innhold:
- Medisinsk video: GRASAS SATURADAS y QUIEN te dijo que SON PELIGROSAS ana contigo
- Hva er forskjellene mellom vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer?
- Når det gjelder løsningsmidler
- Slik lagrer du det
- Måter å utelukke fra kroppen
- Giftige egenskaper
Medisinsk video: GRASAS SATURADAS y QUIEN te dijo que SON PELIGROSAS ana contigo
Vitaminer er en av de næringsstoffene som kroppen trenger for å fungere optimalt.Det er seks vitaminer som kreves av kroppen, nemlig A, B, C, D, E og K. Hver av disse vitaminene er inkludert i to forskjellige grupper: vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer.
Vitaminer B og C er inkludert i vannløselige vitaminer. I mellomtiden er vitamin A, vitamin D, vitamin E og vitamin K inkludert i fettløselige vitaminer.Begge vitamingruppene må konsumeres i riktig mengde. Så, hva skiller typene av vannløselige vitaminer og fettløselige?
Hva er forskjellene mellom vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer?
Når det gjelder løsningsmidler
Fra navnet alene kan du allerede skille mellom at løsningsmidlene til de to vitamingruppene er forskjellige. Men hvorfor må vitaminer løses i kroppen? Uten oppløsning kan det innkommende vitaminet ikke brukes av kroppen på riktig måte.Ulike typer løsemidler vil behandle vitaminer på forskjellige måter, slik at du kan føle fordelene med vitaminet.
Fettløselige vitaminer (A, D, E, K) er typer vitaminer som behandles med fett. Etter å ha kommet inn i fordøyelsessystemet, vil disse vitaminene passere gjennom lymfesystemet og deretter strømme inn i blodet.Hvis fettet i kroppen mangler, vil absorpsjonen av vitaminer A, D, E og K også bli forstyrret.
I mellomtiden er vannløselige vitaminer en type vitamin som behandles med vann. Denne typen vitamin blir behandlet lettere i kroppen. Kroppen absorberer straks vitamin B og C i blodet. Videre sirkulerer dette vitaminet direkte i blodet.
Slik lagrer du det
Etter å ha blitt absorbert i kroppen, vil vitamin A, D, E og deretter lagres i fettceller og lever. Dette vitaminet kan lagres i lang tid, som en forsyning for kroppen å bruke om nødvendig senere.
Omvendt vvannløselig itamin kan ikke lagres i kroppen. Derfor kan mangel på vannløselige vitaminer være lettere fordi kroppen ikke klarer å lagre reserver. "Lager" vvannløselig itamin må byttes hver dag fra matinntak eller vitamintilskudd for å unngå mangler.
Måter å utelukke fra kroppen
Meget lite fettoppløselig vitamin frigjøres fra kroppen. Denne typen vitamin lagres i fett og lever i reserve, når det trengs senere.
Dette er svært forskjellig fra vannoppløselige vitaminer. Vannløselige vitaminer sirkulerer veldig fritt i blodet, slik at de lett kan fjernes. Dette vitaminet slippes ut av kroppen gjennom filtrering i nyrene. Nyrene vil da kanalisere de resterende overskytende vitaminer med urin.
Giftige egenskaper
Fettløselige vitaminer lagres lenge i kroppen. Hvis du fortsetter å konsumere for mye, kan nivåene akkumulere og true kroppen. Fordelene med dette vitaminet kan forårsakegiftige eller toksiske effekter. For mye vitamin A kan for eksempel forårsake hodepine, svimmelhet, kvalme, magesmerter, irritasjon og synsforstyrrelser, tørr munn, smerte og / eller svake bein, til anoreksi.
Det motsatte,svært sjeldne tilfeller av overflødig vannløselige vitaminer som ender opp skadelig. Fordi enhver overflødig type vannløselig vitamin vil bli utledet umiddelbart gjennom urin og svette ved hjelp av nyrene. Kroppen har også en tendens til ikke å kunne samle store mengder vannoppløselige vitaminer.
