innhold:
Medisinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Hvis du opplever postpartum depresjon ellers kjent som baby blues, Det kan hende du finner det vanskelig å ha det gøy mens du bryr deg om babyen din. Alt arbeid, som å spise og sove, vil føles som en ekte prøve for deg.
Å ha postpartum depresjon kan også gjøre det vanskeligere for deg å kommunisere med babyen din. For eksempel kan babyen din snakke og vente på at du svarer på dem. Men når du er deprimert, kan du ikke være oppmerksom på at babyen din sjokkerer med deg. Du kan føle deg langt borte fra din baby nå, eller tenk at du ikke oppfyller det han trenger.
Du trenger ikke å bekymre deg fordi det er terapi for tilfeller som dette, kalt baby massasje. Babymassasje kan hjelpe deg med å bygge bro over dette kommunikasjonsgapet, og la deg fokusere på babyen din.
Massasje kan stimulere frigivelsen av stoffer som kan redusere stress i kroppen din, nemlig oksytocin. Når oxytocin oversvømmer kroppen din, blir det et nært og mer intimt bånd som spiser deg og din baby.
Hvis du har en massasje, gjør øyekontakt med babyen din, og chatte med ham blir lettere. Fysisk kontakt kan hjelpe deg med å være mer følsom overfor babyens behov, og senere begynner babyen din å reagere mer på deg også. Daglig arbeid som føles vanskelig senere vil føle seg lettere.
Du kan ta baby massasje klasser for å lære massasje grunnleggende, og å møte andre mødre. Å ta en vanlig baby massasje klasse kan hjelpe deg å forstå babyen din mens du beroliger ditt humør. Etter bare noen få uker kan du allerede føle at du har gjort det gjennom fortiden baby blues.
Hvis du føler deg for redd for å ta en massasje klasse, spør din helsepersonell / massasje ekspert å besøke deg hjemme og lære deg veier og grunnleggende om baby massasje.
Baby massasje er en strategi for at du skal føle deg bedre. Hvis du opplever depresjon, prøv å snakke om hva du føler for andre, ikke hold alt alene.
Du kan ha nære venner som du kan snakke med, eller du kan velge å snakke med en profesjonell. Pass på at du søker hjelp til å håndtere det baby blues Du, se en lege om nødvendig.
