innhold:
Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
Når noen i livet ditt er deprimert, hva vil du si for å hjelpe ham? Du som kjenner og elsker noen som er deprimert, vil vanligvis ikke ha noe annet enn å hjelpe, og det er ingenting galt med dette. Men i tider med depresjon, ofte til og med de beste hensikter bakfire.
"Folk har fortsatt ikke en klar ide om psykisk lidelse," sa Kathleen Brennon, representant for Depresjonsalliansen, rapportert av Helse, Noen ganger vil folk rundt si: "Ikke vær trist hele tiden, hold ut litt." For noen som er deprimert, er det ingenting verre enn å høre kommentarer som dette. Det er viktig for deg å vite at depresjon ikke bare føles opprørt eller trist.
Opptreden og tristhet er menneskelige følelser, og vi har alle dem. Men depresjon er en ekte medisinsk tilstand - noe som varer i uker eller år, noe som til og med kan sette noen i fare for selvmord. Depresjon er ikke et spørsmål om midlertidige humørsvingninger.
Vi vet at du vil hjelpe, men det er riktige og gale måter; Misforståelser, undervurderer ens depresjon kan forverre hans tilstand ytterligere - bli isolert og forverre følelsen av å bli misforstått av kommentarer eller dumme spørsmål kastet av venner eller familiemedlemmer.
Her er 8 kommentarer du definitivt vil unngå - selv om målet er bra - for å forhindre at det blir verre for noen som allerede føler seg dårlig.
Ikke si dette hvis du vil hjelpe noen som er deprimert
1. "Det er alltid folk der ute som lider mer enn deg"
Eller "Vel, det kan ikke bli hjulpet. Livet er ikke rettferdig, "eller" Se på den lyse siden, i det minste får du fortsatt en sunn kropp. "
Dette er veldig sant, men å vite at noen mennesker har en tredje grad brannskader ikke gjør førsteklasses brenne pasienter føler seg mer syke; Problemene som andre har, gjør ikke problemet ditt bare forsvinner.
"Depresjon er en svært vanlig lidelse," sa Dr. Harold Koenigsberg, psykiater og professor i psykiatri fra Icahn School of Medicine i Mount Sinai, New York, rapportert av Upworthy, Han forklarte at om lag 1 av 4 kvinner og 1 av 6 menn lider av alvorlig depresjon noen ganger i livet. Denne statistikken betyr at det er ganske mulig for oss alle å kjenne noen som har behandlet depresjon på et tidspunkt i hans liv.
Bare si dette: "Du er ikke alene. Jeg er her for deg. "
2. "Ah ... det er bare din følelse."
Ja, depresjon er faktisk relatert til humørsvingninger. Men det er ikke så enkelt. Depresjon er ikke bare en midlertidig stemningsendring, denne tilstanden er forårsaket av hormonelle ubalanser i hjernen. Denne kommentaren viser at folk som lider av depresjon har kontroll over deres lidelser - at hvis de bare prøver litt å tenke positivt, vil de føle seg bedre. Dette undervurderer også den virkelige fysiske smerten som kan skyldes depresjon.
Bare si dette: "Jeg ser at du har vært i trøbbel i det siste, og situasjonen gjør meg bekymret. Kan jeg gjøre noe for å hjelpe? "
3. "Det er ingenting å bekymre deg for, alt kommer til å bli bra."
En deprimert person føler seg trist eller dårlig om mange ting, men disse tingene gir ikke depresjonen. Depresjon er ikke alltid forårsaket av visse traumatiske eller triste hendelser. Noen ganger skjer depresjon bare; gjør det ikke mindre alvorlig.
Dette rådet kan utløse en eksplosjon av angst hos personen. Igjen, anta at depresjon er relatert til en bestemt hendelse eller utløst av en bestemt hendelse / traumer som gjør det til et vernevåpen for ditt ønske om å prøve å forstå og empati med folk du bryr deg om.
Bare si dette: Beklager, jeg skjønte ikke at du led. Jeg vil være veldig glad for å tilbringe tid med deg, og jeg er mer enn villig til å være din sampah søppel "for å utstede rykter. Kaffe, ok? "Eller" Har det noen gang vært et ønske om å søke hjelp? "
4. "Samme, jeg pleide å være deprimert på grunn av [...]
Hvis du virkelig har blitt viklet inn i depresjon og gjort det, kan det hende at denne kommentaren fra noen som har samme erfaring, være svært meningsfylt for noen som føler at ingen forstår dem, eller føler seg for sjenert til å snakke om situasjonen deres.
Men hvis du bare sier det å "roe" uten å vite nøyaktig hva noen som er deprimert opplever, kan denne kommentaren virkelig være nedlatende. Feil deprimert som et sunt individ er svært forskjellig fra klinisk depresjon: en av dem er en kronisk tilstand som kan vare månedlig til årlig, mens den andre er en egen hendelse, så det er ikke mulig å generalisere begge. Du har opplevd situasjoner som du synes er liknende / utløser depresjon, sørger for eksempel, men du møter ikke "spøkelser" som forverrer deprimerte mennesker hver dag.
