innhold:
- Medisinsk video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Hva er sammenhengen mellom trang og mangel på næringsstoffer?
- Cravings er ikke nødvendigvis knyttet til ernæringsmessige mangler
- Mange ting kan forårsake matbehov
Medisinsk video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Cravings er et veldig sterkt og presserende ønske eller lengsel. Å diskutere om matbehov må ha blitt forestilt, ikke sant? Ja, det føles som å ønske å spise maten som blir ettertraktet. Vel, mange tror at trang er ikke bare av ønske. Cravings antas å oppstå på grunn av mangel på visse næringsstoffer i kroppen. Trang er kroppens måte å spørre deg om hvilke næringsstoffer som ikke er oppfylt. Er dette sant? Kom igjen, se anmeldelsen nedenfor.
Hva er sammenhengen mellom trang og mangel på næringsstoffer?
Noen argumenterer for at cravings for mat er en underbevisst måte å "samle" kroppen på for å møte unmet ernæringsmessige behov.
For eksempel er trang til å spise kjøtt et tegn på svært lave nivåer av jern eller kalsium i kroppen.
For å bli oppfylt, gir underbevisstheten opphav til trang til trang, så du føler deg veldig ivrig etter å spise kjøtt og jern kan oppfylles.
Cravings er ikke nødvendigvis knyttet til ernæringsmessige mangler
Rapportert på Healthline siden, viser det seg at det er andre bevis på at cravings ikke alltid oppstår på grunn av mangel på næringsstoffer. Faktisk vil de fleste i løpet av cravings kreve matvarer som er høyt i karbohydrater og fett, i stedet for næringsrik mat.
Hvis dette skjer, er craved maten ofte ikke en god kilde til næringsstoffer til kroppen.
For eksempel er gravide kvinner en gruppe mennesker som har behov for næringsstoffer i store mengder. Påståelig, enhver gravid kvinne skal kreve matvarer som er høyt i næringsstoffer mens de er gravide.
Imidlertid rapporterer forskere at gravide har en tendens til å kreve høyt karbohydrat, høyt fett og hurtigmat mat i stedet for å trenge matvarer som er høyt i essensielle næringsstoffer.
I tillegg er cravings vanligvis svært spesifikke og kan ikke erstattes med andre matvarer. For eksempel kan ostebehov være forbundet med kalsiummangel. Så hvis du virkelig mangler kalsium, hva om du får tofu, ansjos eller melk? Alle tre er også høyt i kalsium.
Faktisk, folk som har cravings må fortsatt ha ost selv om de har spist ansjos ris. Selv om du mangler kalsium, bør du spise tofu, drikke melk eller spise ansjos kan også bidra til å møte kalsiumbehov. Selv kalsiuminnholdet i matkilden kan være større enn i ost.
Vel, dette betyr at cravings ikke nødvendigvis skyldes mangel på visse næringsstoffer. Et annet eksempel kan ses i tilfelle av pica. Pica er en tilstand når noen krever non-food stoffer som sigarettskudd, smuss, isbiter, jord, sand og andre.
Pica antas å oppstå på grunn av mangel på visse næringsstoffer, særlig mangel på jern, sink eller kalsium.
Men når folk med pica har fått tilskudd av disse stoffene, forblir deres trang. Det er ingen effekt når ernæringen er oppfylt med trang. De vil fortsatt kreve å spise sigarettskudd eller jord.
Mange ting kan forårsake matbehov
- Alvorlig stress, Personer som er deprimerte, krever ofte bestemte matvarer enn personer som ikke er stresset
- Søvnmangel, Søvnmangel kan også forstyrre hormonnivåer som kan øke sannsynligheten for cravings
- Mangelen på protein og fiber, Protein og fiber gjør deg full lengre som følge av at du ikke er lett sulten. Når begge mangler, synes sult og trang faktisk lett.
- Ha kostholdsbegrensninger. For folk som har visse kostholdsbegrensninger, for eksempel fordi de har en sykdom, er det som skjer at du er mer enn ivrig etter å spise disse tabuene. Jo mer forbudt, er appetitten til å spise mat som må unngås enda høyere.
