innhold:
- Medisinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Er det sant at grønn te kan forebygge kreft?
- Så hva er de andre fordelene? grønn te?
- 1. Hjelper avslapning
- 2. Bra for huden
- 3. Sunn for hjertet
- 4. Oppretthold visjonen
- 5. Hjelper med å sove godt
Medisinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Mange anbefaler å drikke grønn te eller grønn te uten blanding fordi antioxidantinnholdet kan forhindre kreft. Vent litt, er det sant at grønn te kan forebygge kreft? Finn ut svaret nedenfor.
Er det sant at grønn te kan forebygge kreft?
Noen forskere tror grønn te har kreftbeskyttelseseffekt fordi den inneholder polyfenoler som er antioksidanter. Polyfenoler i te fra grønne blader kalles katekiner eller kjent som epigallocatechin 3 gallat (EGCG). Denne EGCG kan forårsake kreftceller til å dø, så vel som effekten på normale celler. Denne effekten er viktig å merke seg fordi kreftceller adskiller seg fra normale celler og normale kroppsceller trenger ikke å bli drept når disse cellene fortsetter å vokse og spre seg i kroppen.
Noen laboratorieundersøkelser viser at grønn te kan bidra til å forhindre visse kreftvekst. Disse inkluderer kreft i huden, lungene, brystet, blæren, leveren, prostata, tynntarm og spiserør. Denne studien viser at forbindelser i te kan bidra til å blokkere blodårene fra å levere blod til kreftceller. Resultatene av denne studien led mange til å tro at grønn te kan forebygge kreft, men faktisk har resultatene av denne teundersøkelsen hos mennesker ikke vært i stand til å bekrefte og bevise det.
I de fleste studier om grønn te, forskere sammenlignet te drikkere med folk som ikke var te drikker. Egentlig er det vanskelig å trekke konklusjoner fra forskningsmodellen. Studien meta-analysegrønn te kan ikke finne bevis på at grønn te har effekter som kan beskytte kroppen mot kreft.
Likevel er denne teen generelt betraktet som trygg for forbruk. En eller to kopper te er ikke skadelig for kroppen. Men forskerne fant at folk som er allergiske mot grønn te, bør slutte å drikke denne teen. Dessuten er det en økning leversvikt Akutt blant folk som tar grønn te ekstrakt kosttilskudd. Derfor drikker fersk te er mer anbefalt enn å ta grønn te kosttilskudd.
Resultatene av studien sier at det ikke er vitenskapelig bevis på denne teen som kan bidra til å forebygge eller behandle visse typer kreft hos mennesker. Tilfeldige kliniske studier er nødvendig for å bestemme effektiviteten av grønn te hos mennesker. Sørg for å fortelle legen din dersom du tar store mengder kosttilskudd av noen ingrediens.
Så hva er de andre fordelene? grønn te?
1. Hjelper avslapning
innhold theanin i grønn te er det kjent å ha en beroligende effekt når den blir konsumert. Når du slapper av mens du nipper til te-drinken, må du ikke brygge teen i kokende vann. katekiner som er veldig gunstig i grønn te kan bli skadet ved høye temperaturer.
Temperatur 70-75 grader Celsius er den mest optimale temperaturen for brygging av grønn te. I tillegg kan du også legge til sitroner til te. Vitamin C gjør absorpsjon catechin i kroppen mer optimal. Unngå å blande grønn te med melk fordi det vil redusere absorpsjon i tarmen.
2. Bra for huden
Ofte utsatt for solen gjør huden din utsatt for mye ultrafiolett (UV) stråling. Dette kan øke risikoen for hudkreft. Grønn te er kjent for å inneholde en stor mengde antioksidanter som er ganske potente navngitt epigallocatechin gallat (EGCG).
Basert på disse fakta har en undersøkelse undersøkt potensialet grønn te i behandling av hudkreft. Forskerne fant utdraget grønn te laget i kapsler kan redusere risikoen for hudkreft, selv om den ikke kan hindre hundre prosent.
3. Sunn for hjertet
Drikk det grønn te bare vil ikke forhindre det hjerteinfarkt, Imidlertid viser en undersøkelse at drikke grønn te har gode fordeler for blodkar helse. Folk som bruker denne teen har regelmessig sunnere blodkar enn de som ikke gjør det. Nylig forskning viser også at det forbruker grønn te kan bidra til å redusere kolesterol og blodtrykk.
4. Oppretthold visjonen
Visste du at vev i øyet også kan absorbere antioksidanter? En undersøkelse utført på dyr viste at EGCG var dyp grønn te kan trenge inn i det visuelle vevet. Dette stoffet kan være i stand til å gi beskyttelse mot synsforstyrrelser som glaukom.
5. Hjelper med å sove godt
Forskning viser at antioksidanter er inneholdt i grønn te kan hjelpe lider obstruktiv søvnapné (OSA). OSA er en tilstand som forårsaker periodiske pusteproblemer når du sover. Denne tilstanden forårsaker forstyrrelser av oksygenstrømmen til hjernen din. Hvis den ikke er merket, kan denne tilstanden påvirke lærings- og minneprosessen.
I forskning utført på mus, forbindelser catechin funnet i grønn te kan gi bedre kognitive resultater i forhold til mus som ikke ble gitt grønn te i det hele tatt.
