innhold:
- Medisinsk video: 8 Hour Sleeping Music, Music Meditation: Delta Waves, Deep Sleep Music, Relaxing Music, ☯177
- Ulike typer te og deres fordeler
- 1. Svart te
- 2. Grønn te
- 3. Hvit te
- 4. Oolong te
- 5. Kombucha
- Hva er den sunneste typen te?
Medisinsk video: 8 Hour Sleeping Music, Music Meditation: Delta Waves, Deep Sleep Music, Relaxing Music, ☯177
Te kommer fra planter Camellia sinensissom har en god mengde antioksidanter og koffein. Te selv har ulike typer med sine fordeler og fordeler for helse. Hva er de vanligste typene te og hvilke er de sunneste typer te?
Ulike typer te og deres fordeler
Te har flere typer som kommer fra samme plante. Det som skiller alle typer te er imidlertid produksjonsprosessen.
Svart te er laget av perfekt oksidert blader. Oksidasjon er en prosess som involverer samspillet mellom oksygen og overflaten av et teblad, slik at det produserer en aktiv komponent som er gunstig for kroppen.
Oolong te er delvis oksidert, mens grønn te ikke oksyderes. Samme med grønn te, blir hvit te ikke oksydert, men hvit te er laget av unge blader eller knopper. Alle typer te er gunstige for helse.
1. Svart te
Svart te har de høyeste koffeinnivåene blant andre tetyper. Dette nivået av koffein gjør svart te en erstatning for kaffe for å stimulere arbeidet til kropp og hjerne. Svart te inneholder også fluor, som kan beskytte deg mot dental karies eller hulrom.
Antioxidantinnholdet i svart te er effektivt for å redusere risikoen for hjerteinfarkt, aterosklerose, nyrestein, eggstokkreft og Parkinsons sykdom.
I tillegg kan svart te også bidra til å forhindre ortostatisk hypotensjon, en tilstand hvor du føler deg svimmel og svimmel på grunn av en reduksjon av blodtrykket, spesielt når du plutselig står fra en sittende eller liggende stilling.
Svart te kan også redusere kolesterolnivået og bidra til å øke energinivået. Forskning viser at svart te kan hindre lungene fra skade forårsaket av eksponering for sigarettrøyk og luftforurensning. Dette kan også redusere risikoen for slag.
2. Grønn te
Grønn te er laget av teblad som bare gjennom ett filter. Grønn te er en type te som er rik på antioksidanter, som fungerer for å forebygge infeksjoner i blæren og bidra til å bekjempe visse typer kreft som brystkreft og lungekreft.
Grønn te kan redusere totale kolesterolnivåer og øke godt kolesterol (HDL). Polyfenolforbindelser som finnes i grønn te, kan også hemme absorpsjonen av kolesterol i tynntarmen og samtidig hjelpe kroppen å kvitte seg med overskytende kolesterol.
Fordi det kan redusere kolesterol, kan grønn te også bidra til å forhindre atherosklerose, som er en blokkering av blodkar forårsaket av høye nivåer av dårlige fettstoffer i kroppen. Aterosklerose kan føre til hjertesykdom og stroke senere.
Noen av de andre fordelene med grønn te er å behandle mage, regulere kroppstemperatur, kontrollere blodsukkernivå, bidra til å lette fordøyelsen og øke kognitive evner i hjernen.
3. Hvit te
Hvit te er en type te tilberedt fra unge teblader, så det smaker litt søtere. Hvit te har fordeler for oral helse og bidrar til å hemme kreftcellevekst.
Hvit te inneholder koffein og antioksidanter kalt katekiner, som kan hjelpe deg å miste vekt og bryte ned kroppsfett.
Sammenlignet med andre typer te, har hvit te et høyere antall polyfenoler, som er kjent for å ha antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaper.
4. Oolong te
I en dyrestudie hadde kilden til antioksidanter gitt fra oolongte faktisk lavere nivåer av dårlig kolesterol.
På samme måte som andre typer te, er antioksidantinnholdet i oolongte også kjent for å hindre ulike sykdommer, for eksempel å forebygge eggstokkreft. Oolong te inneholder flavonol antioksidanter.
I tillegg er oolong te også nyttig for å senke blodsukkernivået og kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
5. Kombucha
Kombucha te er en type sukkerfermentert te, gode bakterier og sopp (gjær) som kan være en utmerket kilde til probiotika.
Kombucha-te kan hjelpe til med å gjenoppbygge tarmmikrobioen for å holde balansen og forbedre helsen til fordøyelsessystemet.
Hva er den sunneste typen te?
Alle typer sunn te med sine respektive fordeler. Hvorvidt typen te er avhengig av hvilket formål du bruker te. Du kan velge typen te som passer til det du trenger basert på fordelene som tilbys av teen.
For eksempel hvis du vil gå ned i vekt, kan du spise hvit te eller oolong te. Eller hvis du vil forhindre kreft, kan du velge grønn te som typen te du bruker hver dag. Fordi innholdet av antioksidant i grønn te er ganske høyt.
Drikk imidlertid nok te og i henhold til sine grenser. Drikke te bør ikke være mer enn 5 kopper om dagen. Hvis du bruker for mye te hver dag, og dette har gått i årevis, risikerer du å oppleve flere helseproblemer som søvnløshet, anemi, osteoporose, avhengighet og angst.