Selv om de ofte overlapper seg, er tristhet når det er trist og depresjon ikke det samme. Deprimerte mennesker sliter med å få et glimt av håp for månedlig og årlig, noe som du virkelig føler hvis du har hatt klinisk depresjon.
Bare si dette: "Jeg kan bare forestille meg hva du opplevde, men jeg vil prøve å forstå det så godt jeg kan. Vi kan og vil frigjøre dere fra denne lidelsen. "
5. "Ah, når er du deprimert? Du ser bra ut / glad, hvordan kommer det! "
På samme måte som når du sorterer ut filtre, vinkler og belysning for din selvtillit, tilpasser de deprimerte menneskene sine "masker" når de er på offentlige steder, med folkene nærmest dem. Noen mennesker er svært dyktige til å skjule hans depresjon. Det er lett å falle lykke, så bare fordi dine venner / familiemedlemmer smiler bredt, betyr ikke at de ikke lider inne i seg selv.
Bare si dette: "Nylig så jeg at du er litt annerledes. Hva skjer Hvordan kan jeg hjelpe? "Eller" Jeg savner, kaffe, la oss fortelle! "
6. "Bare si ja, hvis du trenger hjelp."
Kommentarer som dette tenker ofte bra, men gir en dårlig slutt. Hvis du virkelig vil hjelpe, må dine handlinger samsvare med ordene dine. Det er veldig viktig for ham å vite at du 100 prosent vil støtte og hjelpe ham, at du gjør det du lover. Hvis du ikke følger opp løftene for å komme seg sammen med kjøpesenteret eller bo hos huset, vil din forespørsel om å sjekke situasjonen faktisk føre til at hans depresjon forverres (fordi han tror du er "bare plager ham").
Bare si dette: "Har du noen gang tenkt på å få hjelp?", "Fortell meg hva jeg kan gjøre nå for å hjelpe deg." Eller "Jeg bryr meg langsomt om deg, og jeg vil bli her hos deg for å gå gjennom alt dette, "
7. "Kom ut av huset ofte!" Eller "Smil, kek, av og til."
Dette viser at du har en enkel - og feil - antagelse om depresjon. Kommentarer som dette er som å fortelle noen med et knust ben: "Hvorfor forsøker du ikke å gå?" Ikke behandl depresjon som livsvalg, som om personen velger å være i konstant lidelse. Ingen velger å være deprimert.
Bare si dette: "Jeg hater å se deg lide. Kom igjen, smak den nye kaffebaren i nærheten av kontoret. Han sa bra! "
8. "Han sa, denne øvelsen eller dietten kan kurere depresjon. Har du prøvd det før? "
Vi tror ofte depresjon kan enkelt forsvinne, men depresjon er en medfødt tilstand. Selv om trening kan bidra til å undertrykke dårlig humør, kan det være for vanskelig å selv komme seg ut av sengen for noen dager når noen sliter med depresjon.
Å foreslå enkle tips som jogging eller å spise disse for å kurere depresjon, innebærer at noen som er deprimerte, ikke kan legge alt han kan for å kunne helbrede, sier Nikki Martinez, PsyD, en klinisk klinisk psykolog og rådgiver som er lisensiert, rapportert av forebygging, "Kommentering på dette er som å si hva som skjer, ikke forårsaket av ubalanser i kroppen eller trivielle helseproblemer, når faktisk depresjon er en kronisk tilstand," tilføyde Martinez.
Å gjøre forskjellige valg i fremtiden kan hjelpe ham med å dekke depresjon, men først må de komme seg til å selv ta en moden beslutning.
Bare si dette: "Du er veldig viktig for meg. Ditt liv er viktig for meg. Når du har lyst til å gi opp, fortell deg selv at du vil vare i en dag, en time, ett minutt - hvor lenge har du råd til, eller jeg tror på deg, og jeg vet at du er i stand til å komme igjennom alt dette. Jeg vil til enhver tid være ved din side. "
Hva må man huske når man arbeider med noen med depresjon?
Det er mange flere ord eller kommentarer som kan ha en negativ innvirkning på noen som er deprimerte. Husk at depresjon er ikke bare en rask endring av humør. Depresjon er en alvorlig medisinsk tilstand som krever profesjonell behandling. Nå ut. Å være støttende innebærer å tilby entusiasme og håp. Svært ofte er støtte et spørsmål om kommunikasjon med personen på et språk som han vil forstå og kan svare på mens han er under press.
Ved å holde disse tipsene i tankene, kan vi ikke bare si feil ting, men vi kan holde seg nær noen som er deprimerte, si og gjør det rette.
LES OGSÅ:
- 4 årsaker til at du har mareritt
- Sunt kosthold for å opprettholde mental helse
- 6 enkle måter å generere appetitt
