker som opplever mangel på biotin?
Biotinmangel er faktisk sjelden. Når folk har spist med fullstendig næringsrik mat, er biotin vanligvis selvforsynt. Fordi mange matvarer rundt det inneholder store mengder vitamin B.Men det betyr ikke at det er ingen mennesker som opplever denne mangelen på biotin.
Hva er symptomene når biotinmangel?
- Reddened hud, spesielt ansiktets hud
- Tørr og skjellete hud
- Tørre øyne
- Spritt hår og tap
- Søvnløshet eller søvnløshet
- Tap av appetitt
- kvalme
- depresjon
- Opplev en brennende eller piercing følelse i hender og føtter
- Muskel smerte
- Hyppig magesmerte
- Huden på leppene i hjørnet av munnen er sprukket
- kramper
- Vanskelighetsgrad å gå
Hvilken innvirkning vil det ha hvis kroppen mangler biotin?
Virkningen av mangel på biotin kan variere, avhengig av symptomene som vises. De fleste effektene av biotinmangel er hud- og hårproblemer, problemer knyttet til hjernen og nervene, og også fordøyelseskanalen, spesielt i tarmen.
Rapportert i Medscape, kan alopecia totalis utvikle seg fra denne tilstanden av mangel på biotin. Alopecia er en tilstand av skallethet i hodebunnen. Denne tilstanden starter fra hår som blir raskere og blir sprøtt og faller ut.
Fra tørre og flakete hodebunnssymptomer ble det også funnet at biotin-mangelfulle babyer ofte opplever vuggehett (skorpe på hodet).
I barns alder er biotinmangel i økt risiko for hørselstap med varierende alvorlighetsgrad, fra mild til alvorlig nivå. I Pediatr Journal forteller Otorhinolaryngol at 55% av barna som utvikler biotinmangel, utvikler hørselstap.
I tillegg kan symptomer på anfall på grunn av mangel på biotin påvirke encefalopati, som er skade på vev i hjernen.
Hvem er i fare for å oppleve biotinmangel?
Gravid kvinne
Biotin er svært viktig for gravide kvinner. Uten biotin kan babyer bli født med funksjonshemning. Legene vil råde gravide kvinner til å konsumere matvarer som er høye i biotin for vekst og utvikling av fosteret i livmor.
Folk som bruker stoffer
Antibiotika er typer stoffer som kan ødelegge gode bakterier i tarmen. I utgangspunktet kan dette vitamin oppnås fra mat og gode bakterier i tarmen. Hvis gode bakterier eller flora i denne tarmen ødelegges, kan bakteriene ikke bidra til å gi biotin til kroppen. Risikoen for å oppleve mangel på biotin er enda større.
Personer som har biotinidase mangel
Personer som opplever biotinidase mangel er de vanligste biotinmangelene i forhold til gravide og personer som tar stoffer. Dette er en sjelden genetisk tilstand.
Denne tilstanden gjør at kroppen ikke klarer å bruke biotin. Så, folk som opplever denne lidelsen mangler alltid biotin.
Dette skyldes genmutasjoner. Gener som dikterer kroppen for å lage biotinidase enzymer for å kunne behandle innkommende biotin fra mat.
Hvordan behandle mennesker med biotinmangel?
Håndtering utført når man opplever biotinmangel, gjøres ved å gi biotinrike matvarer, samt tilskudd.
mat
Kroppen til en voksen trenger rundt 30 mikrogram (mcg) per dag, barn trenger 5 mcg per dag, og gravide kvinner trenger 35 mcg biotin per dag. Å få vitaminbiotin er ikke vanskelig i mat fordi alle matredienser inneholder vanligvis høy biotin. Blant annet:
- Eggeplommer
- sardin
- Nøtter, spesielt mandler, peanøtter, valnøtter og soyabønner
- blomkål
- bananer
- sopp
- gulrøtter
- sjømat
- Melk, yoghurt og ost
- Solsikkefrø
supplementation
Bortsett fra mat, vil folk som mangler biotin bli oppfordret til å ta biotintilskudd. Biotin kosttilskudd har doser på 10, 20 og 100 mcg.
Før du bruker et av disse kosttilskuddene, bør du først konsultere en lege. Fordi er det fryktet at biotintilskudd har interaksjoner med andre legemidler du bruker.
