innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- 1. Bruk sterke antiperspiranter
- 2. Unngå krydret mat
- 3. Bruk tynne klær som absorberer svette
- 4. Velg løs klær
- 5. Bruk sokker
- 6. Bytt sko hver dag
- 7. Kontroller stress
- 8. Slutte å røyke
- 9. Opprettholde en ideell kroppsvekt
- 10. Sjekk med legen din
Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Er du typen å svette veldig enkelt? Du kan ha visse helseproblemer som hyperhidrose. Du kan også være lett nervøs og stresset, slik at det ofte oppstår overdreven svetting. Uansett årsak er overdreven svetting veldig forstyrrende og gjør deg ikke trygg. Ikke bekymre deg, her er ti effektive måter å håndtere overdreven svette.
1. Bruk sterke antiperspiranter
Hvis du bruker vanlig deodorant, virker det ikke for å forhindre overdreven svette, prøv å bruke deodoranter som inneholder sterkere antiperspiranter som selges på apotek eller apotek. Du kan til og med få et spesialprodukt som legen din foreskriver hvis du virkelig trenger en deodorant hvis formel er mer effektiv.
Pass på at du alltid bærer antiperspiranten i posen. Du bør også ikke glemme å bruke den før du legger deg til sengs. Om natten er svetteproduksjonen ikke så mye som i løpet av dagen. På den måten vil antiperspiranten bli absorbert raskere av huden og svettekjertlene, slik at effekten er mer effektiv.
2. Unngå krydret mat
Liker du å spise krydret mat? Det er best å begynne å begrense forbruket av krydret mat fra nå som kan øke produksjonen av overdreven svette. Spesielt hvis du er nervøs, stresset eller engstelig.
3. Bruk tynne klær som absorberer svette
Godt for å sove, reise, eller mens du trener, sørg for at klærne dine er laget av materialer som lett absorberer svette. For eksempel klær og bukser av bomull. Prøv å velge klær fra 100% ekte bomull på grunn av sin evne til å absorbere svette veldig bra. Unngå klær av syntetiske eller polyestermaterialer som ikke kan absorbere fuktighet.
4. Velg løs klær
Tett klær vil gjøre kroppen og huden vanskelig å "puste". Så bør du velge klær som er rett eller heller løs på kroppen. Spesielt hvis du må bære flere lag.
5. Bruk sokker
Dine føtter kan også gi overdreven svette. Som et resultat kan føttene bli ubehagelige lukt. For å overvinne overdreven svette og dårlig fotlukt, må du kontrollere at du bruker sokker som absorberer svette hvis du har på deg lukkede sko.
Ikke glem, du kan ikke bruke de samme sokkene to dager på rad. I tillegg, hvis sokkene er våte med svette, for eksempel etter trening, erstatt straks dem med nye.
6. Bytt sko hver dag
Så mye som mulig, bruk ikke de samme skoene i to eller tre dager. Pass på at skoene dine har tid til å "hvile" og få jevn luftcirkulasjon i minst en dag. På den måten blir sko som har blitt rammet av svette fra føttene, ikke et nest av bakterier som forårsaker ubehagelig lukt.
7. Kontroller stress
Stress kan få deg til å svette mer. Derfor må du lære teknikkene for å kontrollere stress og negative følelser. For eksempel ved hjelp av meditasjon, yoga, nyter den naturlige atmosfæren, tar et dypt pust, eller konsulter en psykologeterapeut.
8. Slutte å røyke
Røyking vil tvinge kroppen til å jobbe hardere ved å fjerne forskjellige giftige stoffer som nikotin. Dette vil utløse svettekjertlene for å fortsette å produsere overdreven svette. Så, å slutte å røyke er en måte å håndtere overdreven svette som er veldig effektiv.
9. Opprettholde en ideell kroppsvekt
Folk som er overvektige eller overvektige, trenger mer energi til å bevege seg og bevege seg. Som et resultat vil kroppstemperaturen stige raskere og du vil svette mer. Derfor må du sørge for at du er lett å svette for å holde den ideelle kroppsvekten.
10. Sjekk med legen din
Hvis de forskjellige metodene ovenfor ikke klarer å overvinne overdreven svette, kan du trenge behandling fra en lege som kirurgi, botox, eller ta spesielle legemidler som er foreskrevet for deg.
